Свобода быть собой

К сожалению, как взрослый ребенок эмоционально незрелых родителей, вы могли игнорировать отношения с собой — ведь родители отрицали важность вашего внутреннего мира. Именно поэтому связь с собой сейчас нуждается в пристальном внимании.

Как на вас отразилось отрицание ценности вашего внутреннего мира

Если в детстве эмоционально незрелые родители обесценивали ваш внутренний мир или относились к нему с пренебрежением, теперь вы можете считать себя недостойным того, чтобы вас принимали всерьез. Я часто вижу это во время сессий с клиентами. Хотя некоторые из них приходят в терапию, чтобы разобраться с проблемами, они часто преуменьшают свои тревоги, используя такие фразы: «Я знаю, это глупо, но…» или «Это такая мелочь, мне стыдно в этом признаваться». Им кажется, что они не имеют права на переживания, они стесняются сильных чувств. Давайте посмотрим на пример Мэллори.

История Мэллори

Мэллори пришла ко мне, потеряв работу в результате слияния двух компаний. Она заранее позаботилась о пенсии, поэтому не считала потерю дохода серьезной проблемой. Больше всего ее волновал вопрос того, чем занять себя. У Мэллори не было хобби или интересов, а ее семья жила далеко. Впервые в жизни она была вольна делать все, что ее душа пожелает, — и она понятия не имела, чего хочет. Мысль о том, что она не представляет, чем наполнить свой день, приводила Мэллори в ужас. «У меня нет никаких увлечений», — сказала она мне.

В один прекрасный день Мэллори внезапно поняла, почему никак не может определить, чем ей нравится заниматься помимо работы. У нее был очень капризный и доминирующий отец, который любил высмеивать других членов семьи и указывать, что им делать. «До меня вдруг дошло, — рассказала она мне, — что мой отец всегда меня унижал, критиковал и смеялся надо всем, что я хотела». Даже когда дочь повзрослела, отец продолжал подрывать ее веру в себя и желание пробовать что-то новое, заявляя: «Ты слишком стара для этого. Зачем тебе это нужно? Нечего заниматься ерундой».

Однажды, когда Мэллори было десять, она пошла в аптеку вместе с родителями. Отец заметил, что она рассматривает глянцевый журнал о жизни звезд. Он подозвал ее мать и громким голосом сказал: «Ты только посмотри, что она тут разглядывает. Только глянь на это! Разве это не смешно?» После этого он сообщил Мэллори, что ей не нужен этот журнал, и отогнал ее от стенда.

Мэллори боялась издевательств отца. «С самого детства его насмешки оказывали на меня огромное влияние. Я боялась и стеснялась говорить о своих истинных желаниях.

Со временем я перестала их осознавать. Я никогда не знала, кто я на самом деле. Если он узнавал, что я о чем-то мечтаю, он заявлял, что это глупо и банально. Я никак не могла взять в толк, почему никогда ничем не увлекалась и у меня не было любимых вещей, как у других девочек, но теперь я знаю».

«Я научилась прятать ту часть себя, которая чем-то интересуется. Поначалу я прятала ее от него, но после стольких лет стыда я перестала понимать, чего я хочу, — объяснила Мэллори. — Я никогда не могла ответить на вопрос о предпочтениях. Отвечала, что мне все равно, потому что боялась, что выберу что-то не то». Мэллори было стыдно доверять своей интуиции.

Став взрослой, Мэллори перестала придавать так много значения мнению отца и во многом стала успешной независимой женщиной, способной на решительные действия. Она многого добилась в работе. Однако в эмоциональной сфере Мэллори по-прежнему испытывала трудности, например ей сложно было понять, чем ей нравится заниматься. Как только она начинала чувствовать любопытство или радостное предвкушение по поводу чего-либо, она тут же тормозила себя. На протяжении долгих лет она подсознательно выбирала одобрение отца вместо самостоятельных отношений с собой. Мэллори так отгородилась от себя, что не понимала, к чему ее искренне тянет.

Когда вы подавляете мысли и чувства, ваш внутренний мир съеживается. Многие из нас пытаются заполнить вакуум, образовавшийся из-за эмоционального пренебрежения собой, зацикливаясь на отношениях и событиях. Однако ничто из внешнего мира людей и ситуаций никогда не будет ощущаться достаточным до тех пор, пока вы игнорируете мир внутренних переживаний. Сколько бы мы ни пытались заполнить внутреннюю пустоту какими-то внешними занятиями, нам это не удастся. Единственное, что может помочь, — искренний интерес к тому, что происходит у вас внутри.

Эмоционально незрелые родители, похожие на отца Мэллори, могут убедить вас не принимать чувства всерьез. Такое предательство по отношению к себе понижает вашу ценность в собственных глазах и лишает вас радости жизни. Но как только вы поймете, что ваши внутренние переживания дарят вам мотивацию, необходимую, чтобы проживать собственную жизнь, и на них важно обращать внимание, ваша жизнь заиграет новыми красками.