Свобода быть собой

За годы работы психотерапевтом я не раз становилась свидетельницей того, как люди получают доступ к энергии, которую им дарит внутренний мир. Трудно забыть легкость, яркость и чувство свободы, открывающиеся в момент такого осознания.

Диана Фоша (2000) называет эти чувства стержневым состоянием — именно это состояние восстанавливается в результате успешной психотерапии. Как сказал один из пациентов, его новое самосознание оказалось похожим на тот момент, когда тебе «наконец-то удалось перебраться через стену». Когда я спросила его, что ждало по ту сторону стены, он ответил: «Земля обетованная».

Однако позвольте мне побыть адвокатом дьявола: а кто вообще сказал, что внутри нас есть какой-то особый мир, который имеет значение? Откуда мы знаем, что в его развитие стоит вкладываться и ему стоит доверять?

Как мы видели, эмоционально незрелые родители не задумываясь высмеивают внутренний мир, так каковы же доказательства того, что этот мир и наше внутреннее «я» вообще существуют?

Реальность вашего внутреннего мира: доказательства

Вообще-то мы не можем не признавать наличие внутреннего мира и делаем это постоянно. Мы полагаемся на него во всех сферах жизни. Если бы это было не так, человек не смог бы существовать. Мы просто не видим, какая огромная часть повседневной жизни напрямую зависит от нашего внутреннего мира и внутренних переживаний.

Ваш внутренний мир определяет самые значимые убеждения и решения в жизни: как вы видите себя, во что вы верите и какого будущего для себя желаете. Он влияет на то, каким человеком вы стремитесь стать, чему учите своих детей и в чем видите смысл жизни. Трудно представить себе что-то более практичное, чем внутренний мир: что может быть полезнее, чем четкое понимание того, что вам необходимо, чтобы жить и процветать? Он настолько же реален, как и все, что можно потрогать.

Когда мы говорим об уверенности в себе, силе воли и самооценке, мы ведем себя так, будто все это — вполне реальные вещи (так и есть). То же можно сказать о доверии, вере, оптимизме и «шестом чувстве». Ваш внутренний мир помогает вам находить решения проблем, переживать моменты озарения и разбираться в том, как что-то работает.

Хорошим примером цели, которая проистекает из нашего внутреннего мира и при этом считается ценной, является желание получить образование. Ваше стремление чему-то научиться и стать лучше берет свое начало в мире эмоций, так же как любопытство, амбициозность и способность к самоанализу. Если бы у нас не было внутренних ощущений, ведущих вперед, мы бы не смогли ставить цели и представлять себе их реализацию. Каким-то образом мы можем заглянуть внутрь себя, составить план действий и выбрать курс, который поможет нам добиться поставленной цели, несмотря на внешнее давление и искушения. Внутренняя способность оценивать нашу жизнь и определять, куда мы хотим пойти, — это сила, позволяющая нам менять ситуацию к лучшему.

Если бы не существовало вашего внутреннего «я» и внутреннего мира, вы бы не смогли быть независимым и заводить друзей. Ваш внутренний мир — источник энергии, юмора, энтузиазма и бескорыстия. Ваша способность быть справедливым и верным подкрепляется изнутри, так же как и желание поддерживать, вести вперед и учить. Стремление любить других людей и делать мир вокруг вас лучше идет изнутри. Найти смысл жизни можно, только заглянув глубоко внутрь себя.

Внутренний мир дает вам способность восстанавливать душевные силы и переживать сложные времена, продвигаясь к успеху.

Здравый смысл, сострадание и благодарность — дары вашего внутреннего мира, так же как и умение адаптироваться и стойко переносить трудности (Vaillant, 1993). Внутренние силы, которые дают нам терпение, мужество и настойчивость, ощущаются вполне реальными — и мы каждый день можем наблюдать их в действии.

Если вы все еще раздумываете, существуют ли внутренние качества на самом деле, можно ли считать их «реальными», попробуйте представить свою жизнь без них. Вы не сможете этого сделать, потому что все они не просто реальны, а находят свое воплощение в событиях жизни, являются их важнейшей составляющей. Тот факт, что ваши эмоционально незрелые родители обесценивали ваш внутренний мир, не означает, что он по факту не играет огромную роль в жизни.

Так что же такое наше внутреннее «я»?

Идею внутреннего «я» трудно выразить словами, однако я не встречала человека, который бы не понял, что я имею в виду. Все мы ощущаем свое внутреннее ядро — уникальное и в каком-то смысле отстраненное от повседневных забот. Мы чувствуем его присутствие. А теперь давайте попробуем дать определение внутреннему «я» и внимательно посмотрим на его составляющие.

Определение внутреннего «я»