Свобода быть собой

Вот пример. Допустим, вы переживаете из-за своей финансовой ситуации. Эмоционально незрелый человек напомнит, как вам повезло, что у вас есть работа — ведь в наше время полно безработных. Конечно, такая рационализация обесценивает ваши чувства. В подобной ситуации можно ответить что-то вроде: «Я благодарна за то, что у меня есть работа, но мои финансовые трудности от этого никуда не исчезают. Мне могло бы помочь обсудить проблему с тобой. Надеюсь, ты не возражаешь?» Так вы сможете вернуться к истинной теме разговора вместо того, чтобы смириться, что ваше беспокойство отмели в сторону как несущественное.

Реакция № 9: защищайте право считать свои проблемы существенными

Эмоционально незрелые люди любят повторять, что другим приходилось хуже. Например, матери одной женщины в детстве пришлось спасаться бегством из своей страны во время войны. Поэтому на все проблемы дочери она отвечала: «Не понимаю, на что ты жалуешься? Ешь три раза в день и тебя никто не пытается убить». Бесполезно пытаться конкурировать с чем-то подобным, но вы можете сказать: «Я ценю то, что у меня есть, я знаю, что многим повезло гораздо меньше. Но сейчас меня волнует конкретная проблема. Ты бы предпочла не знать об этом?»

Реакция № 10: признайте свое право испытывать любые чувства

Иногда эмоционально незрелые люди напрямую заявляют: «Смысла переживать нет» или «Нечего расстраиваться». Такие высказывания обесценивают ваши переживания и подразумевают, что ваши эмоции неправильны или ненормальны. Вы можете остаться верными себе, ответив что-то в духе: «Я буду признавать любые чувства, которые у меня появляются» или «Через какое-то время мне наверняка станет лучше, а сейчас я расстроена». Вы также можете поставить под сомнение намек на то, что вы чрезмерно эмоционально реагируете на происходящее, задав вопрос: «Ты хочешь сказать, что большинство людей из-за такого не расстроилось бы? Хм, этого мы не знаем».

Помните: цель описанных выше возможных реакций — встать на защиту вашего внутреннего мира, а не пытаться изменить эмоционально незрелого человека. Вместо того чтобы испытывать фрустрацию и продолжать быть пассивными, вы можете проявлять активность и выражать неотъемлемое человеческое право на собственные мысли и чувства. Когда вы заявляете о своих правах, вы возвращаете себе статус равного собеседника.

В следующей части этой книги мы поговорим о том, как обращаться за ответами только к себе, освободить разум и обновить представление о себе. Все это поможет вам вернуть эмоциональную самостоятельность и найти подходящие для себя отношения.

Резюме

Мы узнали, почему эмоционально незрелые люди часто испытывают враждебность по отношению к вашему внутреннему миру и как они ее проявляют. Вы увидели, как они используют насмешки и другие формы отвержения для отрицания важности ваших внутренних переживаний и как это учит вас не доверять своим чувствам и обесценивать их. Мы рассмотрели влияние ваших эмоционально незрелых родителей на ваши отношения со своим внутренним миром. Наконец, вы узнали десять способов защитить свое право на собственные мысли и чувства.

ЧАСТЬ 2

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОБОДУ БЫТЬ СОБОЙ

Вторая часть книги поможет вам научиться концентрировать внимание на себе вместо того, чтобы поддаваться эмоциональному давлению и страху отвержения. Вы перестанете отвечать за настроение эмоционально незрелых людей и сможете, наконец, вернуть себе право быть собой и жить своей жизнью.

Вы узнаете, как защищать эмоциональную самостоятельность и свободу иметь собственное мнение, перестав бояться собственных чувств и мыслей. Вы больше не будете отрицать свои потребности и освоите навыки, которые позволят вам развиваться.

Я с радостью предвкушаю нашу совместную работу над разрушением старых шаблонов поведения, потому что на примере многих своих клиентов я наблюдала позитивное влияние, которое эти процессы оказывают на жизнь. Я с нетерпением жду того момента, когда вы сможете в полной мере оценить дары, что приносит вам внутренний мир, и жизнь, которую вы сможете создать для себя с его помощью.

ГЛАВА 7

РАЗВИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ

КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ ВНУТРЕННЕМУ МИРУ

Возможно, вам покажется странной идея тратить время на развитие отношений с собой. Вы можете думать: «Я и так себя знаю, с чего бы мне специально работать над отношениями с собой? Что это за работа такая?»

Отношения с собой — это самые важные отношения, которые у вас есть. От них зависят ваше счастье, успех и искренние отношения с окружающими. Узнав себя и научившись ценить внутренние переживания, вы начинаете лучше понимать и любить других.