Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

Это средний балл, его можно назвать «Все неплохо» или даже «Все хорошо». В этой сфере вы не видите никаких катастроф, ужасных провалов, непреодолимых трудностей. Но и счастья тут пока нет. Это хороший фундамент звезды жизни, если каждая грань не ниже 3 баллов. С этого уровня вы можете осмотреться по сторонам и решить, куда хотите двигаться дальше. Какие результаты позволят вам поставить этой грани 4 балла?

4 БАЛЛА

Отличный балл! Скорее всего, вы пока не полностью довольны своими результатами в этой сфере, но и проблем больших не видите. Составьте список того, что вам необходимо для высшего балла. Что вас отделяет от полного счастья в этой грани?

5 БАЛЛОВ

Нет предела совершенству, и по-настоящему важно только одно – ваша личная удовлетворенность качеством вашей жизни. Судя по вашим ответам, в этой сфере вы чувствуете себя уверенно и знаете, как тут все устроено. Так держать!

Возможно, вы уже что-то решили для себя – что вам хотелось бы поменять, с чего начать. Но если вы хотите более глубоко и детально рассмотреть вашу стартовую точку, попробуйте в отдельном блокноте ответить на эти вопросы.

• Насколько близки полученные баллы к вашим изначальным предположениям?

• Что вы чувствуете, глядя на результаты?

• Хочется ли вам что-то изменить? Что и каким образом?

• Что вы можете запланировать на ближайшие дни такого, что поможет вам начать двигаться в желаемом направлении?

Чем честнее и подробнее вы ответите на эти вопросы, тем лучше разглядите путь, который предстоит пройти.

2. Нарисуйте свою звезду жизни

Правила простые: возьмите лист бумаги, нарисуйте на нем большую звезду. Закрасьте ее так, как вы видите и представляете свою жизнь и внутренний объем. Это могут быть мелкие детали и загогулины или сплошной цвет, спирали, цветы, животные и неведомые существа. Вы можете закрасить всё пространство внутри звезды и за его пределами. Пользуйтесь чем хотите – красками, карандашами, ручками, фломастерами.

Закрашивая звезду, концентрируйтесь на том направлении, которому посвящена грань. Например, на самом верху у вас «Управление». Закрашивая этот участок, думайте о том, что у вас с ним.

Задавайте себе вопросы

• что сейчас происходит в этой области моей жизни?

• что я могу изменить, чтобы она стала устойчивее, чтобы она развивалась?

• всё ли меня устраивает сейчас? Возможно, что-то стоит убрать, а что-то добавить, чтобы достичь баланса?

Медленно и с наслаждением обдумывайте происходящее. Представьте, как будет, если все грани обретут баланс. Пофантазируйте, как вы себя почувствуете. И рисуйте.

Используйте разные цвета и линии, рисуйте, как вам хочется.

В процессе вы увидите то, что обычно проходит мимо. Это погружение через арт-терапию дает возможность почувствовать свою жизнь на более глубоком уровне.

Нарисованное станет отражением вашей нынешней реальности. Сохраните изображение, подпишите (дату, настроение) и повторите упражнение после завершения курса, а потом через месяц и т. д.

Этот анализ – самый важный момент. С него начинаются ваши изменения.