Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

В задачах, где вам нужно побыть в тишине, посмотреть в окно, понаблюдать за миром и не пялиться в телефон, есть один важный нюанс. Если вы никогда этого не делали, будет некомфортно.

Людям тяжело просто сидеть и смотреть на стрелку часов, даже минуту. Именно поэтому начинайте с небольшого количества времени и постепенно увеличивайте интервалы. Без насилия над собой.

Заведите привычку чаще оставаться наедине с собой и анализировать свои мысли. Наблюдайте за своей жизнью и будьте внимательными: свернуть с пути осознанности очень просто. А вернуться помогает замедление скорости и умение погрузиться в свои мысли. Я это называю «уйти во второй слой» или «зайти в ресурсный погреб».

Если что-то идет не так – проверяйте баланс

Регулярно отслеживайте свой жизненный баланс и работайте с ним. Именно такой анализ может ответить на вопрос «Почему я не делаю, саботирую, прокрастинирую и пр.?».

Например, человек много работает и постоянно говорит себе, что завтра точно сверится со своей звездой. Так он недополучает элементы других граней жизни, но в карьерном азарте не замечает этого. А потом не может найти в себе силы даже на простые действия, чувствует тотальную усталость и выгорание. Организм в таких условиях долго не выдерживает, поэтому начинает сбоить (низкое железо, слабость, одышка, невозможность выспаться и пр.).

Часто люди не получают важные положительные эмоции. Как следствие – к усталости добавляется чувство неудовлетворенности. Но что именно происходит и почему нет настроения, человек может до конца не осознавать.

Если что-то идет не так, чувствуете усталость или тревогу, обратитесь к звезде жизни и проверьте, все ли там в порядке.

Посмотрите на каждую грань и спросите себя: нет ли перекоса в какую-либо сторону или просадки по какой-то из граней?

Иногда, чтобы вернуться в бодрое состояние, достаточно добавить пару элементов: больше сна, прогулки с любимыми, время на себя и свое хобби. Бывает, что дело серьезнее и нужно сдать анализы и проверить свое физическое состояние.

Баланс – словно питательные элементы. Все они нужны для развития и роста. Если мы всё время едим что-то одно и недополучаем другое, то испытываем проблемы со здоровьем и энергией. Так же и в нашем жизненном балансе: все элементы одинаково важны. И чем больше мы развиваем их, тем мощнее становимся.

Знаете людей, у которых хорошее настроение, энергия и созидание в жизни – норма? Такие люди многое успевают, всегда знают, когда остановиться и как сделать систему лучше и сильнее. Им как будто все дается очень легко. И отчасти это правда. Секрет таких супергероев в том, что их жизненный баланс не просто в норме. Он укреплен по всем направлениям. Это дает суперсилу.