Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

1. Проанализируйте свою звезду жизни – все ли так с вашим балансом?

Специально для этой книги мы с методологом и игротехником Марией Дегожской разработали тест. Он есть и в электронном формате на сайте книги – systemoflife.ru.

Он поможет увидеть, в каком состоянии баланс вашей жизни. Вопросы – ориентир для дальнейших рассуждений и действий. Они подсветят проблемные зоны и укажут, где у вас полный порядок. Используйте эту информацию после, на втором задании.

Мария Дегожская, методолог, специалист по детской педагогике и психологии

Предлагаю вам пройти тест. Он поможет увидеть, в каком состоянии находятся грани вашей звезды жизни.

Тесты – быстрый и удобный метод самодиагностики. Ключевая часть слова – «само». Какой бы тест вы ни проходили и какие результаты бы он вам ни показал, вы увидите отражение вашего состояния, причем именно в данный момент вашей жизни.

Для того чтобы результаты были максимально показательны, следуйте инструкции. И да – в любом случае не принимайте полученные баллы близко к сердцу. Помните – вы здесь, чтобы взять жизнь в свои руки.

ИНСТРУКЦИЯ К ТЕСТУ

Вас ждут 6 блоков по 10 утверждений на каждую грань звезды жизни. Внимательно прочитайте каждое утверждение, отметьте, насколько вы согласны с ним, насколько оно про вас сейчас, и выберите ячейку с наиболее подходящим баллом.

Старайтесь отвечать как можно быстрее (не анализируйте), отмечайте первый ответ, который придет в голову при прочтении утверждения, он будет наиболее близким к реальному раскладу. Чем больше вы размышляете над каждым утверждением, тем больше вероятности, что мозг постарается вас обмануть и предложить более удобный вариант – например, занизить балл, чтобы себя пожалеть, или завысить, чтобы успокоить, что все и так в порядке.

Управление – область, где вы принимаете решения, выстраиваете процессы, организуете свои расписание и время, расставляете приоритеты и прочее.

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

Разум. Отвечает за самооценку, отношения с собой и людьми, понимание себя, личные границы и прочее.

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

Тело. Отвечает за наше здоровье и энергию.

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

Капиталы. Отвечают за наши накопления, источники дохода, инвестиции в будущее, репутацию и связи с людьми, а также за накопления для детей (до 18 лет).

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

Ресурсы. Отвечают за наши самореализацию, эмоции, связь с близкими, хобби, увлечения, путешествия и другие радости.

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

В центре звезды – сердце. Это наша идентичность. Она отвечает за наше понимание себя, собственного устройства, потребностей, своей сути и своих желаний.

Предположите, на сколько баллов по шкале от 1 до 5 у вас развита эта грань _____

Управление

Разум

Тело

Капиталы

Ресурсы

В центре звезды – сердце

Теперь запишите в правую колонку средний балл для каждой грани по итогам теста. Чтобы получить средний балл, разделите сумму баллов в таблице по каждой грани на 10 и округлите до целого. Например, 3,4 балла – это 3, а 4,5 – это 5.

Повторюсь: эти цифры – не приговор и не диагноз, всегда есть довольно большая вероятность погрешности, а сами тесты – отражение нашего восприятия себя и жизни вокруг здесь и сейчас. Если вы пройдете тот же самый тест в другое время и/или в другом настроении, результаты могут сильно измениться.

Тем не менее вам уже сейчас есть от чего оттолкнуться и с чем начать работать. Для вашего удобства я приготовила небольшие описания средних баллов, которые могли у вас получиться.

1 БАЛЛ

Скорее всего, вы сами считаете эту сферу очень слабой и проблемной. Но есть и позитивный момент: вы сейчас в отличной точке для старта, для роста и развития этой грани! Подумайте, какое самое простое действие сдвинет вас в сторону роста. И запланируйте его на ближайшее время.

2 БАЛЛА

Такой балл говорит о явной неудовлетворенности. Вместо того чтобы начать активно бороться с тем, от чего хочется избавиться, рекомендую обратиться к тому, что вас порадует. Что в этой сфере нужно изменить и как, чтобы вы смогли оценить ее на средний балл? Когда острое недовольство спадет, можно будет спокойно разрабатывать план дальнейших улучшений.

3 БАЛЛА