Жизнь начинается: Когда тебе за...

Отрицательные (как и положительные) психоэмоциональные нагрузки разной степени выраженности неизбежно сопровождают нас постоянно, на каждом шагу, так как профессиональная деятельность, межличностные, семейные и иные отношения не могут быть простыми и безоблачными. Иными словами, мы живем в условиях постоянного психологического и эмоционального напряжения, поэтому современному человеку жизненно необходимо уметь противостоять стрессовым воздействиям.

Стресс (от англ. Stress – напряжение, давление, нажим) представляет собой общую ответную неспецифическую реакцию организма на очень сильное воздействие. Это воздействие может быть физическим или психологическим. Стрессовое состояние возникает при действии на организм чрезмерно сильных, или патологических (болезнетворных), или длительных (хронических) раздражителей и характеризуется значительными изменениями в работе не только нервной, но и всех других систем и самого организма в целом.

Термин «стресс» утвердился в медицинской литературе с 1936 года Основоположником учения о стрессе является канадский ученый Ганс Селье (1907–1982 гг). В его трактовке стресс-это состояние организма, возникающее при предъявлении к нему любых требований. Для нас с вами наиболее интересна гипотеза Г. Селье о том, что старение и старость представляют собой не что иное, как сумму всех стрессов, накопленных человеком за всю жизнь. После каждого стресса в организме происходят изменения, которые накапливаются, суммируются и приводят к старческим изменениям органов и тканей.

Особенно вреден стресс, обусловленный пустыми, бесплотными действиями. Говорят «отрицательный результат тоже результат», однако если вы потратили много усилий и (или) финансов на то, что в итоге оказалось мыльным пузырем, не всякому дано отнестить к такому результату философски безмятежно или с юмором. Сегодня мы точно знаем, что негативный стресс ускоряет развитие атеросклеротических изменений артерий. Отсюда Г. Селье делает следующий интересный практический вывод: чтобы жить долго и не болеть, нужно иметь любимую работу и быть в ней профессионалом высокого уровня. Здесь как нельзя лучше подходит знаменитый афоризм К. Пруткова «Если хочешь быть счастлив, будь им».

В биологии, медицине и психологии различают две формы стресса: положительный, который называется «эустресс» и отрицательный, называемый «дистресс». Положительный стресс (эустресс) обычно развивается при неинтенсивных кратковременных переживаниях и способствует укреплению иммунитета (общей сопротивляемости организма).

Интересно, что и положительный, и отрицательный стресс вызывает в организме однотипные реакции, совокупность которых определяется как общий адаптационный (от «адаптация» – приспособление) синдром. Течение общего адаптационного синдрома может иметь три стадии:

1) тревога,

2) сопротивляемость,

3) истощение.

1-я стадия . Первой ответной реакцией организма на стрессовое воздействие является состояние тревоги, которая мобилизует заложенные природой внутри нас приспособительные (адаптационные) механизмы.

2-я стадия носит название «сопротивляемость» («резистентность»); в этой стадии организм благодаря мобилизации защитных сил успешно противостоит патогенным (болезнетворным) факторам и не дает развиться заболеванию. На стадии сопротивляемости стресс является полезным охранительным механизмом.

3-я стадия . А вот разовьется ли 3-я стадия, стадия истощения, зависит от нескольких факторов. Стресс может трансформироваться в дистресс (отрицательный стресс), если: а) воздействие на организм было чрезвычайно сильным или б) длительным, то есть хроническим или в) организм оказался слабым, восприимчивым к стрессу.