Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

2. Спланируй свою речь и потренируйся. При расставании не надо обвинять партнера, перечислять его грехи и все, что пошло не так. Опиши, почему ты должна закончить отношения, и объясни, почему так будет лучше для вас обоих.

Вот несколько примеров того, как может пройти расставание.

С чего начать:

«Мы вместе уже _______, и за это время случалось всякое – плохое и хорошее. Мне трудно это говорить, но _______,» (далее используй один из следующих вариантов – тот, что тебе подходит).

Причина:

«…мне кажется, мы отдалились друг от друга. Я хочу ощущать близость с тобой, но это невозможно, поэтому нам нужно расстаться».

«…мне важно чувствовать, что партнер принимает меня такой, какая я есть, уважает меня и мои чувства. Я не получаю этого в наших отношениях».

«…у меня такое чувство, что для того, чтобы оставаться с тобой, мне приходится притворяться кем-то другим и делать вещи, которые мне делать не хочется. Я хочу прекратить это, поэтому нам нужно разойтись».

«…прости, но мои чувства к тебе изменились. Я больше не чувствую к тебе то же, что раньше, и не могу продолжать отношения».

Завершение

Иногда в ходе беседы выясняется, что оба партнера чувствуют одно и то же и хотят завершить отношения. Но может случиться и так, что твой партнер сильно расстроится. Если это произойдет, не осуждай его за эти чувства. Лучше постарайся успокоить. Например, скажи: «Я вижу, что ты чувствуешь ____. Хочешь побыть один?»

После расставания вы, возможно, захотите остаться друзьями, а может, и нет. Никто не заставляет вас дружить, это необязательно. Если ты хочешь отстраниться от своего бывшего партнера, потому что тебе это необходимо или чтобы дать ему возможность пережить разрыв, – так и сделай.

Иногда трудно полностью отпустить кого-то, потому что в глубине души тебе не хочется, чтобы он перестал любить тебя и продолжал жить своей жизнью. Но ты должна быть выше этого. Позволить бывшему партнеру идти своей дорогой. Обманывать человека или удерживать его в своей жизни лишь потому, что ты чувствуешь себя виноватой или тебе нужен кто-то рядом, – это неуважение.

Когда тебя бросают

Если инициатором расставания был твой партнер, это может быть больно. Очень. Ты чувствуешь себя отвергнутой, одинокой, обманутой и грустишь. И единственное, что поможет тебе пережить ситуацию, – твое самоуважение. Если ты сможешь уйти с высоко поднятой головой и не позволишь разрыву раздавить тебя, твое самоуважение не пострадает.

Если партнер не хочет быть с тобой, он в каком-то смысле помогает тебе и просто отпускает тебя. Ты заслуживаешь того, чтобы быть рядом с человеком, которому нравишься. Возможно, партнер просто раньше тебя понял, что ваши отношения не складываются. И сам факт, что тебя бросили, вовсе не означает, что ты мусор! Твоему бывшему надо было уйти по своим причинам, даже если тебе кажется, что они недостаточно веские. Если партнер закончил отношения с тобой недостойным образом, например передал это через своего друга, просто пропал и перестал звонить или вдруг появился на людях с новой пассией, это тоже не означает, что тобой можно пренебрегать. (Твой партнер поступил просто отвратительно, не поговорив с тобой честно и с уважением, которого ты заслуживаешь!)

Если же партнер честно объясняет, почему хочет расстаться с тобой, выслушай его внимательно. Когда первоначальный шок и обида пройдут, если тебе кажется, что бывший нормально отреагирует на это, спроси: «А что на самом деле произошло?» Ты можешь извлечь урок из этого опыта, и он поможет улучшить твои следующие отношения.

Хотя тебе по-прежнему может быть больно, помни: у тебя есть ценность. У тебя свое, уникальное место в мире и миссия, которую можешь выполнить только ты (какой бы она ни была). Есть много людей, которые разглядят твою истинную сущность и полюбят тебя такой, какая ты есть!

После расставания