Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Если невнимательный партнер – это ты, спроси себя:

• Как я обычно слушаю? Как научиться слушать? Когда другой человек говорит, обдумываю ли я свой ответ? Прерываю говорящего, прихожу к поспешным выводам? Или вообще не слушаю, что мне говорят, а думаю о чем-то своем?

• Хочу ли я, чтобы меня слушали? Как научиться относиться к партнеру с вниманием, которого он заслуживает?

Дилемма: ты выяснила, что партнер встречается с кем-то еще, хотя вы пообещали друг другу этого не делать.

При чем тут уважение: Обман свидетельствует о неуважении. Точка. Если вы обсудили измены и решили хранить верность друг другу, нарушение этого обещания причинит сильную боль обманутой стороне. А еще это нечестно. Если партнер изменил тебе, значит, он грубо нарушил твое доверие.

Что сказать: «Я знаю, что ты встречаешься с другим человеком за моей спиной. Ты нарушил обещание, которое мы дали друг другу. Я чувствую ____________. Я не могу быть с тем, кто нарушает мое доверие и врет мне».

Если ты встречаешься с другим, спроси себя:

• Зачем я делаю то, что явно причинит боль моему партнеру?

• Почему я ищу внимания на стороне?

• Что я чувствую, когда обманываю и предаю другого человека?

• Нужно ли мне расстаться с партнером и поработать над уверенностью в себе?

• Как честно рассказать ему о том, что я сделала?

Дилемма: партнер лжет тебе – о чем-то важном или по мелочи.

При чем тут уважение: Ложь – нарушение доверия, которое должно существовать между вами. В отношениях, где царит уважение, ты не должна скрывать свою истинную сущность (со всеми недостатками) и можешь рассчитывать на ответную честность.

Что сказать: «Когда ты лжешь мне, это возводит между нами стену и нарушает доверие, которое мы построили. Я могу быть с человеком, только если он честен со мной».

Если ты лжешь партнеру, спроси себя:

• Что заставляет меня лгать о своем прошлом, чувствах, поступках, о том, где я была или куда ходила?

• Боюсь ли я показывать партнеру настоящую себя? Почему?

• Как ложь влияет на мои отношения и уважение к себе?

Дилемма: партнер проявляет к тебе внимание только наедине, а на людях игнорирует тебя.

При чем тут уважение: Когда ты позволяешь человеку использовать себя, это может свидетельствовать о неуважении к себе и нездоровых попытках привлечь внимание. Если ты действительно небезразлична партнеру, он не станет пользоваться тобой. Даже если ты когда-то сказала, что это нормально, у тебя есть право передумать и установить новые границы.

Что сказать: «Я чувствую, что ты меня используешь, и мне это не нравится». Или: «Мне нужны настоящие отношения. Если ты тоже этого хочешь, давай обсудим, как мы будем относиться друг к другу с уважением. Если тебе нужно другое, я вынуждена прекратить с тобой встречаться».

Если ты сама поступаешь так, спроси себя:

• Зачем мне отношения с человеком, который на самом деле мне не нужен? Какую потребность я пытаюсь восполнить?

• Что я чувствую, когда использую людей?

• Как удовлетворить свою потребность другим способом?

Дилемма: партнер обзывает тебя и других девушек, заставляет тебя чувствовать себя никчемной и рассказывает всем о ваших интимных отношениях.

При чем тут уважение: Какой бы ни была причина такого поведения, если партнер заставляет тебя чувствовать себя ничтожеством, этому нужно положить конец. Даже если тебя физически влечет к нему, это повод расстаться. Ты заслуживаешь лучшего.

Что сказать: «Я слишком уважаю себя, чтобы терпеть это».

Если ты унижаешь партнера таким же образом, спроси себя:

• Как мое поведение отражает мое самоощущение?

• Почему я вымещаю свой гнев и комплексы на нем – что меня действительно беспокоит?

• Я научилась жестокости у своей семьи? У друзей?

• Что я должна в себе изменить?

Дилемма: вы с партнером устраиваете шумные скандалы и драматично разрываете отношения каждую неделю, а потом сходитесь снова.

При чем тут уважение: Иногда люди впадают в зависимость от скандалов (это связано с тем, что во время бурного разрыва и последующего примирения выделяется огромное количество адреналина). Со временем у них может стереться представление о том, какими должны быть нормальные, здоровые отношения. Наш совет: оставь драму для сериалов и реалити-шоу, а свою энергию направь на то, чтобы наладить дружеские и гармоничные отношения с партнером. А если не получается, задумайся, здоровые ли у вас отношения. (Подсказка: скорее всего, нет.)