o fd19e75e1d80dff4

способности поддерживать высокий уровень внимания на одном объекте в течение долгого

периода времени. Радиолокаторщики были прекрасными объектами исследования: их работа

главным образом состояла из наблюдения за вспышками на экране радара в темной комнате в

течение многих часов.

Бо льшую часть времени на экране ничего не менялось. Однако любое изменение имело

огромное значение, ведь это могли быть подлетающие вражеские бомбардировщики.

Радиолокаторщик должен был внимательно смотреть на экран и сразу же сообщать о необычной

активности. Работа была невероятно сложная: скука часто приводила к ошибкам, которые стоили

многих жизней.

Чтобы воссоздать эту сложную обстановку, Макворт придумал специальное устройство —

«Часы Макворта». Секундная стрелка этих часов работала как обычная за исключением того

момента, что иногда она перескакивала через одну отметку. Испытуемый должен был нажимать

кнопку каждый раз, когда замечал такой пропуск.

И вот какие результаты получил Макворт: после десяти минут наблюдения внимание

радиолокаторщиков резко снижалось. Даже те, кто был крайне заинтересован в успешном

выполнении задания, могли удерживать свое внимание не больше получаса. Затем они

неизбежно «зависали».

Новизна — наличие новых сенсорных данных — играет большую роль, если вы хотите

привлечь внимание клиентов и удержать его в течение длительного периода времени. Одной из

причин, почему люди могут часами сидеть в Интернете, является как раз новизна: каждое новое

вирусное видео, сообщение в блоге, обновление Facebook, пост в Twitter и газетная статья

повторно запускает нашу способность сосредоточить внимание.

В книге «Правила мозга» Джон Медина рассказывает, как он удерживает внимание своих

студентов на уроках, длящихся больше часа. Он разбивает занятие на модули длительностью не

более десяти минут. Каждый модуль начинается с крючка — интересной истории или анекдота,

за которым следует краткое изложение основной темы. Такой формат гарантирует, что аудитория

184

будет более эффективно усваивать информацию и не «зависнет» посредине занятия. (Именно

поэтому данная книга включает множество коротких параграфов, чтение которых занимает не

больше десяти минут.)

Глава 8

Работа над собой

Мыслить — легко, действовать — достаточно сложно, а привести свои мысли в действие —

самое сложное в мире.

Иоганн Вольфганг Гёте, драматург, поэт, интеллектуал XIX века

Ваше тело и ум — это инструменты, которые вы используете, чтобы добиться цели.

Движение к цели может быть легким и приятным, но для этого нужно научиться понимать себя и

работать над собой.

Мир бизнеса в наше время настолько суматошен и разнообразен, что мы нервничаем по

поводу любого мало-мальски важного дела. Чтобы превратить изматывающий бег на месте в

успешную карьеру, необходимо понять, как работать эффективно и прибыльно.

В этой главе мы обсудим, как ставить и достигать цели, распределять ежедневные задачи,

преодолевать сопротивление, не выматываясь и не переутомляясь.

Моноидеализм

Просто сделай это!

Слоган компании Nike

За прошедшие несколько лет вышло достаточно много книг о повышении

производительности: «Как привести дела в порядок»[47], The Power of Less («Делать меньше») и

Master Your Workday Now! («Эффективная организация рабочего дня»). Все они предлагают

различные методы достижения трудовой нирваны.

Чего конкретно мы добиваемся, когда пытаемся «продуктивно» работать? В идеале мы хотим

направить всю нашу энергию и внимание на выполнение одной-единственной задачи.

Моноидеализм — бесконфликтное сосредоточение всей энергии и внимания на одной идее.

Моноидеализм еще часто называют «ощущением потока». Этот термин ввел в обиход психолог

Михай Чиксентмихайи[48].

Бывший программист Р. Эби, в настоящее время специализирующийся на способах

раскрытия потенциала мозга, дает моноидеализму следующее определение:

Когда кто-то говорит вам: «Сделай это», он пытается дать понять, что вы должны делать

только это и не отвлекаться. На самом деле эта фраза подразумевает: «Сделай это, не думая ни

185

о чем, даже о том, что ты делаешь. В принципе даже не делай, просто смотри на себя со

стороны, но не пытайся что-то делать».