Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Далее мы исследуем, что становится возможным, когда мы ведем интегрированную жизнь, на что мы способны, когда проживаем нашу правду; что поддерживает нас в процессе и как это изменяет не только нашу жизнь, но и сообщества, в которые мы входим, и мир, в котором живем. Когда я представляю себе, что каждый человек стал жить так, будто он то, что надо, я вижу лучший, более дружный и прекрасный мир для всех нас. Я часто об этом думаю.

Есть множество идей, которые помогут вам в процессе. Я поделюсь некоторыми из них, но также предлагаю вам поискать и исследовать то, чего я могла тут не коснуться. В конце концов, вы лучше знаете, что вам нужно. Что помогает вам быть верными своей правде? Что поддерживает вас, когда вы вспоминаете, что для вас важно? Что позволяет оставаться собой? С уважением отнеситесь к своим знаниям о себе. Позвольте себе признать их и живите в согласии с ними.

Несколько вопросов для размышлений об исцелении и интеграции:

• Какие колебания, страхи или сомнения возникают, когда вы думаете о росте и исцелении?

• Как вы считаете, заслуживаете ли вы исцеления и почему?

• Как бы вы жили, если бы верили в свою ценность?

• Что исцеление означает лично для вас? В чем оно заключается?

• Как бы вы поняли, что исцеляетесь? Какие ощущения изменились бы?

• Что вы отбросили из того, что могло в самом деле быть для вас целительным?

• Какие истории поддерживают вас в исцелении сейчас?

• Какие истории вы хотите проживать с этого момента?

Способы интеграции вашей истории

Выбор ритуалов

Ритуал – любое осмысленное и преднамеренно повторяемое действие, будь то зажигание свечи вечером или выбор карты Таро из колоды по утрам. Ритуалы позволяют сделать паузу и задуматься, помогая соединить наши намерения с действиями и интегрировать истории о наших полноценности, достоинстве и хороших сторонах. Ритуал веками был важной частью исцеления во многих культурах, но почти утрачен западной культурой. Мы отказались от него, уходя всё дальше от нашей связи с временами года и циклами природы, которая, по сути, часть нас. Изучение ритуалов из иных культур, а также жизни в единении с цикличностью природы – отличный способ вспомнить свои человеческие корни, древние техники, которые питали и поддерживали людей с начала времен. Отыскать свой осмысленный, питающий ритуал – это дар себе.

Как могут выглядеть ритуалы:

• Делать растяжку по утрам.

• Утром либо перед сном зажечь свечу или ароматическую палочку.

• Приготовить себе чашку чая, оставаясь все это время в моменте.

• Каждый день выбирать карту Таро или аффирмацию.

• В середине дня выполнить дыхательные упражнения.

• Регулярно вести дневник, чтобы заниматься рефлексией.

• Раз в день повторять мантру.

• Следовать ритму времен года.

• Делать паузу перед едой, чтобы отметить, как вы себя чувствуете.

Один из моих любимых ритуалов – каждое утро выбирать карту Таро. Но не чтобы предсказать будущее. Каждая карта представляет некую идею. Например, Туз Мечей означает новое начало. Смотря на карту, я обращаю внимание на то, что мне подходит, как она связана с моими чувствами и может повлиять на то, как я проявлю себя сегодня. Очень просто, но эти несколько минут работы с картой дают мне время сделать передышку и поразмыслить. Карты просто ведут нас к себе.

Ритуалы могут меняться в зависимости от времени года, разных фаз нашей жизни, когда меняются потребности и наши расписания. Главное – использовать их как способ свериться с собой.

Ритуал не обязан быть сложным, чтобы быть значимым и питающим. Какой маленький ритуал вы бы хотели внедрить в вашу жизнь в этом сезоне? Какой ритуал мог бы вас поддержать? Что из ваших регулярных действий можно сделать ритуалом?