Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

? ВОПРОСЫ ?

Разве страх смерти не является естественной частью нашей жизни?

Не надо путать страх смерти с инстинктом самосохранения. Первый – это ограничитель наших возможностей, второй – инструмент выживания. Наша культура, к сожалению, мало внимания уделяет вопросу смерти. Мы как бы знаем, что она есть, но стараемся отложить знакомство до последнего, а когда смерть приходит в наш дом, оказываемся не готовы: срывы, затяжная депрессия, сломанные судьбы.

Но хуже всего то, что, исключая размышления о смерти из наших будней, мы становимся «бессмертными» со всеми вытекающими последствиями. Живем так, будто впереди вечность, откладывая важные дела на потом, не ценим близких и, наоборот, дарим время «лишним» людям, «забываем» решать проблемы, боимся рисковать, оставляя мечты на задворках.

Банальный вопрос: «А что, если бы вам осталось жить всего полгода? Чем бы вы занялись? Что бы обязательно хотели успеть сделать?» – неплохо бодрит, правда? Ответьте на него и задавайте себе как можно чаще. Так вы поймете, что действительно важно, а что второстепенно.

Базовый порок

Опыт прошлого сформировал наши алгоритмы ума и вытекающие из них эмоции, мысли и поведенческие реакции. Если не обнаружить эти шаблоны, они будут предопределять наши выборы, а значит, и весь жизненный путь. Поэтому так важно разобраться в себе и знать свою боль в лицо.

За годы практики я заметил, что у каждого человека преобладают одна или две глубинные эмоции. Правое плечо. Зная их, можно предвидеть, как именно мы поведем себя в той или иной ситуации. Ведь именно

Страх быть отвергнутым, одиноким или униженным часто определяет наши поступки.

Преобладающие в личности человека глубинные эмоции я называю «базовым пороком». Название звучит несколько религиозно, зато полностью отражает оказываемое на человека воздействие. «Базовый» – потому что лежит в основе нашей личности, нашего выбора, поведения и желаний. Для многих людей он становится фактически основой самоидентификации. «Порок» – потому что, оставаясь скрытым от взора сознания, он формирует все наши худшие черты и эмоции.

Допустим, вы росли в окружении равнодушных людей и всячески пытались завоевать право быть любимым. Вы были хорошим мальчиком или девочкой, приносили только пятерки, убирали свою комнату и старались быть «правильным» во всех смыслах. Пожалуй, у каждого в классе были ребята с синдромом отличника, падающие в обморок от полученной четверки. Став взрослыми, такие люди не смогут отказывать окружающим, при этом чувствуя себя использованными. Вступят в брак с человеком, который, отыгрывая свою роль, будет наплевательски относиться к партнеру. И сколько бы они ни пытались завоевать любовь и признание, вечные отличники не смогут почувствовать облегчение. Засевший в уме маленький ребенок будет снова и снова требовать подтверждений своего права быть любимым от всех, до кого сможет дотянуться.

Не читайте эти строки как историю о ком-то другом. У каждого есть свой базовый порок. В большей или меньшей степени эта старая запись в голове руководит всеми.

Постарайтесь определить свой базовый порок. Это можно сделать, проследив свои глубинные эмоции. Боль, которую вы будете испытывать чаще всего, и окажется главным мотивом большинства ваших поступков. Так и запишите: я чувствую себя… слабым, одиноким, бесполезным и т. д.

Мой базовый порок – это…