Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Спустя какое-то время девушка попросила помочь ей справиться с сильной депрессией. Мы вернулись к теме «дома». Выяснилось, что, подолгу находясь на одном месте, она начинала испытывать тревогу, непонятный страх, раздражительность, ее все бесило (поверхностные эмоции). Но эти чувства скрывали под собой ощущение беззащитности, слабости (глубинная эмоция). Очень непростые отношения с родителями с детства заставляли ее сбегать из того места, которое должно было одаривать уютом и теплом. Повзрослев, она отказывалась найти свой «дом», подсознательно боясь повторения. Лишь после осознания этого маниакальная тяга девушки к путешествиям прошла. И ее ощущение счастья больше не зависело от количества увиденных стран.

Если отсутствие чего-либо в жизни делает вас несчастными, а наличие – счастливыми, то это верный признак очередной глубинной эмоции, скрытой от взора вашего сознания.

Разница между сильным желанием что-то иметь и эмоциональной болью не так уж велика. Вы покупаете вещь в попытке заполнить пустоту внутри или вам действительно это нужно? Конечно, вы можете упаковать свое «хочу» в яркую обертку и подать с лучшей стороны, но спросите себя: «Чувствую ли я спокойствие в теле?». Если мысль о желаемой вещице вызывает у вас беспокойство, а не тихую радость, то этого хотите не вы, а ваш ум.

Попробуйте в таком случае пройти девять шагов, описанных выше, и если вы все еще будете хотеть этого, оставаясь полностью спокойным, значит, это действительно ВАШЕ желание.

Чего вы очень сильно хотите (вещь, человек или событие)? Запишите, а затем проверьте себя, чувствуете ли вы напряжение в теле, связанное с этим желанием?

Важно не то, чего вы желаете и к чему стремитесь. Важно, чтобы мотивы не были ложными. Допустим, вы хотите достичь успеха и строите свой бизнес. Все вокруг кричат вам браво и стоя аплодируют. А я спрошу вас: «Для чего вы это делаете? Чтобы кому-то что-то доказать или это действительно важно ДЛЯ ВАС?» Отвечая на этот вопрос, обращайтесь не к уму, а к чувствам.

Правда в том, что многие личности – эталоны успеха и прогресса, сколотившие миллиардные состояния, – так и остались несчастными людьми, до последних дней не сумевшими познать радость душевного спокойствия. Главное открытие в том, что достижение высот и наслаждение вещами имеет смысл только в случае, если это не продиктовано скрытой болью и желанием ее «заткнуть». Ведь такой голод никогда не стихнет, и счастье не придет, что бы вы ни делали.

Какой смысл в декорациях, если нет счастья внутри?

«Каков внутренний мотив моих желаний и поступков – спокойствие или эмоции?» – задавайте себе этот вопрос как можно чаще.

? ВОПРОСЫ ?

Правда ли, что чем сильнее мы чего-то хотим, тем с меньшей долей вероятности это получим?

Правда, но я бы немного переформулировал:

Вы должны четко понимать, что у всего в мире есть цена. Вы можете получить все, что пожелаете, но какова будет стоимость этого? Вы готовы за мгновенное богатство пожертвовать здоровьем, семьей, ощущением счастья или человечностью? Я тоже нет, предпочитая идти к своей цели спокойно, не торопясь, но уверенно продвигаясь вперед. Это позволяет достигать желаемого без последствий и «высоких процентов по ставкам». Мое внутреннее спокойствие дороже любой желанной вещицы, которую я, несомненно, получу, но не прямо сейчас, а когда смогу.

Это касается не только бытовых вещей. Сколько в моей практике было девушек, так страстно желающих выйти замуж, что они хватались буквально за первого встречного, удивляясь потом, что семейная жизнь не сложилась? Не перечесть.

Если вы очень чего-то хотите, вы или оттянете момент получения этого, или заплатите непомерно высокую цену. Чем сильнее желание, тем с большей долей вероятности оно продиктовано внутренними установками. Ваше ли это желание?

Страхи

Работа со страхами ничем не отличается от проработки других эмоций. Страхи имеют те же два слоя: поверхностный и глубинный. А значит, чтобы победить свой страх, нужно принять его, пережив скрытую от посторонних глаз боль.

В популярной психологии часто встречается упражнение «Поражение». Его суть в том, что для устранения пугающих факторов вам предлагается заранее их проиграть: «Поразмышляйте и запишите все самое худшее, что только может случиться в данной ситуации. Затем продумайте свои действия!»

Например, я боюсь увольнения с работы и, как следствие, отсутствия средств к существованию для моей семьи. Что я буду делать? Попытаюсь найти другую работу, попробую открыть свое дело, начну выращивать пшеницу на подоконнике и т. д.