Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Наш выбор – или поступить правильно, или поддаться своим эмоциями. Если устранить пугающие эмоции, выбор остается один – слушать себя.

С помощью «самотерапии» вы очищаете свое тело и разум от эмоций и, оставаясь спокойными, делаете лучший из возможных выборов. Нет больше нужды преодолевать себя. Парень из примера ниже, справившись с волнением, подходит к девушке и знакомится. А работница вместо бесполезных жалоб мужу и страха увольнения ставит условия начальнику, выбивая свободное время и оплату за работу.

Вот почему так важно учиться выбирать в спокойствии!

Ложные мотивы желаний

Человеческая психика так устроена, что любые незавершенные ситуации будут повторяться вновь и вновь просто потому, что в голове играет одна и та же пластинка. Записанная в прошлом, она влияет на нашу жизнь в настоящем. Боль будет возвращаться и делать жизнь сложной до тех пор, пока мы от нее не освободимся.

Огромный плюс метода «Самотерапии» в том, что вам не нужно выискивать в прошлом травмирующие ситуации, оказавшие влияние на вашу личность. Будет достаточно победить боль «здесь и сейчас», просто решая актуальные проблемы. Ведь, по сути, они повторяются из года в год. Если вас обижали в школе, а вы так и не смогли дать отпор, то поведение жертвы сохранится и в 50 лет. Будут меняться лица обидчиков (одногруппники, коллеги, дети, соседи), а ваши реакции останутся прежними.

Чем чаще вы сможете «высвечивать» внутри болезненные переживания, тем скорее освободитесь от диктатуры прошлого. Мозг больше не сможет, используя эмоции, помыкать вами. Жизнь откроет огромное пространство для выбора. Просто используйте метод каждый раз, когда теряете душевное равновесие.

Именно отсутствие спокойствия должно стать главным признаком того, что вы забываете спрашивать тело: «Ау-у-у, как ты там? Все ли у тебя в по рядке? Или что-то мешает?»

Большинство наших желаний также можно отнести к поверхностным эмоциям. Ведь существует какой-то лишающий нас покоя внешний объект. Когда мы чего-то ОЧЕНЬ СИЛЬНО хотим, и желаемое заполняет все наши мысли, это может служить сигналом для самонаблюдения.

Это не значит, что Осознанные отказываются от всех земных благ, выбирая вечный «дзен». Совсем нет. Просто существует огромная разница между удовольствием от человека или вещи и наваждением. В первом случае вы получаете от них радость. Но эта радость идет изнутри вас, и новый телефон не является причиной вашего состояния счастья. Счастье – это вы сами. А приятная вещь или человек лишь находятся рядом с вашей спокойной радостью.

Если же, заполучив что-то, вы чувствуете себя круче, больше, лучше, безопаснее и т. д., значит, желание этой вещи было продиктовано вашей болью и слабостью. Новый айфон, страсть к человеку, трепет перед платьишком, жажда путешествий – все это может относиться к базовым потребностям привязанности, уважения или безопасности.

У меня была знакомая, главной жизненной целью которой являлось увеличение количества увиденных стран. С каждым годом в ее Инстаграме добавлялась пара-тройка мест, где она побывала: «21 страна», «23 страны» и т. д. Для многих ее подписчиков это выглядело как успех, счастье во плоти. Когда мы встречались за кружкой пива, она только и рассказывала о своих увлекательных путешествиях. И если очередная поездка срывалась, она не находила себе места.

– Как ты можешь сидеть дома и путешествовать лишь пару раз в год? – спросила она меня однажды.

– У меня есть дом, и мне там хорошо, – ответил я, подумав. – Даже если я уезжаю куда-то ненадолго, мне хочется вернуться. А тебе? Куда тебе хочется вернуться?

На это знакомая ответила, что ее дом – это весь мир и мой подход довольно ограничен и несовременен.