Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Вариант 2. Вы можете злиться на друга, потому что это актуальная эмоция. Вы чувствуете, что друг действительно не слишком бережет ваше время и не считает его чем-то важным. И злость в данном случае является желанием обозначить определенные рамки в ваших отношениях. Опоздание не задевает вашу личность, вы не чувствуете себя ущербным, вы злитесь на друга, потому что хотите изменить ситуацию.

И в первом, и во втором варианте присутствует одна поверхностная эмоция (злость). Разница в том, что в первом варианте есть также глубинная эмоция, причиняющая боль, лишающая энергии, вредящая телу и заполняющая все мысли. Второй вариант предполагает изменение ситуации. Вы не страдаете, а просто даете другу понять, что недовольны, или прекращаете общаться, или читаете ему лекцию, или ничего не делаете. У вас появляется выбор. Сделали выбор, решили ситуацию и забыли о ней.

Когда вы освобождаетесь от внутренней боли глубинных эмоций, бóльшая часть ваших реакций становятся естественными и актуальными. Вы начинаете реагировать на любые жизненные вызовы наилучшим из всех возможных способов.

Можешь уточнить, в чем разница между обычным выбором и выбором в спокойствии?

В «обычном выборе» на самом деле никакого выбора нет. Есть лишь иллюзия вариантов. Мы всегда выбираем привычный, шаблонный путь, продиктованный страхами, эмоциями, доводами разума, – идем протоптанной дорогой. Все потому, что привычные выборы мозг считает более безопасными, даже если они заставляют нас страдать. Не умер, и слава богу!

Выбор в спокойствии – это настоящий выбор, потому что вы свободны от эмоций и страхов и можете чувствовать, что хорошо и правильно именно для вас.

Почему так сложно делать новое, поступать непривычным образом? Потому что каждый раз приходится преодолевать эмоции, буквально действовать вопреки сковывающим тело страхам. Это очень трудно.

Вот парень хочет впервые познакомиться с девушкой в парке, но никак не решается подойти. Почему? Что в этом сложного? На самом деле он делает выбор между желанием подойти к понравившейся красавице и бушующими внутри эмоциями.

Вот начальник скинул подчиненной работу и заставляет ее выполнить все в неурочное и неоплаченное время, в ущерб семье. Что женщине мешает отказать боссу? Она возмущается, жалуется мужу на «начальника-подлеца», но из года в год делает чужую работу. В этом примере тоже выбор стоит между тем, чтобы отстоять свои права или поддаться страхам.