Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Создание новой молодости мужчины
Создание новой молодости мужчины

Оставаться молодым, сильным и привлекательным мужчиной до 100 лет и дальше – звучит как фантастика и, тем не менее, уже сегодня такая перспектива реальна для любого. Георгий Сытин, автор принципиально нового подхода к лечению заболеваний и омоложению, основанного на включении сознательной волевой активности человека в процесс излечения, на собственном опыте доказал эффективность воспитывающей медицины.Эта книга призвана помочь представителям сильной половины человечества вернуть и сохранить возможность быть мужчиной в полном смысле этого слова. Целая глава посвящена настроям из серии «Исцеление от старости», назначение которых активизировать жизненную силу мужской половой системы, замедлить и остановить процессы старения, часто являющиеся причиной заболеваний.Для широкого круга читателей.В 2009 году эта книга выходила под названием «Мысли, творящие мужскую силу до 100 лет и дальше».

Георгий Николаевич Сытин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самопреображение
Самопреображение

Работу по созданию новой молодости надо начинать с преображения самого себя в молодого человека. Самопреображение содержит в себе гигантский заряд новорожденного Божественного быстрого бурного развития, оно равноценно рождению. Для ускорения процесса создания себя молодым человеком полезно многократно (в течение 15–30 минут) повторять самопреображение, которое должно включать в себя достаточно подробное описание молодой души и молодого тела. Эта работа над собой необычайно высокоэффективна и реально обеспечивает превращение в молодого 20-летнего парня (молодую 20-летнюю красавицу). В книге есть все настрои для решения этой глобальной проблемы.Для широкого круга читателей.

Георгий Николаевич Сытин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Создание молодого опорно-двигательного аппарата
Создание молодого опорно-двигательного аппарата

На базе закона Вселенной о влиянии мыслей человека о себе можно изменять структуры души и анатомические структуры физического тела. Самопреображение рождает гигантскую новорожденную силу жизни и вызывает быстрое бурное развитие молодой жизни, которое и следует использовать для создания молодого опорно-двигательного аппарата.В этой книге собраны высокоэффективные настрои на возрождение молодого исправного позвоночника, здоровой поясницы, молодых суставов.Для широкого круга читателей.

Георгий Николаевич Сытин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Все чемпионаты мира по футболу. 1930—2018. Страны, факты, финалы, герои. Справочник
Все чемпионаты мира по футболу. 1930—2018. Страны, факты, финалы, герои. Справочник

Трудно найти спортивную игру, которая могла бы соперничать по популярности с футболом. Это один из самых доступных видов спорта и один из самых зрелищных. Главное футбольное событие – чемпионат мира, который проходит раз в четыре года. На данный момент история чемпионатов мира по футболу насчитывает 20 проведенных турниров. В этой книге вы найдете немного статистики и много эмоций, которые, как правило, сопровождают это событие.

А. Р. Шавин

Спорт / Дом и досуг
Читать
Создание молодой сердечно-сосудистой системы
Создание молодой сердечно-сосудистой системы

Георгий Николаевич Сытин открыл закон Вселенной: мысли человека о себе могут изменять структуры души и анатомические структуры физического тела. На базе этого закона он создал воспитывающую медицину, возможности которой безграничны.В этой книге собраны высокоэффективные настрои, усвоение которых гарантирует создание молодой здоровой сердечно-сосудистой системы.Для широкого круга читателей.

Георгий Николаевич Сытин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева
Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева

Евгений Божьев – невролог, остеопат, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube набирают миллионы просмотров. Доктор Божьев убежден: преклонный возраст не причина для старости. Эта книга открывает секреты сохранения молодости. В ней вы найдете простые рекомендации, которые помогут обратить время вспять, сохранить здоровье и привлекательность на долгие годы.

Евгений Божьев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Алгоритм любви
Алгоритм любви

Как строить отношения, чтобы они приносили удовлетворение и радость? Каковы пути и законы развития отношений, ведущие к счастью? Ведь счастье и гармония возможны только тогда, когда люди готовы строить отношения согласно определенному АЛГОРИТМУ ЛЮБВИ. Алгоритм этот очень простой и в тоже время достаточно трудный для выполнения. Нарушая структуру алгоритма, пытаясь поменять местами его составляющие элементы или удаляя из него кажущиеся ненужными модули, мы изменяем вектор счастья, и он может увести нас совсем в другую сторону. Причем работать в этом алгоритме надо над каждой составляющей, и тогда в отношениях ярким пламенем вспыхнет ЛЮБОВЬ.

Михаил Николаевич Телепов , Надежда Николаевна Телепова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине
Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине

Если вы думающий человек и понимаете, что здоровье это труд, тогда эта книга для вас. Это книга-инструкция, в которой автор «без воды» дает конкретные рекомендации и упражнения для того, чтобы навсегда забыть о боли в спине. Но автор не предлагает волшебных таблеток и тайных методов исцеления боли. Здоровье позвоночника рассмотрено с позиции науки о биомеханике человеческого тела – остеопатии. Остеопатия – новая для России специальность, но уже завоевавшая доверие миллионов людей благодаря своей эффективности.

Александр Александрович Иванов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Ваш великолепный иммунитет, или Как влиять на эту загадочную иммунную систему?
Ваш великолепный иммунитет, или Как влиять на эту загадочную иммунную систему?

Книга создана для всех, кто хочет проникнуть в мир таинственной иммунологии, узнать об истории ее развития, понять, что же на самом деле представляют иммунитет и иммунная система. Эта книга о том, как пользоваться знаниями об иммунитете себе во благо. В ней вы найдете конкретные рекомендации и руководства к действию. Предлагаем узнать их и вам.

Ольга Сергеевна Лупальцова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Правда, о которой все забыли…
Правда, о которой все забыли…

Книга затрагивает самое естественное, но в тоже время, далеко не каждому взгляду открытое понимание своей истиной природы. Содержит практическую часть, указывающую на основные факты искажённого восприятия действительности человеком. Вам предстоит встретиться с вопросом, который поможет вывести вас из заблуждений и противоречий, связанных с отношением к жизни. Самое бесценное и абсолютно доступное каждому находится всегда рядом, человеку нужно только помочь вспомнить эту правду, о которой все забыли…

Алексей Павлович Подставин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Разумная теплица. Главная книга о раннем урожае от Галины Кизимы
Разумная теплица. Главная книга о раннем урожае от Галины Кизимы

Непростые климатические условия средней полосы диктуют дачникам свои условия – без теплиц и парников ускорить получение урожая и защитить его от суровой непогоды невозможно. Однако в теплицах нашего автора Галины Кизимы помидоры и перцы созревают уже в июне! В этой книге известный садовод с 50-летним стажем делится своими секретами обустройства теплицы и парника. Вы узнаете, какие культуры станут лучшими «соседями», схемы посадок помогут вам грамотно спланировать размещение рассады на грядках под крышей, а пошаговые рекомендации по агротехнике и защите растений позволят избежать основных проблем.

Галина Александровна Кизима

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Ваше здоровье в ваших руках
Ваше здоровье в ваших руках

От медицины сегодня здоровье зависит всего на 10%. А от образа жизни на 50 – 60%. Что нужно знать, чтобы сохранить и восстановить здоровье? Как предупредить болезни в современном мире? Об этом вы узнаете из этой книги. Автор – врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог с 14-летним стажем.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Людмила Дмитриевна Павлюнина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Так больше продолжаться не может… или Руководство по выбору реабилитационного центра для зависимого человека
Так больше продолжаться не может… или Руководство по выбору реабилитационного центра для зависимого человека

В данной книге автор делится своим опытом о работе различных реабилитационных центров по лечению наркомании и алкоголизма в России и зарубежье. Информация, приведенная в этом руководстве, будет полезна родственникам больного, которые столкнулись с химической зависимостью. В связи с тем, что рынок реабилитации наполнен некомпетентными структурами, которые наносят ущерб как семье, так и потенциальной возможности выздороветь для пациента, автор рассказывает о том, как сделать правильный выбор. Материал также поможет тем, кто пытается вызвать у больного желание пройти лечение и спровоцировать изменения в его жизни.

Алексей Эсси

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Время есть! Похудение, которое тебе понравится
Время есть! Похудение, которое тебе понравится

Ты наверняка мечтаешь похудеть. К лету, к Новому году, ко дню рождения и так далее. Возможно, ты уже перепробовала все возможные диеты, но результата нет.Сначала все хорошо, ты худеешь и радуешься жизни, потом сидеть на диете становится все труднее, «вес встает», мотивация пропадает, ты перестаешь следить за питанием – и вуаля! Килограммы возвращаются обратно в двойном объеме, и все повторяется вновь.Пора разорвать порочный круг – похудение может быть комфортным: без стресса и даже со сладким на ночь! Не веришь? Тогда эта книга написана специально для тебя!Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, знает, о чем говорит, ведь он «похудел» уже более 1500 девушек. Ты можешь стать одной из них. Все, что тебе нужно, – это вступить на путь перемен.

Андрей Невский

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Другая школа. Откуда берутся нормальные люди
Другая школа. Откуда берутся нормальные люди

СОВРЕМЕННАЯ ШКОЛА БОЛЬШЕ НЕ РАБОТАЕТ.Целый год я ездил по школам в разных странах мира. Подмечал мелкие детали образования, которые формируют нас и готовят к реальной жизни. Посещал учебные заведения, в которых мечтал бы учиться, если бы знал об их существовании раньше. И пытался узнать секрет учителей, которых мы помним десятилетия спустя после окончания школы.

Александр Игоревич Мурашев

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Мужское здоровье и простатит
Мужское здоровье и простатит

Простатит и аденома. Эрективные дисфункции и импотенция. Недуги выключающие мужчину из полноценной жизни. Здесь мы разберем причины их возникновения. Причины и методы их устранения. Обязательно ознакомьтесь с данным материалом! Времени займет мало, а пользы принесет, ну очень много!

Владимир Борисович Вересай

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Как родить здорового ребенка
Как родить здорового ребенка

«В 90-х годах прошлого века довелось мне работать в качестве помощника, консультанта и ассистента, с интересной женщиной. Было это в Горной Шории, в «Сибирской Швейцарии». Она, шорка по национальности из рода шаманов, лечила женские хвори вплоть до бесплодия. Метод простой до гениальности и очень эффективный. Дает поразительные результаты. Практически 100 % обратившихся выздоравливали, бесплодные рожали здоровых детей, все получали помощь…»

Владимир Борисович Вересай

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Корейское искусство красоты
Корейское искусство красоты

Мечтаете о чистой фарфоровой коже и густых блестящих волосах? Почему корейская косметика так популярна? Что вы знаете о десятиступенчатом уходе за кожей? Эмма Кан живет в Южной Корее уже десять лет и знакома с этой системой не понаслышке. Шаг за шагом она открыла для себя мир корейского искусства красоты и теперь без утайки рассказывает все его секреты.

Эмма Кан+

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Как любить ребенка. Оставьте меня детям. Воспитательные моменты
Как любить ребенка. Оставьте меня детям. Воспитательные моменты

Януш Корчак – величайший педагог-новатор, замечательный писатель, и, что крайне важно, его книги не имеют градуса актуальности, привязанного ко времени, к конкретной эпохе. Книги Корчака будут читать учителя и родители, дети и подростки во все времена, ибо книги эти – синтетика трагедии и света, души и ума, а в совокупности – служения. Служения детям, служения детскому счастью. В текстах Я. Корчака нет готовых педагогических вердиктов, он верит, что читатель сам примет правильное и верное решение в трудном деле воспитания подрастающей личности.

Януш Корчак

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
#КетоДиета. Есть жир можно!
#КетоДиета. Есть жир можно!

 Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Василий Генералов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Как легко учиться в младшей школе! От 7 до 12
Как легко учиться в младшей школе! От 7 до 12

Эта книга должна быть в каждом доме, где есть школьники! Автор, известный педагог и основатель более пятидесяти школ скорочтения Шамиль Ахмадуллин отвечает на главный вопрос родителей: как сделать обучение не мучительным процессом, а любимым занятием ребенка!В книге вы найдете четкую инструкцию, которая поможет понять причины, мешающие младшему школьнику хорошо учиться; познакомит с особенностями психологии детей этого возраста; даст инструменты, которые помогут ребенку учиться эффективно.Книга содержит упражнения и рекомендации, выполняя которые вместе с ребенком, вы заложите основы его успешного обучения и будущих достижений.Книга является методическим пособием для родителей.

Шамиль Ахмадуллин

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Китайский массаж ГУА-ША. Китайский метод выведения токсинов
Китайский массаж ГУА-ША. Китайский метод выведения токсинов

Китайский скребковый массаж Гуа-Ша таит в себе волшебный секрет оздоровления организма. Он значительно отличается от привычного европейского, так как воздействует не на мышцы и внутренние органы, а на капилляры кожи, что помогает выводить и удалять токсины и шлаки из организма.Четкие массажные линии, массаж лица, антицеллюлитный массаж, научные теории и обоснования, лечение интоксикации и диагностика зашлакованности организма, информация о маслах, скребках и чаях – в этой книге доктор В. Молостов собрал все, что необходимо знать о древней китайской методике, чтобы без вреда для здоровья применять ее дома.

Валерий Дмитриевич Молостов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Нойер. Вратарь мира
Нойер. Вратарь мира

Нойер – самый техничный голкипер XXI века. Его игра совмещает идеи «тотального футбола» Ринуса Михелса и агрессивный стиль Льва Яшина. В качестве дополнительного полевого игрока Нойер смело выходит из ворот и отдает точнейшие пасмы.Кто его обучал, кто служил ему примером? Биография подробно рассказывает о жизни, системе тренировок и источниках вдохновения знаменитого голкипера.

Дитрих Шульце-Мармелинг

Спорт / Дом и досуг
Читать
Гвардиола против Моуринью: больше, чем тренеры
Гвардиола против Моуринью: больше, чем тренеры

Хосеп Гвардиола и Жозе Моуринью – гиганты футбольной мысли. Самые непримиримые тренеры в истории. Будь то Эль Класико или дерби Манчестера, встреча Пепа и Жозе делает матч ярким и эмоциональным. У каждого из них своя тактика. Своя философия. Оба завоевали колоссальное количество трофеев.Эта книга не скажет вам, кто лучше. Она объяснит, каким образом Гвардиола и Моуринью управляют командами. Покажет на реальных примерах, как они ведут себя с руководством, игроками и прессой. Раскроет секреты их харизматичного лидерства и профессионального мастерства.

Руи Лянча

Спорт / Дом и досуг
Читать
Дар неудачи
Дар неудачи

Время для чистосердечных признаний.Вы делаете домашние задания со своим пятиклассником?Мастерите поделку из листьев и шишек для своей второклассницы, когда она давно уже спит, – потому что половина родительского чата занята тем же?Напоминаете, подгоняете, контролируете и снова напоминаете?Конечно, вы помогаете им не получить завтра двойку или замечание в дневнике.Но на самом деле вы скорее мешаете им – мешаете вырасти уверенными в себе, ответственными, любознательными и защищающими свои интересы взрослыми.Лучше подарите своим детям дар неудачи.

Джессика Лэйхи

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Тайм-код
Тайм-код

У Елены Макаровой – прозаика, педагога и арт-терапевта – уже выходили в «Самокате» книги «Движение образует форму», трилогия «Как вылепить отфыркивание» и «Цаца заморская». И вот перед вами новая книга.О чем «Тайм-код»? О связи времен и взаимосвязанности событий, о разном их восприятии детьми и взрослыми, о творчестве, без которого жизнь взрослых превращается в механистическую модель. Форма коротких рассказов и эссе помогает автору сопрягать несопрягаемое. Макарова превращает читателя в соучастника ее семинаров по искусству; читая, мы ощущаем живую вибрацию творчества и иначе видим своих детей. Случаи из жизни, исследования, письма, рисунки, встречи, прочитанные книги, разговоры – все становится инструментом познания и самопознания, постижения невидимых связей, пронизывающих историческое и реальное время.

Елена Григорьевна Макарова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Квантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть III
Квантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть III

В книге «Квантовая биомеханика тела» читателю предлагается выйти за рамки традиционного анатомического строения тела и по-смотреть на человека как на часть Вселенной.Вы узнаете, что все в мире, от простейшей клетки до планеты Земля, создано и функционирует по единым законам и имеет в своей основе эталонную матрицу. Следовательно, для здоровой, гармоничной и счастливой жизни необходимо грамотно «встроить» тело согласно общим законам Вселенной в его собственную эталонную матрицу, добиваясь правильной осанки. Для этого недостаточно выполнять общеизвестные физические упражнения – нужно еще понимать, как работает эта матрица и как взаимосвязаны процессы, протекающие в теле человека, с теми, что идут во Вселенной. Обо всем этом рассказывает Наталия Осьминина – биоинженер, специалист по биомеханике лица и тела.Перед вами третья, заключительная, часть книги. Вы познакомитесь с удивительным миром человеческого организма и узнаете о тайнах краниосакрального ритма, эпифиза и первичного дыхания, секретах сознания и связи с Создателем. Автор дополняет теоретический материал практикой и дает методику для конкретной работы: описываются приемы для коррекции осанки, растяжки зажатых и спазмированных частей тела, общие упражнения для оздоровления опорно-двигательного аппарата. Все это способствует сохранению молодости, замедлению процессов старения и обретению ясности сознания.

Наталия Борисовна Осьминина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лечебная хурма. От гипертонии, онкологии, анемии, простуды, снижения иммунитета…
Лечебная хурма. От гипертонии, онкологии, анемии, простуды, снижения иммунитета…

Финиковая слива, сердечное яблоко, пища богов, китайский персик, – все это названия удивительной солнечной ягоды, знакомой нам под именем хурма. Ее сочные золотые плоды не только очень вкусны, но еще и полезны. Они настоящий кладезь полезных веществ! Содержащийся в хурме пектин помогает при расстройстве пищеварения. Витамины и калий укрепляют сосуды и сердце, йод поможет при нарушениях работы щитовидной железы. Магний послужит профилактикой почечнокаменной болезни. Ретинол помогает защитить организм от онкологических заболеваний, бета-каротин полезен для зрения. А еще хурма укрепляет иммунитет и помогает при простуде. Антиоксиданты замедляют процесс старения и омолаживают кожу. Железо, которого много в хурме, полезно при анемии. Хурма помогает выводить из организма вредные вещества и снимает отечность. Хурма помогает успокоить нервы и сделать нервную систему более устойчивой к стрессам, а также повышает работоспособность… Вот такое чудо-лекарство можно приобрести в продуктовом магазине!

Юрий Константинов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Энергия Мироздания для вас
Энергия Мироздания для вас

Директор международного института теоретической и прикладной физики Академии Наук РФ академик Акимов А.Е. говорит: «Всё, к чему сейчас подошла физика, практически без формул, но в содержательном плане изложено в древнеиндийских ведических книгах. За последнюю тысячу лет, следуя этим путём, мы пришли к тем знаниям, которые были известны на Востоке 3000 лет назад». Восточный взгляд на организм человека и энергии, с которыми он взаимодействует, помогут сохранить и восстановить здоровье.Автор – кандидат медицинских наук. Работает с описываемыми средствами более 14 лет.

Людмила Дмитриевна Павлюнина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Предупредим рак
Предупредим рак

Онкологические заболевания сегодня занимают второе место по причинам смерти, а у женщин в России вышли на первое место. Поэтому вопросы профилактики этой патологии актуальны, как никогда. Раннее выявление заболевания, увы, не профилактика. Как поддержать и восстановить противораковый иммунитет, вы узнаете из этой книги. Автор – врач с 38-летним стажем, кандидат медицинских наук. Работает с описываемыми средствами 14 лет.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Людмила Дмитриевна Павлюнина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Игнат и другие. Как воспитать особого ребенка
Игнат и другие. Как воспитать особого ребенка

Встретив Игната, вы вряд ли догадаетесь, что в детстве ему был поставлен диагноз «аутизм». Сейчас он самый обычный подросток – немного сутулый, необщительный, со своеобразным чувством юмора. Трудно поверить, что этот же ребенок поступил в первый класс коррекционной школы на два года позже сверстников. Сейчас он учится за границей, свободно говорит на нескольких иностранных языках и играет на органе. В книге «Игнат и другие» родители мальчика честно и без прикрас описывают свой опыт воспитания ребенка с аутизмом.

Денис Билунов , Юлия Мазурова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
A Good diet Madeline. English points 1
A Good diet Madeline. English points 1

So, this one is my first book English from. I'm go in the English a time to time. A row tools are, Your race to kids. Разговорный авторский приём и лексика Викторианской Англии и английских гувернанток за четыре шиллинга и тридцать один пенс и русский перевод. Стихотворения про англичан, про закалку английского характера, про английские традиции. Обыкновенные – для английского джентльмена, чудеса. Подходит для домашнего чтения детям и начинающим, для детских утренников.

Catherine Zueva

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Избранное