Жизнь начинается: Когда тебе за...

Акцент делается на возможность предупреждать заболевания до того, как появятся первые симптомы болезни, то есть выявлять заболевание на доклинической стадии. В настоящее время данное направление индивидуальной профилактики активно внедряется в Европе и называется предиктивной медициной.

КЛИМАТ

Состояние нашего здоровья и продолжительность жизни на 20 % зависят от климата. Климат представляет собой многолетний режим погоды, наблюдаемый в данной местности. В отличие от климата погода – это состояние метеорологических условий в данное время. Получается, что 1/5 часть нашего здоровья и продолжительности жизни определяется местом проживания – географическими, метеорологическими и т.д. характеристиками климата: высотой над уровнем моря (равнина, горы), рельефом местности, среднегодовыми температурами, широтой (место относительно экватора на север или на юг), долготой (место относительно нулевого, или Гринвичского меридиана на запад или на восток), уровнем солнечной активности, атмосферным давлением и другими составляющими понятия «климат».

Высокая продолжительность жизни регистрируется в Японии, Норвегии, Швеции, Голландии, на Кавказе, в странах Средиземноморья.

Обычно жителей Средиземноморья приводят в пример в связи с особенностями их питания; сегодня так называемая средиземноморская диета рассматривается как важнейший фактор поддержания высокой продолжительности жизни. Хорошим здоровьем отличаются жители Испании, Франции, княжества Монако, Италии, Греции, Израиля.

Выход к Средиземному морю имеют также Хорватия, Турция, Египет, Тунис, Алжир, Ливия, Марокко, Албания, Сирия, Ливан, однако не во всех из них продолжительность жизни высокая.

Среди жителей бывшего СССР наиболее высокая продолжительность жизни регистрировалась на следующих территориях (в порядке ее убывания):

а) территория бывшей Нахичеванской АССР, сегодняшнего Азербайджана (аббревиатура АССР расшифровывается так – автономная советская социалистическая республика);

б) Нагорный Карабах (территория, из-за которой была война между Арменией и Азербайджаном в 90-х годах XX века);

в) Горно-Бадахшанская автономная область в Таджикистане;

г) Абхазия;

д) территории долгожителей современной России – это Дагестан, Чечня, Ингушетия, а также отдельные территории Сибири – Алтай и Хакасия.

Здесь уместно вспомнить традиционное пожелание кавказского долголетия и сибирского здоровья.

Анализ стран и территорий с высокой продолжительностью жизни показывает, что к особенностям этих стран и территорий относятся:

а) наличие гор в большинстве стран и территорий;

б) наличие протяженных морских (океанских) границ большинства стран и территорий.

В поддержании оптимального обмена веществ и здоровья в целом важнейшая роль принадлежит процессам терморегуляции. Современная жизнь, особенно в городах, промышленных зонах и т.д. создает условия, при которых нормальная терморегуляция невозможна – наша кожа и дыхательные пути ограждены от нормальной атмосферы. Мы оказываемся в искусственных условиях, когда поддержание нормальной температуры организма становится невозможным – мы постоянно находимся в «скафандре». В горах и на побережье процессы терморегуляции организма протекают значительно лучше. Но это лишь одно. Следующий фактор – качество и свойства воздуха. В горах по сравнению с равнинами атмосферное давление понижено, а ультрафиолета больше – интенсивность солнечной радиации выше. В горах более низкая средняя температура и больше выражены суточные колебания температур, как и больше суточные колебания влажности воздуха. Горный климат в целом способствует развитию и совершенствованию приспособительных механизмов человеческого организма, делает организм стойким в отношении различных повреждающих факторов. И на побережье, особенно во время прибоев, и в горах, особенно вблизи водопадов, воздух насыщен так называемыми аэроионами (аэр – воздух, ион – заряженная частица), там легче дышится. Давно установлено мощное благотворное влияние аэроионов на все наши органы и системы: на сердце и сосуды, легкие, на обмен веществ и др.

Если вы живете не в благополучном климате (в горах на побережье), можно улучшить условия своего проживания и минимизировать вредности жилища (оптимизировать индивидуальный микроклимат).

I. Искусственные материалы (пластик, дешевые ДСП, дешевый линолеум и т.д.) в доме, квартире, прежде всего в спальне, необходимо выбросить, заменить естественными, экологически благополучными (в идеале – из деревянного массива).