Жизнь начинается: Когда тебе за...

II. Установить фильтр (фильтры) для очистки воды в соответствии с местными особенностями: где-то вода излишне жесткая, где-то выражено бактериальное загрязнение и т.д. Минимально, что необходимо сделать, – это установить фильтр для очистки холодной, то есть питьевой воды. Пить воду, заваривать чай, готовить первые блюда и т.д. можно только после фильтрования воды. Для питья нужно использовать минеральные (столовые) воды.

III. Приобрести очиститель (очистители) воздуха. В настоящее время выпускаются разные модели, с функцией ионизации и т.д. Безусловно, полезна люстра Чижевского, особенно для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма).

СОСТОЯНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

На 10% здоровье и продолжительность жизни определяется состоянием здравоохранения. Можно попробовать посмотреть на роль медицинской науки относительно увеличения продолжительности жизни человека под несколько иным углом зрения. Так, причинами высокой смертности в прежние времена являлись преимущественно внешние причины, в частности эпидемии заразных болезней, от которых вымирали целые города. Сегодня угроз распространения (за исключением террористических) натуральной оспы, чумы, холеры практически нет.

В годы Второй мировой войны значительный процент раненых не просто спасали, многие возвращались на фронт, в то время как еще в конце XIX века многие из ранений, с которыми фронтовые хирурги 1941–1945 годов справлялись, считались несовместимыми с жизнью. Если пациента не прооперировать по поводу флегманозного аппендицита или ущемленной грыжи или прободной язвы желудка, довольно мучительная смерть наступает в 99,0 % случаев. Сегодня послеоперационная летальность по поводу этих заболеваний не превышает 1–2 %. При этом практикующие хирурги операции, выполняемые по поводу аппендицита, грыжи и прободной язвы не считают сверхсложными. В связи с вышеизложенным роль здравоохранения в целом представляется более значительной.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Как жить долго и не болеть? По-видимому, было бы правильным обратиться к уже накопленному человеческому опыту. Примеров в этом плане немало – назовем лишь нескольких известных людей: Н.М. Амосов (прожил 89 лет), П. Брэгг (прожил 95 лет), академик А. Микулин (прожил порядка 90 лет), Г. Шелтон (90 лет), Л. Полинг (93 года). Список можно продолжать. Объединяет этих людей то, что они сами активно и творчески занимались своим здоровьем.

Академик А. Микулин в своей книге «Активное долголетие» пишет, что в возрасте после 40 лет, после установления ему диагноза заболевания сердца (автор не приводит диагноз заболевания), врачи были настроены скептически относительно перспектив его дальнейшей жизни. А. Микулин по профессии инженер, разработчик авиационных двигателей; он попробовал рассмотреть организм с точки зрения ученого-конструктора, и, если судить по результатам предпринятых действий, это ему вполне удалось. Если попробовать выделить главное в системе «активного долголетия» Микулина, то основную идею можно сформулировать в одной фразе: это система ограничений и нагрузок. Ограничения – в питании, нагрузки – физические. Однако не только они. По-видимому, следует отметить также занятость мозга.

Академик Н. Амосов, известный кардиохирург, считал, что первое условие, необходимое для сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни пожилого человека, – это движение. Он рекомендовал ежедневно выполнять 3 тысячи активных движений: его личный комплекс состоял из 10 упражнений, которые в течение суток повторяются по 300 раз. Он также считал необходимым максимально ограничивать прием лекарств, так как, по мнению хирурга, жизненно необходимых медикаментов очень немного. Далее Н. Амосов акцентировал внимание на питании, говорил о необходимости поддерживать нормальный вес, подчеркивая, что для пожилого человека избыточная масса тела представляет прямую угрозу жизни. Он рекомендовал ограничить употребление мяса и не бояться продуктов из зерна.