Читаем Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику полностью

Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1–2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем) мятой и 1 столовой ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1–2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 столовой ложкой сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.

Воскресенье

Завтрак: рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой меда, 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить. Это могут быть обыкновенная вода, минеральная вода, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.

Завершать диету надо постепенно и аккуратно, в течение 3–5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. Всередине дня ешьте побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи продолжайте много пить.

<p>Калиевая диета</p>

В эту диету пониженной калорийности включены богатые калием продукты, исключены поваренная соль и экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Принимать пищу следует 6 раз в день. Назначают в виде четырех последовательных рационов, в каждом из которых содержится 6–7 г калия. Рационы 1, 2 — по 1–2 дня, 3, 4 — по 2–3 дня.

Рацион 1

1-й завтрак: печеный картофель — 200 г, кофе-суррогат с молоком — 180 г.

2-й завтрак: сок из свежей капусты или моркови — 100 г.

Обед: суп-пюре из картофеля — 200 г, морковное пюре — 100 г, фруктовое желе.

Полдник: отвар шиповника — 100 г.

Ужин: картофельное пюре — 300 г, отвар шиповника — 100 г.

На ночь: фруктовый сок — 100 г.

Рацион 2

1-й завтрак: печеный картофель — 200 г, кофе-суррогат с молоком — 180 г.

2-й завтрак: каша пшенная — 150 г, капустный (морковный) сок — 100 г.

Обед: суп-пюре из капусты и картофеля — 200 г, картофельные котлеты — 200 г, фруктовое желе.

Полдник: отвар шиповника — 100 г.

Ужин: плов из риса с фруктами — 150 г, отвар шиповника — 100 г.

На ночь: фруктовый сок — 100 г.

Рацион 3

1-й завтрак: пшенная (молочная) каша с сухофруктами — 200 г, кофе-суррогат с молоком — 180 г.

2-й завтрак: картофельное пюре — 200 г, капустный (морковный) сок — 100 г.

Обед: суп овсяный с овощами — 250 г, морковные котлеты — 150 г, компот из сухофруктов — 180 г.

Полдник: отвар шиповника — 100 г.

Ужин: отварная рыба — 60 г, картофельное пюре — 200 г, чай с молоком — 180 г.

На ночь: фруктовый сок — 100 г.

Рацион 4

1-й завтрак: салат из свежих овощей — 150 г, гречневая (молочная) каша — 200 г, кофе-суррогат с молоком — 180 г.

2-й завтрак: размоченный изюм (курага) — 100 г, капустный (морковный) сок — 100 г.

Обед: картофельный вегетарианский суп — 400 г, плов из отварного мяса с рисом — 60/180 г, компот из сухофруктов — 180 г.

Полдник: печеные яблоки — 100 г.

Ужин: отварное мясо — 60 г, картофельные котлеты — 200 г, чай с молоком — 180 г.

На ночь: фруктовый сок — 100 г.

На 2, 3, 4-й рационы полагается соответственно 50, 100 и 200 г бессолевого пшеничного хлеба, на 4-й рацион — 30 г сахара.

<p>Магниевая диета</p>

Диета строится из продуктов, богатых магнием. Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Диету назначают в виде трех последовательных рационов по 3–4 дня, в каждом из которых содержится 0,8–1,2 г магния.

Рацион 1

1-й завтрак: гречневая каша с жареными пшеничными или ржаными отрубями — 150 г, чай с лимоном.

2-й завтрак: тертая морковь — 100 г, растительное масло.

Обед: борщ с отваром из отрубей — 250 г, пшенная каша с курагой — 150 г, отвар шиповника — 100 г.

Полдник: абрикосовый сок — 100 г.

Ужин: творожное суфле — 150 г, чай с лимоном.

На ночь: отвар шиповника — 100 г.

Рацион 2

1-й завтрак: овсяная (молочная) каша — 250 г, чай с лимоном.

2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.

Обед: щи с отваром из отрубей — 250 г, отварное мясо со свеклой тушеной с растительным маслом — 50/160/10 г, яблоко — 100 г.

Полдник: салат из моркови с яблоками — 100 г, отвар шиповника — 100 г.

Ужин: крупеник гречневый с творогом — 250 г, чай. На ночь: сок морковный — 100 г.

На весь день: хлеб с отрубями — 125 г.

Рацион 3

1-й завтрак: тертая морковь — 150 г, пшенная (молочная) каша — 250 г, чай с лимоном.

2-й завтрак: размоченная курага — 100 г, отвар из пшеничных отрубей — 100 г.

Обед: суп овсяный с овощами и с отваром из отрубей — 250 г, отварная кура — 85 г, капустные котлеты — 200 г, отвар шиповника — 200 г.

Полдник: свежие яблоки — 100 г.

Ужин: творожное суфле — 150 г, морковно-яблочные котлеты — 200 г, чай.

На ночь: томатный сок — 100 г.

На весь день: хлеб с отрубями — 250 г, сахар — 30 г.

<p>Секреты от Софи Лорен</p>
Перейти на страницу:

Все книги серии Советует доктор

Глазные болезни. Современный взгляд на лечение и профилактику
Глазные болезни. Современный взгляд на лечение и профилактику

«Глядя на мир, нельзя не удивляться», — говорил Козьма Прутков. Мало кто знает, что 90 % информации об окружающем мире люди получают с помощью глаз. Какой же части этой информации мы лишаемся, имея проблемы со зрением?Перед вами книга, в которой собраны сведения об основных заболеваниях глаз. Вы узнаете, какие факторы влияют на ухудшение зрения, какие существуют способы коррекции зрения, как остановить развитие глазных недугов.Особое внимание автор обращает на специфику детского зрения и рекомендует родителям соблюдать правила, предотвращающие развитие подобных болезней у ребенка как в дошкольном, так и в школьном возрасте.На страницах книги для вас — специально разработанные упражнения для укрепления зрения, рецепты народной медицины, а также советы и рекомендации врачей-офтальмологов.Для широкого круга читателей.

Ольга Васильевна Степанова

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику
Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику

Еще одна книга серии «Советует доктор: тактика и стратегия здоровья» посвящена заболеваниям суставов. В ней содержится подробная информация о профилактике и лечении различных суставных недугов (плоскостопия, артрита, остеоартроза, подагры, эпикондилита и др.), а также остеохондроза. Огромное количество простых и надежных рецептов и методов народной медицины делают книгу своего рода практическим пособием для всех, кто хочет избавиться от боли, надолго сохранить подвижность и работоспособность. Вы также сможете познакомиться с описанием несложных упражнений, регулярное выполнение которых позволяет поддерживать суставы в «рабочем состоянии». Авторское повествование оживляют небольшие «лирические отступления», окрашенные в мягкие юмористические тона. Для широкого круга читателей.

Ольга Васильевна Степанова

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Код ожирения
Код ожирения

Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.Книга также выходит под названием "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"

Джейсон Фанг

Альтернативная медицина
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде. Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Книга дает возможность ознакомиться с этой проблемой, а для тех, кем овладеет эта идея помочь в достижении цели, то есть отодвинуть наступление старости и продлить продолжительность своей жизни до 120 лет! Для достижения этой цели нужно выработать в себе желание включиться в решение этой проблемы, так как ее решение зависит, прежде всего, от самого человека, от его разума. Для таких людей и предназначена эта книга. В конце книги представлен Эталон биопсихосоциальных данных человека в рамках ЗОЖ, претендующего на крепкое здоровье и долголетие. С его помощью можно определить свое состояние в настоящее время.

Автор Неизвестeн

Альтернативная медицина / Здоровье и красота