Выбирай, что думать

Именно это я и говорю. Постарайтесь улучшить качество своих мыслей, и вы улучшите качество своих действий. Причем перевес всегда должен быть в сторону действий. Вот вам формула.

Действия > Мысли

А чтобы больше действовать, следует полагаться на свои привычки. Возьмем тренировки. Всю жизнь мне было тяжело поддерживать форму. Много лет я страдал от лишнего веса. И как только надо было принять решение по поводу спорта или режима питания, я пытался сам себя обмануть.

• Если я хочу быть физически активным, что лучше: бегать или ходить в спортзал? Что выбрать?

• Ладно, сегодня можно съесть чипсы. Завтра-то я точно пойду на тренировку.

• В какие дни лучше заниматься спортом? По понедельникам, средам и пятницам? Нет, пожалуй, не получится. Может, будет удобнее по вторникам и четвергам?

Сколько размышлений — и никакой пользы. Надо ли говорить, что я не мог сдвинуться с мертвой точки? Пора было положить конец этим метаниям. И тогда я сформулировал для себя несколько простых правил:

• тренироваться как минимум 30 минут (каждый день);

• не доводить себя до изнеможения (не стараться прыгнуть выше головы);

• правильно питаться (никакого фастфуда);

• сжигать больше калорий, чем потребляю;

• следить за тем, что я ем и сколько тренируюсь.

Несколько правил — это уже система. Он хороша тем, что избавляет от пустых размышлений. Дальше надо будет только совершенствовать или адаптировать ее, и то по необходимости. Но в любом случае мысли не будут разбегаться в стороны: система будет их упорядочивать. Если вы не получаете желаемого результата, то пересмотрите ее. Например, я проведу ревизию своих правил, если начну набирать вес или испытывать отрицательные эмоции. Однако я все равно регулярно думаю, что можно изменить и улучшить. Любая система, даже отлаженная, не может быть идеальной.

Ни о чем не жалейте

Я хорошо помню свою бабушку. Она была очень добрым человеком. Возможно, слишком добрым, потому что многим жертвовала в своей жизни. Ради своих родителей, братьев, сестер, мужа, а потом и детей. Это тоже часть жизни. Невозможно построить крепкую семью без щедрости. Но самой большой жертвой с ее стороны стал переезд из родного Ирана в Нидерланды, где она и провела остаток жизни. Сколько себя помню, она всегда рассказывала о прошлом. Всегда. Особенно в последние годы — плакала чуть ли не каждый день, сожалея о своем решении.

К счастью, мои родители, брат и я часто навещали ее, и нам удавалось поднять ей настроение. Но даже сквозь смех я замечал сожаление. Вечное сожаление. Я многому научился у своей бабушки. В основном доброте и значению нерушимых семейных ценностей. Но главный урок заключается вот в чем: мы жалеем не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. И когда в январе 2015 года моя бабушка скончалась, я решил следовать этому принципу, несмотря ни на что.

Например, я всегда думал, что хочу путешествовать и жить в разных городах. Знаю, не самая оригинальная идея. Многим людям нравится это стремление к свободе и исследованию всего нового. Но почему? Мне кажется, на нас сильно повлияла поп-культура. Многие боготворят вечных странников вроде Джека Керуака и Эрнеста Хемингуэя. А сегодняшнюю молодежь вдохновляют медийные личности, которые тоже активно ездят по миру и делятся своими историями в соцсетях. Способ общения изменился, но желание познавать мир и делиться своим опытом не исчезло. Однако такой образ жизни подходит не всем.

Но я этого не знал, пока не начал путешествовать сам. Да и откуда мне было знать? Кое-что в жизни надо испытать самому, чтобы понять, каково это на самом деле. Вы не поймете, что значит быть предпринимателем, пока не откроете свой бизнес. Можно прочитать все профильные книги и посмотреть массу видеороликов о ведении бизнеса, но это не сделает вас предпринимателем. Никогда. Вы просто будете жить чужой жизнью.

Лучше питаться рисом и бобами, но заниматься тем, что я люблю, вместо того чтобы тратить свою жизнь на ненавистную, но хорошо оплачиваемую работу. В конце концов, это ваша жизнь, и единственный способ жить в мире с собой — реализовать свои мечты и стремления. Только чтобы они действительно воплощались в реальность, старайтесь мыслить ясно и практично.

Не оглядывайтесь

Я редко оглядываюсь. Никогда не грежу о прошлом. Не разглядываю старые фотографии целыми днями. Даже забываю делать новые фотографии, потому что слишком сильно поглощен настоящим. Иногда мне кажется, что большинство людей застревают в прошлом. Живут в прошедшем времени. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, они хватают телефон и делают снимки. Я не хочу смотреть на жизнь через линзу объектива, я предпочитаю лично присутствовать в ней, всегда. Конечно, мне не удается присутствовать в ней на все сто процентов.