Вторая часть ее «времени просвещения» связана с волонтерской работой преподавателя в программе
В организации своего «времени просвещения» Элен является не худшим стратегом, чем Наполеон. Поскольку она не говорит по-французски, урок иностранного языка заставляет ее погружаться в среду, совершенно чуждую для нее. Такие вызовы замедляют общее ухудшение познавательной сферы. Они также стимулируют эпизодическую память (память о событиях), рабочую и кратковременную память. Уроки
Элен намеренно выбрала
Полдень
Элен возвращается домой, усталая и проголодавшаяся. Ее ланч состоит из салата с оливковым маслом, фруктов, овощей и небольшого количества куриного мяса. Она ложится вздремнуть на полчаса, прежде чем вернуться к дневным занятиям. Элен – участница книжного клуба, и сегодня ее очередь принимать гостей. Она готовит закуски и начинает чтение первой из двух книг, которые отложила на этот день.
В книжном клубе всегда происходят оживленные, иногда напряженные дискуссии. Она с неизменным сожалением наблюдает за уходом своих товарищей, даже тех, с которыми она регулярно расходится во мнениях. Элен проявляет такую же предубежденность в своих пристрастиях, как и кандидат на партийных выборах, но то же самое можно сказать об остальных членах клуба.
Такая дружеская пикировка – это замаскированное благодеяние, поскольку разумные разногласия улучшают состояние флюидного интеллекта. Это делает Элен более гибкой во мнениях и пополняет копилку ее когнитивного резерва. После встречи ее мозг как будто выходит из спортзала после силовой тренировки. Такая деятельность сама по себе имеет важное значение, поскольку чтение в любом случае приносит пользу. Привычка к чтению удлиняет жизнь.
Но с общением еще не покончено. После уборки Элен включает свой компьютер и погружается в дивный новый мир (для нее) социальных сетей. Он состоит в основном из знакомств на
Потом она делает нечто действительно странное. После обмена сообщениями и прощания с дочерью Элен включает видеоигру (еще один подарок от детей). Это упражнение для тренировки мозга. Какое-то время она сопротивлялась – ей говорили разные вещи о видеоиграх, – но дети выбрали для нее только такие игры, польза которых подтверждена научными исследованиями. Поскольку компьютер уже включен, ей нетрудно кликнуть на игру с автогонками. Хотя она по-прежнему не особенно увлекается этим, у нее отлично получается. Если она продолжает играть, ее уровень сосредоточенности быстро улучшается, как и ее способность противостоять отвлекающим факторам. Ее кратковременная память проводит еще одну силовую тренировку в спортзале для мозга.
15.00