Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

Тесты оценивали не только органы чувств, силу и ловкость. Картина «до» и «после» дополнялась когнитивными тестами. Испытания включали тест замены цифровых символов – жесткий хронометрический тест на скорость обработки и запоминание информации. Результаты экспериментальной группы, побывавшей в 1959 году, были на 23 % выше, чем у контрольной группы. В контрольной группе 56 % показали ухудшение результатов в тесте замены цифровых символов по сравнению с 23 % в экспериментальной группе. Результат очевиден: улучшение по сравнению с базовыми результатами или более медленный упадок по сравнению с контрольной группой. Как и в любом исследовательском проекте, возникли досадные оговорки. Размер выборки был небольшим, время эксперимента – недолгим, и не все тесты продемонстрировали явную победу. Едва ли достаточно, чтобы прийти к однозначному выводу, но эти результаты были полезны как сигнальные огни, освещающие области для дальнейших исследований. Годы спустя Лангер вспоминала: «Если взять результаты этого эксперимента в сочетании с многочисленными находками наших исследований, о которых было упомянуто выше, мы считаем, что получили достаточно свидетельств для предположения, что «неизбежный» упадок стареющего человеческого организма фактически может быть обращен вспять с помощью психологического вмешательства».

Довольно знаменательное утверждение для одного из старейших профессоров Гарварда. Все это, взятое вместе, представляет собой мощный инструмент для включения в ваш инвестиционный портфель пенсионного возраста. Но каким образом? Большей частью нам приходится жить в настоящем, даже если мы не всегда обитаем там. Что может сделать воспоминания практически полезной вещью? Пусть нам поможет песня «Битлз».

День из жизни [40] (прошлое)

В качестве молодого «бебибумера» я готов признаться в нежной любви к песням «Битлз». Они не были главным источником моего музыкального рациона (мне больше по душе музыканты предыдущего поколения с косматыми гривами). Но когда я впервые услышал песню «День из жизни», то осознал, что девятнадцатый век не оставил следа на творчестве длинноволосых музыкальных гениев.

Возможно, вы знаете, что «День из жизни» – это на самом деле две песни, сшитые вместе, где волнующие первый и третий куплеты написаны Джоном Ленноном. Леннон говорил, что вдохновлялся газетными статьями, которые он просматривал в то время («Сегодня я читал новости, Боже правый…»), особенно из Daily Mail 17 января 1967 года. Автомобильная катастрофа, связанная с гибелью Тары Браун, наследницы состояния Гиннессов. «Четыре тысячи ям» навеяно статьей о кошмарном состоянии дорог в Блекберне, городе в графстве Ланкашир. Едва ли это побудит вас написать музыкальный хит, но стоит покопаться в газетных изданиях времен вашей юности. Потом начните собирать коллекцию памятных вещей из этих лет, пока не заполните материалами целую комнату.

Назовите ее «комнатой воспоминаний».

Обдумайте идею о том, чтобы найти в вашей нынешней жилой обстановке какое-то место для ностальгических вещей – тех, которые с наибольшей вероятностью будут стимулировать дофаминэргические пути. Это могут быть семейные фотографии и снимки ваших друзей. Сюда могут входить значимые предметы и афиши важных событий. Аудиосистема в комнате обеспечит легкий доступ к записям «Битлз», Бетховена или того, что вызывает у вас сильнейше томление по прошлому. Сойдет и телевизор – может быть, старое устройство, подкрепленное новыми технологиями, – посвященный просмотру винтажных телешоу и коллекции старых кинофильмов. Наконец, можно выложить книги, популярные в ваше время; либо уже прочитанные, либо те, которые вы когда-то поклялись прочитать. Вместо того чтобы избегать прошлого, сделайте радостное обращение к нему частью вашей ежедневной практики. Эта комната может стать вашим личным Источником вечной молодости.

Какие годы следует подчеркнуть? Если мы сравним «бугор воспоминаний» с данным Лангер, то столкнемся с интуитивными догадками, противоречиями и великим неведомым. По размышлении вы можете возразить, что ностальгия должна забрасывать в настоящее время только определенные воспоминания из вашей юности. Но обратите внимание, что Лангер опиралась на события, которые ее подопечные переживали в возрасте от сорока до пятидесяти лет, а не в более раннем возрасте.