Возлюби гнев свой!

Наконец, еще один простой способ динамической редукции гнева. Вам понадобится ножик – лучше всего обычный перочинный, чтобы только вам не пораниться. Когда-то в детстве вы играли в ножички? Если нет, то правила там были таковы: два участника на земле чертили круг диаметром метра полтора-два, круг потом делили прямой линией на две равные части, на две половинки. Каждый участник вставал в свою половинку круга. Затем по очереди кидали ножик в землю на территории чужого круга. Если ножик втыкался, то чертилась линия строго по заданному лезвием направлению, таким образом от территории противника отделалась часть земли и присоединилась к территории того, чей ножик воткнулся удачно. Игра продолжалась до тех пор, пока проигрывавшему было где стоять на своей территории хотя бы на одной ноге. Такая вот простая игра. Я, конечно, не предлагаю вам играть строго в те самые ножички, но вот для редукции гнева очень помогает просто метание ножика в землю из положения стоя. Это, на первый взгляд, довольно монотонное действо, тем не менее оказывается очень увлекательным. Попробуйте и убедитесь сами. Удобство метания ножка в землю еще и в том, что это упражнение доступно всем: и пожилым, и юным, и мужчинам, и женщинам, и физически развитым, и физически слабым. К тому же от вас не потребуется никаких сверхзатрат – только ножичек и клочок земли, куда вы этот ножичек будете втыкать.

Из всего обилия случаев, когда я советовал пациентам данный способ редукции гнева, приведу один крайне любопытный по источнику гнева. Мой пациент Александр Михайлович, программист, 35 лет, стал раздражаться от одного только вида городских птиц. Сначала его стали приводить в бешенство голуби, что вполне понятно многим городским жителям, затем вороны с галками, а в конце концов даже синички и воробьи оказались в источниках гнева. В клинику Роялмед Александр Михайлович решил обратиться тогда, когда ранней весной его вдруг рассердили собравшиеся под окном стайкой снегири. Эти красивые и добрые птички уж никак, казалось бы, не могли стать источником гнева, но вот стали. Тогда-то и понял Александр Михайлович, что пора что-то делать. После анализа столько неординарной ситуации наш консилиум (а я решил прибегнуть в данном случае к совета коллегам) решил попробовать методику метания ножичка в землю. Некоторые коллеги настроены были по этому поводу скептически, но весь анализ указывал на грядущий успех. И успех случился. Буквально несколько дней игры в ножички с самим собой неожиданно даже для меня пробудили в Александре Михайловиче экологическое сознание: ненависть к птицам сменилась на любовь к ним. В заключении только скажу, что не изменяя общей сути своей профессии программиста, Александр Михайлович сменил место работы с патентного бюро на экологическую организацию, занимающуюся пернатыми.

Я описал некоторые виды динамических методик редукции гнева и перехожу теперь к описанию некоторых статических методик.

Статические методики редукции гнева

Методики эти, в отличие от описанных выше, не подразумевают физических действий, но требуют некоторых затрат со стороны ума. Я приведу две наиболее действенных из них.