Возлюби гнев свой!

Следующая динамическая методика возможна в большей степени в сельской местности либо на даче и больше подходит мужчинам. Вы можете редуцировать ваш гнев какой-нибудь из разновидностей деревенского физического труда. Видов этого труда довольно много, но как показывают наблюдения, лучше всего прибегнуть к какому-либо видов из трех ниже перечисленных: вскапывание грядок, косьба травы, колка дров. Вы заметили, конечно, что все эти виды объединяет сама алгоритмическая концепция проводимой работы: цикличность минимального количества энергетически весьма затратных действий, а проще говоря вам предстоит совершать строго заданный набор движений, применяя довольно-таки немалую физическую силу. Я не буду здесь описывать ни этих движений, ни необходимых для их выполнения инструментов, ни условий, в которых все это выполняется; не буду потому, что рекомендую данные упражнения только тем, кто знает, что такое сельский труд; тем же, кто не знает, что такое лопата, коса и колун, я рекомендую попробовать какой-нибудь иной из тех методов, что я привожу в данном разделе. Тем же, кому сельский труд не чужд, предстоит определиться с видом методики. И здесь вы выбираете по своему вкусу. Что вам нравится делать больше – колоть дрова, косить траву, копать грядку? Выбирайте. Однако ваш выбор в полной мере может зависеть и от того, какой из этих видов сейчас необходим для вашей дачи или вашего частного дома. Вероятно, что сейчас привезли уже распиленные дрова и вам только и нужно, что расколоть их, а может, стоит уже выкосить лужайку перед домом. Стремитесь сочетать пользу для хозяйства и пользу для себя: редуцируя свой гнев, вы еще и окажете услугу себе и своим близким тем, что грядку вскопаете или наготовите дров для бани. Залог же выхода из состояния гневливости в данном случае находится в цикличной повторяемости действий. Очень помогает, кстати, если в процессе выполнения какого-либо из названных упражнений вы будете петь или читать стихи. Не обязательно делать это громко и даже вслух. Стесняетесь – пойте тихо или про себя. можете даже просто поговорить с самим собой по душам.

Я рекомендовал эту методику многократно, и всякий раз результат появлялся после первого же применения. Рассказать же хочу про случай, типологически аналогичный косьбе, копке и колке, но отличающийся от перечисленных ярко выраженную уникальностью. Мне даже не пришло в голову посоветовать такое, но теперь, зная, что это возможно, спешу поделиться этим случаем с вами. Мой пациент Антон Игоревич, подполковник в отставке, 55 лет, рассказал о том, что пока он служил в военной части, то склонность к гневливости была даже ему часто в помощь, однако теперь, на гражданке, это стало существенно мешать. Куда выпускать пар? После проведенной аналитической работы мне стало ясно, что более всего уместно тут прибегнуть как раз к отмеченным методикам. Тем более, и дача у Антона Игоревича есть. Я предложил подполковнику на выбор одно из трех, Антон Игоревич задумался и предложил в ответ свой вариант, с которым я сразу же согласился. Дело в том, что на даче Антона Игоревича был самый настоящий токарный станок. Пациент рассказал, что станок это поставил там еще его отец, он же научил сына работать на нем, но у сына все никак не доходили руки до станка да и повода что-то сделать на этом станке не было. Теперь же стоит попробовать. И Антон Игоревич попробовал – он стал точить на токарном станке кольца для салфеток: одинаковые, без украшений, без изысков. Очень быстро подполковник признался сам себе, а потом поведал и мне, что всю его гневливость как рукой сняло. А впоследствии стал Антон Игоревич делать кольца красивые, разнообразные, апогеем же его карьеры токаря на сегодняшний день стала уникальная коллекция шахматных фигур. Вот опять пример того, как средство по редукции гнева становится и прекрасным увлечением.