В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

3. Осознанная компетентность. Теперь вы знаете довольно много на актуальную тему и можете сносно выполнять нужные действия, хотя это требует полного сосредоточения. Фиби и Зора учатся замечать, когда им нужно в туалет. «Я пописала!» – теперь мы регулярно слышим такие вот радостные возгласы. Они поняли, как пользоваться туалетом, но пока им нужно регулярно напоминать, что пора на горшок.

4. Неосознанная компетентность. Вы так много практиковались, что новые действия стали привычными. Теперь вы способны выполнять их легко и практически не думая, иногда даже параллельно с чем-то другим. Фиби и Зора научились пользоваться туалетом, и наша помощь им больше не нужна. Навык стал привычной частью жизни.

Перейдя на четвертую стадию модели осознанной компетентности, вы начинаете действовать совсем не так, как прежде.

Благодаря новому опыту, точке зрения, навыкам, привычкам, отношению вы по-новому видите происходящее и иначе ведете себя. Теперь не получится притвориться, что новых впечатлений или навыков не существует, и вернуться к прежней точке зрения. Новый опыт формирует новые взгляды и заставляет по-другому принимать решения.

Наше прошлое и то, как мы его воспринимаем, в большей степени являются отражением нашего нынешнего состояния, чем реального прошлого. Доктор Брент Слайф в книге Time and Psychological Explanation пишет:

«Мы заново интерпретируем или реконструируем воспоминания в контексте нынешних психологических установок. В этом смысле будет гораздо точнее считать, что настоящее придает прошлому смысл, а не прошлое наделяет смыслом настоящее… Наши воспоминания являются не раз и навсегда сохраненными и объективными записями, но отражением нас, живущих в настоящем. Именно поэтому нынешние настроения и цели влияют на воспоминания» (курсив и жирный шрифт Дэна Салливана)[109].

Когда вы что-то вспоминаете, вы всегда делаете это, опираясь на свое нынешнее восприятие.

Психологи называют вспоминание реконструкцией, так как воспоминания и правда всегда реконструируются, то есть восстанавливаются в соответствии с нынешними взглядами, которые серьезно влияют на то, как мы видим и воспринимаем события прошлого[110],[111],[112].

Как пишет Оливер Уэнделл Холмс – старший, «разум, измененный под влиянием нового опыта, уже не в состоянии вернуться к прежнему состоянию».

Почему нам важно сейчас все это обсудить?

Это важно потому, что без осознанного отношения человек легко теряет из виду свои ПЛЮСЫ, которые были в прошлом.

Другими словами, вы рискуете забыть прежние победы и прорывы.

Вы можете начать думать, что все ваши достижения мало чего стоят, не будете ценить собственные свершения, а из-за этого станете терять уверенность в себе и забывать, с чего вы когда-то начали и как далеко ушли.

Вот почему так важно вести дневник, записывать в него важные события и время от времени подводить итоги. Тогда, подобно Джилл, вы сможете посмотреть назад, и ваши записи воскресят в вашей памяти прошлое, которое вы, возможно, уже подзабыли.

Дневник напомнит, что нынешняя обычная жизнь когда-то была для вас почти недостижимой мечтой.

Все, что растет и развивается

Вы все больше ощущаете собственную уникальность, благодаря чему начинаете замечать все и всех, кто противится развитию любого рода. Это позволяет вам определять все и всех, кто растет и развивается.

Умение оглянуться и осознать, как много вы уже прошли, помогает оставаться в ПЛЮСЕ.

Умение признавать собственные ПЛЮСЫ помогает ценить не только свое нынешнее положение, но и себя прежнего: вы привыкаете ценить все свои достижения и победы.

Я веду дневник больше 10 лет, заполняя в среднем по тетради в месяц.

Несколько лет назад я взял за правило записывать на обложке очередного дневника ответы на одни и те же пять вопросов.

Эти вопросы помогают мне понять, где я сейчас нахожусь, каковы мои нынешние ПЛЮСЫ, чего я хочу добиться в ближайшее время и в долгосрочной перспективе.

Теперь я могу просмотреть обложки старых дневников и сразу понять, каким я был в то время, о чем думал и над чем трудился.

Вот мои пять вопросов.

• Где я сейчас?

• Чего я добился за последние 90 дней?

• На какие победы я рассчитываю в ближайшие 90 дней?

• Где я окажусь через 12 месяцев?

• Где я буду через три года?