В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

«Я стал использовать прием, который вы предложили: начал перечислять все личные победы за год, месяц, неделю и даже за день. Я обновлял список несколько раз в день и вносил в него все новые ПЛЮСЫ…

Стало видно, сколько всего я успеваю сделать за день, и это дало мне невероятный импульс: я почувствовал себя настоящим победителем. И в результате стал успевать еще больше…

Думаю, это САМЫЙ ЛУЧШИЙ инструмент для повышения эффективности, который я пробовал в своей жизни, и все это работает благодаря достижению ежедневных целей, соответствующих моему образу будущего, и перечислению побед в конце каждого дня!»

Умение оставаться в ПЛЮСЕ – самый мощный инструмент для оценки себя и собственной жизни.

Когда вы в ПЛЮСЕ, вы видите, что не зря тратили время.

Оставаясь в ПЛЮСЕ, вы постоянно повышаете эффективность и добиваетесь еще более важных и значимых побед.

ПЛЮСЫ позволяют жить без сожалений.

Они дают вам власть над собственными результатами и впечатлениями.

ПЛЮСЫ дают уверенность в себе и импульс для дальнейшего движения.

Не позволяйте себе забывать о собственном прошлом.

Всегда сравнивайте себя нынешнего с собой прежним.

Сколько у вас ПЛЮСОВ?

Единственный способ оценить пройденный вами путь – измерить расстояние от той точки, где вы сейчас, до той, с которой вы начали.

Дэн Салливан

Вы сейчас такой же, каким были 10 лет назад?

Изменились ли с тех пор ваши интересы и приоритеты?

Гарвардский психолог Дэниел Гилберт пришел к следующему выводу: когда люди находят время, чтобы вспомнить о том, какими они были раньше, они быстро осознают, что за прошедшие, например, 10 лет серьезно изменились[113],[114].

Лет пятнадцать назад, когда мне было восемнадцать, я жил у двоюродного брата, который уступил мне диван в гостиной, играл в компьютерные игры по пятнадцать с лишним часов в день, а остальное время спал.

Тогда весь мой успех измерялся тем, как изменился мой персонаж в игре.

Работы у меня не было.

Не было ни PhD, ни шестерых детей.

Я не был тогда предпринимателем, да и не собирался им становиться.

Я и предположить тогда не мог, чего достигну к нынешнему моменту.

Со временем мои предпочтения, цели и взгляды менялись.

Я стал по-новому оценивать успех.

То же самое происходит и с вами. Вы сейчас совсем не тот, кем были 10 лет назад. Вы изменились и стали лучше. Вы теперь на многое смотрите по-другому.

Вы говорите нет в ситуациях, в которых прежде говорили да.

К примеру, я в прошлом говорил да возможности играть в компьютерные игры по пятнадцать часов каждый день. Я нынешний ответил бы на такую идею «нет», ведь это совершенно не соответствует тому, как я теперь понимаю успех.

Теперь пора оценить ваши ПЛЮСЫ.

Доставайте дневник и найдите немного свободного времени. Со временем подсчитывание своих ПЛЮСОВ должно стать привычкой.

Для начала мысленно перенеситесь на 10 лет назад.

• Где вы были 10 лет назад?

• Что тогда было для вас самым важным?

• Как вы тогда оценивали свои успехи?

• Как с тех пор изменилась ваша жизнь?

• Каковы важнейшие выводы, которые вы сделали за эти 10 лет?

• Каковы ваши важнейшие достижения за эти годы?

Размышлять над этими вопросами будет легче, если записывать ответы в виде отдельных пунктов перечня.

Не забывайте, что ПЛЮСЫ – это не просто конкретные достижения, например в бизнесе или карьере, а вообще все, что является ростом и движением вперед.

Например, к ПЛЮСАМ можно отнести важные для вас отношения, полученные жизненные уроки и даже впечатления от отпуска или каких-то событий, благодаря которым вы выросли как личность.

Для того чтобы получить от упражнения максимум пользы, старайтесь описывать ПЛЮСЫ как можно более конкретно.

Вот как объясняет это Дэн: