Таппинг

Как вы себя чувствуете? Давайте проверим. Скажите громко: «Я в стрессе, обеспокоен и подавлен из-за еды и того, что надо есть, а что нет».

Насколько это правда? Ваше начальное количество баллов снизилось? Что еще изменилось в процессе таппинга? Помните, что когда вы будете проводить глобальный таппинг, вам захочется уделить внимание своим особенностям, которые возникают в процессе. Я не могу проинструктировать вас, как проводить таппинг, принимая во внимание ваш индивидуальный опыт, потому что я незнаком с ним! Но вы можете – поэтому, если что-то подобное возникает, воспользуйтесь таппингом и отпустите это. Чем более специфична ваша ситуация, тем более действенным будет глобальный таппинг.

Мы с Мэри провели большую часть таппинга, работая со стрессом из-за еды и диет. Я просил ее вспомнить опыт последних 20 лет, фокусируясь на ее эмоциях в тот период. Например, она рассказала мне, что когда она сидела на диете Южного пляжа, это было особенно трудное время в ее жизни и что она смотрела на книгу со злобой. Я попросил ее вспомнить это чувство и провести таппинг. Мы продолжали и продолжали, уточняя детали ее эмоционального состояния, воспоминания и все, что было связано с попытками похудеть.

Совет: вы проводите таппинг?

Я не хочу быть резким, но если вы читаете эту книгу и не проводите таппинг, вы просто теряете время. Разница между ним и другими методами в том, что таппинг действительно может изменить ситуацию – это не просто интеллектуальное исследование. Я не хочу, чтобы вы ушли, узнав чуть больше о еде и вашем опыте с ней; я хочу, чтобы вы ушли, изменив свое отношение к еде и к своему опыту. Итак, приступайте к таппингу!

Когда мы закончили, Мэри сказала, что почувствовала легкость, какой не было за последние годы. И это была не только эмоциональная легкость; она была удивлена, что само ее тело чувствовало себя лучше. Она испытывала энтузиазм и подъем, которых не было в начале сеанса.

«Знаете, последние 20 лет диет были трудными, но я так много узнала», – сказала она. – Я знаю теперь, что работает, что именно для меня хорошо. Я также знаю, что надо сделать, чтобы похудеть. И ничего страшного, если это произойдет не сразу!»

Как я рассказывал в главе об облегчении боли, я каждый раз удивляюсь, когда люди говорят, что боль действительно ушла. Я испытываю то же чувство, когда случаются подобные когнитивные сдвиги. Люди после таппинга открываются с другой стороны – они становятся более мудрыми, сопереживающими и умиротворенными. Часто кажется, что я говорю с другим человеком. В реальности же это тот же самый человек, который был в плену у негативных эмоций, убеждений и опыта.

Когда я встретился с Мэри через несколько недель, она была рада сообщить мне, что с помощью таппинга легко потеряла три килограмма. Но, что для нее было важнее потери веса, она чувствовала себя более спокойной в отношении еды, чем когда-либо. Она сказала: «Когда я вспоминаю, в каком стрессе находилась, как была зла и растеряна в плане еды, не могу в это поверить. Я чувствую, будто ко мне вернулись жизненные силы. Даже люди вокруг замечают, что я излучаю новую энергию!»