Таппинг

СЦЕНАРИЙ ТАППИНГА: стресс из-за еды

(Карта точек таппинга приведена на стр. 54.)

Давайте посмотрим, какая точка является начальной в отношении еды. Скажите громко: «Я нахожусь в стрессе, обеспокоен и подавлен и не знаю, что надо есть, а что нет».

Оцените свое состояние по шкале отО до 1 0. Оно не обязательнодолжно быть определенным или идеальным, просто запишите. Теперь давайте начнем таппинг!

Точка карате: Несмотря на то что я нахожусь в стрессе из-за того, что я должен или не должен есть, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате: Несмотря на то что я не могу перестать волноваться по поводу того, что хорошо, а что плохо, я целиком и полностью принимаю себя.

Точка карате: Несмотря на то что я слышал так много разных мнений о еде, я растерян и не знаю, что делать, я выбираю расслабиться сейчас.

Бровь: Весь этот стресс из-за еды…

Уголок глаза: Должен ли я это есть?

Под глазом: Я не могу это есть!

Под носом: Это хорошо для меня…

Подбородок: Это плохо для меня…

Под мышкой: Или нет?

Ключица: Я просто не знаю, что есть…

Макушка: Такой стресс из-за еды…

Бровь: Я прочитал столько разных статей…

Уголок глаза: Никто не может прийти к единому мнению о еде!

Под глазом: Я растерян, испуган и в состоянии стресса из-за еды…

Под носом: Весь этот стресс из-за еды…

Подбородок: Отпускаю весь этот стресс из-за еды…

Ключица: Все беспокойство из-за еды…

Под мышкой: Мне не следует есть это…

Макушка: Мне не следует есть то…

Бровь: Следует, не следует, следует, не следует…

Уголок глаза: Такая растерянность…

Под глазом: Так тяжело…

Под носом: Такое беспокойство…

Подбородок: Такой сильный стресс…

Ключица: Все из-за еды…

Под мышкой: Этот стресс из-за еды…

Макушка: Отпускаю весь этот стресс из-за еды.

Если вы все еще чувствуете сильный негатив или что-то подобное, простукивайте данные точки снова.

А теперь давайте проведем позитивный таппинг.

Бровь: Я хочу расслабиться, думая о еде сейчас…

Уголок глаза: Я хочу чувствовать себя в безопасности, принимая пищу…

Под глазом: Еда безопасна…

Под носом: Я в безопасности…

Подбородок: Я спокоен и легко выбираю полезную еду…

Ключица: Я расслабляюсь, принимая пищу, наслаждаюсь каждым кусочком, вне зависимости оттого, что я ем…

Под мышкой: Когда я выбрал еду, я расслабляюсь и отпускаю чувство вины, страха и беспокойства из-за еды.

Макушка: Я хочу расслабиться, принимая пищу.

Бровь: Мое тело точно знает, что хочет и что ему нужно…

Уголок глаза: Я привлекаю правильную информацию, чтобы выбрать лучшую еду…

Под глазом: Еда безопасна…

Под носом: Я в безопасности…

Подбородок: Я хочу расслабиться сейчас…

Ключица: Я отпускаю любой страх, вину и беспокойство из-за еды…

Под мышкой: Отпускаю…

Макушка: Отпускаю все это.

Сделайте глубокий вдох… и отпустите.