Читаем Слишком стройные. Для тех, кто хочет, но не может набрать вес полностью

• диоксометилтетрагидропиримидин – препарат, который улучшает трофику тканей и стимулирует процесс регенерации. Обладает иммуностимулирующим действием, анаболической активностью, стимулирует образование новых лейкоцитов и эритроцитов. Ускоряет процессы клеточной регенерации и заживления в ранах и на слизистой оболочке пищеварительной системы.

Есть еще целый ряд препаратов: ноотропы, аминокислоты, витаминные препараты, которые также можно условно отнести к веществам с анаболическим действием. Но всё это медикаментозные препараты, которые может назначить только врач с учетом всех показаний и противопоказаний. Относительно безвредными из всего списка веществ, обладающих анаболическим действием, можно считать продукты пчеловодства (маточное молочко, пыльца) и растительные адаптогены (аралия маньчжурская, женьшень, элеутерококк, родиола, лимонник и др.), причем если употреблять их умеренно и короткими курсами по 10–12 дней.

– И наконец, еще один фаворит из списка запрещенных гормональных препаратов, который любят использовать для увеличения жировой массы. Это гормон поджелудочной железы – инсулин.

Это крайне опасный препарат, введение которого здоровому человеку (без инсулиновой недостаточности – инсулинзависимого сахарного диабета) может приводить к потере сознания, гипогликемической коме из-за резкого падения сахара в крови и летальному исходу. Причем смерть может наступить довольно быстро.

Итак, будьте внимательны к своему организму! Не применяйте гормональные и любые медикаментозные препараты без назначения врача. Это может быть опасно!

<p>Глава 5. Чем плох недостаток воды</p>

Всем известно, что вода – это жизнь! Мы, как и все живые существа, когда-то вышли из воды на сушу. Первая среда, в которой мы появляемся и находимся в утробе матери на протяжении 9 месяцев, – это вода, на 50–65 % мы состоим из воды. Вода необходима для всех обменных процессов, для поддержания тургора[22] кожи, для работы всех органов и систем, для поддержания нормального артериального давления и работы сердца, для постоянного поступления питательных веществ и вывода токсинов.

Вода – основа массы тела человека. Ее содержание в организме зависит от возраста, пола, количества жировой и мышечной массы в организме, массы внутренних органов. У мужчин вода составляет примерно 60–65 %, а у женщин – 50 %, это различие связано с большим развитием у женщин жировой массы, а у мужчин – мышечной. Например, жировая ткань содержит не более 30 % воды, а вот мышцы содержат примерно половину всей воды организма.

На 75–85 % состоят из воды и от нее зависят такие жизненно важные органы, как сердце и кровь, почки и легкие, селезенка и мышцы, мозг и кишечник.

Содержание воды в организме с возрастом постоянно снижается. При рождении ребенка содержание воды в теле достигает 80–85 %, затем эта цифра в течение всей жизни постепенно снижается до 55–45 % – организм обезвоживается и стареет. Теряется тургор кожи, появляются морщины, хуже выводятся токсические продукты метаболизма.

О гидратации – насыщении организма водой – можно судить по простому тесту определения тургора кожи на тыльной поверхности ладони. Нужно захватить складку кожи и отпустить ее: если складка расправляется сразу, значит, в организме достаточно воды, если складка расправляется медленно – значит, есть ее дефицит.

Почему мы говорим о дегидратации? Дело в том, что организм человека очень высоко чувствителен именно к дегидратации и гораздо более устойчив к гипергидратации.

Дефицит жидкости – дегидратация – может возникнуть либо в результате недостаточного поступления в организм жидкости, либо в результате ее усиленных потерь.

Вода постоянно расходуется и теряется с мочеиспусканием, стулом, потоотделением, испарением с поверхности кожи, с дыханием через легкие.

Повышенные потери воды происходят также при воспалении, повышении температуры тела – теряется 250–750 мл воды на каждый градус выше 37°, в жаркую погоду, при отравлениях с рвотой и диареей, при употреблении слабительных и мочегонных (например, некоторые люди пытаются таким образом снижать вес – при этом теряют исключительно воду), при сухоядении, «сушках» в бодибилдинге, при физических нагрузках.

Относительное обезвоживание клеток происходит также при регулярном употреблении алкоголя, большого количества соли и сахара в пище.

Известно, что без пищи человек может прожить месяц и больше, а вот без воды не более 3–5 дней.

Потеря 10 % воды приводит к необратимым изменениям в организме. А быстрая потеря 20 % (7–8 л) жидкости для человека смертельна, для ребенка 1–2 лет это может быть всего 1–1,5 л жидкости. У детей обезвоживание может наступать очень быстро, поэтому прогулка с ребенком летом в жару без бутылочки с водой недопустима.

Перейти на страницу:

Все книги серии Модные диеты

Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Екатерина Валерьевна Мириманова

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

Екатерина Валерьевна Мириманова

Здоровье / Кулинария / Здоровье и красота / Дом и досуг
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и вы!

Алексей Владимирович Ковальков

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг
Система минус 60 для мужчин
Система минус 60 для мужчин

Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с учетом особенностей мужского организма. Специально подобранное меню с набором вкусных, питательных, но тем не менее полезных и способствующих похудению рецептов, новый, специализированный, комплекс упражнений, списки продуктов, которыми удобно пользоваться, а главное, тщательно и четко прописанные правила, следовать которым просто и естественно, – все это помогает мужчине, независимо от его возраста и изначального веса, добиваться любой поставленной цели, какой бы амбициозной она ни была.

Екатерина Валерьевна Мириманова

Здоровье

Похожие книги

100 великих футбольных матчей
100 великих футбольных матчей

Существуют матчи, которые по своему характеру, без преувеличения, можно отнести к категории великих. Среди них драма на двухсоттысячном стадионе «Маракана» в финальном поединке чемпионата мира по футболу 1950 года между сборными Уругвая и Бразилии (2:1). И первый крупный успех советского футбола в Мельбурне в 1956 году в финале XVI Олимпийских игр в матче СССР — Югославия (1:0). А как не отметить два гола в финале чемпионата мира 1958 года никому не известного дебютанта, 17-летнего Пеле, во время матча Бразилия — Швеция (5:2), или «руку божью» Марадоны, когда во втором тайме матча Аргентина — Англия (2:1) в 1986 году он протолкнул мяч в ворота рукой. И, конечно, незабываемый урок «тотального» футбола, который преподала в четвертьфинале чемпионата Европы 2008 года сборная России на матче Россия — Голландия (3:1) голландцам — авторам этого стиля игры.

Владимир Игоревич Малов

Боевые искусства, спорт / Справочники / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
100 великих футбольных матчей
100 великих футбольных матчей

Любой футбольный матч – это интрига с неожиданной развязкой, великолепными голами и фатальными ошибками. Но существуют матчи, которые по своему характеру, без преувеличения, можно отнести к категории великих. Среди них и первый международный товарищеский матч между сборными Шотландии и Англии в 1872 году (0:0). И драма на двухсоттысячном стадионе «Маракана» в финальном поединке чемпионата мира по футболу 1950 года между сборными Уругвая и Бразилии (2:1). И первый крупный успех советского футбола в Мельбурне в 1956 году в финале XVI Олимпийских игр в матче СССР – Югославия (1:0). А как не отметить два гола в финале чемпионата мира 1958 года никому неизвестного дебютанта, 17-летнего Пеле, во время матча Бразилия – Швеция (5:2), или «руку божью» Марадоны, когда во втором тайме матча Аргентина – Англия (2:1) в 1986 году он протолкнул мяч в ворота рукой. И, конечно, незабываемый урок «тотального» футбола, который преподала в четвертьфинале чемпионата Европы 2008 года сборная России на матче Россия – Голландия (3:1) голландцам – авторам этого стиля игры.

Владимир Игоревич Малов

Боевые искусства, спорт