Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Даже в подростковом бунте, в этой попытке изменить что-то, ребенок соответствует оценке родителя. «Неряха, лентяй, глупая, куда такую юбку надела, как проститутка». Все поведение развивается по родительской программе. Ребенок отыгрывает неряху, лентяя и дальше по списку. Но не хочет этого. Понимаете, так формируется внутренний конфликт – получите предписание, распишитесь. Ну вот мы и докатились от королевишны на социальное дно.

Родители, беспокоясь за будущее своих детей, порой используют страшные эпитеты. Так комната подростка превращается в «бомжатник», а компьютерные игры в «размягчитель мозгов». И это все записывается как эталон отношения к себе. Каждое слово отзывается эмоцией, которую нельзя полностью выражать и возвращать старшему.

У человека бунтарского склада половина жизни уходит на доказательства того, что он не лентяй, не неряха.

У мстительных людей есть все шансы быть «позором семьи» и доставлять родителям трудности до конца жизни. У обидчивых и ранимых будет ожидание «когда же мама передумает, извинится и полюбит». Они действительно не понимают, что их не особенно любили. В любом случае во внутреннем мире, прячась за занавеской, сидит критикующая фигура. Мама, отец, бабушка, учитель. Вполне возможно, в руке она до сих пор держит ремень. Она проверяет дневник вашей жизни. Моя тайная фигура регулярно говорила мне, что я плохо выгляжу и дурно одета. А еще поправилась. Что делать? Есть старая добрая терапия, которой я делюсь здесь. А есть кардинально хитрый способ изменить ситуацию.

Шаг первый: на каждую критическую и неадекватную оценку себя говорить: «Нет, это ложь». Очень важно понять, чей голос говорит, что я дурно одета. И потолстела. Как понять, что это ложь? Сравнить с фактами. Я поставила видеокамеру и записала себя без одежды, в одежде, в движении. Оказалось, что совсем не толстая. Наоборот! И мне понравилась моя одежда. Обязательно нужно увидеть неадекватность оценки и поискать доказательства обратного. Голос говорит: тебя такую никто замуж не возьмет! Но у меня есть штамп в паспорте! Даже два! Один, правда, про уход из брака по собственному желанию. И знаете, когда я сказала тайной фигуре, что это ложь, я вспомнила мамин рассказ.

Я была совсем маленькой, но уже любила рисовать красивых, стройных принцесс. И однажды я провела лето у бабушки. Сметана, творог, булочки. Когда мама меня увидела, то проверила, не спрятаны ли у меня за щеками конфеты – настолько круглые у меня были щеки. Я этого не помню, но не раз слышала, как мама рассказывала гостям про этот милый случай, когда ее дочка потолстела у бабушки. Мне было как-то не по себе. И я искала в себе толстую девочку много лет.

Я не обвиняю маму, она не всерьез это говорила да и не планировала нанести мне психологическую травму. Я рассказываю, как психика ребенка, словно губка, впитывает все, что о нем рассказывают и как его оценивают. И выводы мы можем сделать совершенно дурацкие. Если у вас есть дети, вы можете повлиять на эту губку добрым словом, замечая хорошие качества. Они от этого будут только развиваться и взращиваться.

Внутренний убийца

Самая важная работа на этом шаге про самооценку – разобраться с «внутренним убийцей».

Знаете, кто чаще всего мешает достигать цели? Откуда этот голос, который каждый день, глядя на вас, говорит: «Ничего у тебя не получится, ты недостаточно хорош для того чтобы получить то, чего хочешь!»

Он говорил мне, что я слишком старая, уставшая, слабая, глупая. Что я недостаточно много сделала или, наоборот, всех утомила своими делами. А еще он обвинял меня во лжи. Даже в те моменты, когда у меня получалось лучше, чем раньше, или просто хорошо, он говорил: «Повезло, на самом деле молись, чтобы никто не узнал, какая ты врушка». И мои попытки подружиться с этим голосом были безуспешны. Я пыталась назначить его на роль контролера, говорила, что это полезный голос в моей голове и он нужен, чтобы я становилась лучше. Эдакий внутренний провокатор, реагирующий на все, что я делаю. Я пробовала с ним договориться. Тоже не вышло. Он выискивал подтверждения моей никчемности, даже когда сотни людей мне говорили, что со мной все в порядке и я изменила их жизнь к лучшему. Я любила себя, заботилась, хвалила и баловала. Но голос все еще звучал.

И однажды я решила, что хочу узнать, кто внутри меня говорит на самом деле.

Потому что все мои внутренние голоса, напрягавшие меня раньше, давно были на моей стороне. Взять хотя бы госпожу «критичность» и ворчуна «контролера». Они были за меня, выискивали ошибки и помогали их исправлять. Возможно, делали это в грубой форме, но результаты были хорошими.

А этот голос провокатора меня просто убивал. Он врал о том, что я вру. В его словах не было решения проблем, каждое из его обесценивающих, злых и беспощадных замечаний просто сбивало меня с ног. И однажды, после особенно злобного комментария про мой вес и внешний вид, я поняла, что это не мой голос. И он действительно врет.