Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Затем мы создаем новый образ для нейронных связей. Переобучаем их. Я предлагаю вспомнить, когда Наташа смотрела на безмятежность. Как играет котенок, как течет ручей, ветер шевелит листву деревьев. Любой образ, который вызывает спокойствие.

Следующий шаг – представить, как пространство внутри тела, где была метафорическая травма, заполняется расслабленным приятным светом, теплом, потоком. Общаясь с Наташей, я спрашиваю, что ее успокаивает, и внимательно слушаю ответы и запоминаю образы. У одного человека спокойствие вызывает дождь и буря, а у другого – солнечный день и голубая гладь воды. Стандарта нет, поэтому в начале консультации я собираю информацию. Также наблюдаю за эмоциями, особенно реакциями, возникающими на «фразы-открывашки». Это такие образы, которые имеют отношение к травме. Например: возможно, вы много работали в этом году и, скорее всего, чувствуете себя усталым и одиноким. Я выдаю это предположение и смотрю, есть ли эмоциональный отклик. Правда ли это для клиента. Для набора энергии и ресурса тоже можно использовать такой прием.

Иногда при просмотре фильма какая-то ситуация или персонаж может вызвать сильную эмоциональную реакцию. При этом не только прошлый травмирующий опыт откликается яркой реакцией. У нас есть метафоры «силы» и индивидуации. Это набор эмоционально заряженных образов, вызывающий позитивную реакцию. Встречаясь, например, с образом парящего орла над зелеными горами, можно испытать сильное чувство. Слушая музыку, любуясь цветом, картиной, создавая произведения искусства, мы не просто чувствуем себя лучше. Мы можем сказать: эта моя музыка, а эта не моя, эта картина ничего не вызывает, а эта вдохновляет на новые свершения. Все потому, что

определенное сочетание цветов, нот или ритмов влияет на настроение. И даже на физическое состояние. Этим можно управлять.

Если вас окружают те образы, которые соответствуют вам, силы и радости становится больше.

После проверки я задаю Наташе вопрос, как метафорически выглядело бы ее «хорошо». Если представить, что нет страха за сына, нет тревожности перед возможной аварией, то что есть? Какой позитивно заряженный образ мы можем использовать?

Наташа говорит, что видит себя и сына неуязвимыми. Стоит только сесть в автомобиль, автоматически появляется что-то вроде защитного поля. И вместе с этим образом появляется драйв, радость от вождения, спокойствие на дороге.

Я прошу ее представить это защитное поле, состояние неуязвимости, спокойствия и драйва. Посмотреть, где концентрируются ощущения в теле. Мы ищем комфорт и удовольствие.

Предлагаю распространить ощущение на все тело и даже выйти за границы. Начать излучать его вовне. Прошу пофантазировать про далекое будущее, в котором ее сын и она в очень почтенном возрасте приезжают на автомобиле к морю, например. Пьют чай, и все хорошо. Мы перезаписываем программу страха, которая мешает жить комфортной жизнью.

Это мы уже проходили

Порой бывает, что недавняя ситуация – это всего лишь «зеркало» или отражение далекого прошлого. Представим, что Наташе предстоит защита своего проекта у начальника. Она никак не может сдать его в срок, оттягивает и наконец уходит на больничный, и ведение проекта достается ее здоровому коллеге. И так происходит достаточно часто. Наташа покупает обучение, но, когда приходит время получать диплом, она бросает обучение. Иногда она заранее отказывается от действий, если думает, что придется кому-то отчитываться.

Наташа считает, что она неорганизованная и некомпетентная. Мы проверяем и понимаем, что это не так. Когда нет необходимости защиты и подведения итогов, все проекты доводятся до конца и в срок. Уровень интеллекта и ответственности у нее высокий. Получается, что сценарий «убежать, заболеть и отказаться заранее» включается в момент стресса. Вероятно, что-то в общении с людьми ее травмировало.

Наташа не помнит свое детство подробно, но у нас есть ключ. Эмоции! То, что будет одинаково во всех ситуациях, начиная с самой первой и заканчивая той, что была на прошлой неделе. Как и в случае, что я описала ранее, я помогаю клиенту вспомнить ощущения, события, эмоции и образы недавней болезненной ситуации. И уже из «эмоционально раскачанного» состояния спрашиваю, когда она чувствовала себя так же? В какие моменты жизни ей приходилось испытывать похожие эмоции? Есть ли что-то похожее, но более сильное по ощущениям?

Мы находим несколько «зарядов» в юности, но продолжаем искать самый яркий и болезненный. По оценке самой Наташи. При попадании в нужное воспоминание эмоция становится намного ярче. Могут появиться слезы, телесный дискомфорт. И мы снова вытаскиваем эту «лягушку».

Бывает, что воспоминание не яркое, нет конкретных флешбэков, есть только телесные ощущения, когда речь идет о раннем детском возрасте. Достаточно поймать эти ощущения и эмоцию. Тогда можно включить фантазию и начать работу с телесным симптомом и также вытаскивать «лягушку».