Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья

Школа и университет отлично учат «скромности» — в плохом смысле этого слова. Двоечников осуждают учителя и родители, отличников же призывают не выпячивать свое превосходство. Если вам повезло попасть в типичную школу советского образца, там еще и посмеиваться могли над самыми старательными. Куда ни кинь — везде клин. Почему так получается, что, как бы ты ни учился, все будет плохо? Идеально быть середнячком, к которому и родители не подкопаются, и гонора, как у Самохвалова, у него нет.

Давайте поиграем в Самохвалова и научимся выстраивать свою самооценку. Это полезный навык, который вам еще не раз пригодится.

Упражнение 5. Учимся хвалить себя

Зависеть от похвалы других людей, как мы уже выяснили, — тупиковый путь. Даже если вас хвалит руководитель и ему вроде как «положено». Поэтому я предлагаю вам научиться искать опору в первую очередь в себе. Давайте выработаем свою собственную систему «самопохвалы».

Заведите себе блокнот или файл на компьютере и записывайте туда, что вам удалось сделать на работе за день, какими результатами вы гордитесь, что нового узнали. В воскресенье подведите итоги.

Важно! Не используйте при описании ваших заслуг абстрактные слова вроде «хорошо» или «плохо». Если возможно, лучше называйте конкретные цифры: чем точнее будет информация, тем лучше. Например: «Собрал три отзыва по проведенному мероприятию; гости оценили его на 4,6 из 5 баллов».

Это упражнение хорошо еще и тем, что в результате вы получите список важных результатов, которые помогут вести переговоры с руководством, например, о повышении зарплаты.

Отучаемся отчаиваться

Итак, мы выяснили, что все мы в той или иной степени заперты в оценочной системе: ждем, чтобы нас похвалили или поругали, и всегда опираемся на чье-то чужое мнение. Мы не можем остановить планету и сойти с нее, не способны перепрограммировать окружающих нас людей и заставить их немедленно перестать нас оценивать. Но мы можем «перепрошить» свое мышление и попытаться прийти к тому, чтобы слушать себя и не выбирать в качестве ориентира оценку со стороны.

Как победить в этой игре? Не играть по ее правилам. И по чужим не играть, а устанавливать свои. Ваша задача — выйти из оценочной системы, начать мыслить другими категориями, не позволять кому-то, как в детстве, ставить вам отметки.

Знаете, недавно я начала заниматься плаванием, и это первый спорт в моей жизни, где я не гонюсь за результатами. Заходя в бассейн, я не думаю: «Так, я занимаюсь уже три месяца, значит, мне нужно проплыть столько-то километров с такой-то скоростью, а иначе…» А иначе что? Моя цель — не получить разряд, а поддерживать свое тело в здоровом состоянии. Я начала это делать ради удовольствия, ради пользы для моего организма и все время держу эту установку в голове. Взрослая жизнь вообще не про то, чтобы соответствовать чьим-то стандартам.

Мне тоже не всегда было просто. Я не родилась с мыслью, что работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие. Мне пришлось пройти все те же стадии, что и вам: я училась в школе, потом в вузе, моя жизнь в этом смысле мало чем отличалась от вашей, думаю. Я тоже боялась торговаться на собеседовании или озвучивать свои карьерные ожидания, опасалась заговорить с шефом о повышении или открыто запросить обратную связь о своей работе. Осознание того, что мои действия должны быть еще и в радость, пришло не сразу, и за это время я наступала на такое количество граблей, что с радостью поделюсь с вами своими историями. Ведь чем увереннее и спокойнее мы чувствуем себя на своем месте, тем больше удовлетворения и радости от него получаем. Никто не кайфует от ощущения никчемности и от страха, что его вот-вот разоблачат. Ни один человек не будет получать удовольствие, если не испытывает уверенности в том, что он делает.

Вот несколько важных установок, которые, надеюсь, помогут и вам обрести чуть больше почвы под ногами.

Вы — это не ваши неудачи (и не ваш успех). Не связывайте полученный результат и вашу личность, которая сложна и многогранна. Вы — это не то, как вы закрыли проект, не то, что о вас сказал босс, и не то, получили ли вы повышение в этом году. Эти определения — «умный», «глупый», «плохой», «хороший» — не помогают, а ограничивают вас. Не стоит говорить себе: «У меня получилось решить эту задачу, потому что я умный» или «Ничего не вышло из-за того, что я идиот». Не всегда стоит делать выводы из одной ситуации. Даже если раз за разом вы, например, забываете дома ключи, это не значит, что вы рассеянны или забывчивы. Возможно, они просто лежат в холле не на видном месте и не попадают в поле вашего зрения, когда вы уходите. Или у вас нет списка вещей, которые нужно брать с собой. Или вы выбегаете из дома каждый раз в спешке (и тогда, если есть желание изменить ситуацию, стоит пересмотреть свой график). Речь идет о смене парадигмы, совсем не о ваших личных качествах. Скажем, если у вас из раза в раз срывается мероприятие по вине подрядчика, может быть, дело не в вас, а в подрядчике?