Программа снижения веса «Врожденная система стройности»

Витамин D является одним из важнейших компонентов для выживания. Помимо получения его из пищи он может самостоятельно синтезироваться организмом в коже из холестерина при взаимодействии с ультрафиолетом солнечного света. Данный витамин влияет на когнитивные процессы (память, внимание, мышление), иммунную систему, структуру костной ткани и самочувствие в целом.

Доказано, что недостаток витамина D связан с риском развития депрессивных состояний. Его прием может привести к снижению симптомов депрессии.

Также стоит отметить, что исследования показали зависимость инсулинорезистентности и витамина D. Люди с недостаточностью витамина D чаще входят в группу лиц с инсулинорезистентностью, и их клетки, вырабатывающие инсулин, больше подвержены дисфункциональным изменениям в сравнении с людьми, у которых витамин D в норме.

Риск развития диабета повышается при снижении концентрации витамина D. Необходимая для нормального функционирования концентрация этого витамина в крови может предотвращать развитие сахарного диабета 2-го типа. У пациентов с диагнозом «сахарный диабет 2-го типа» улучшается клинический исход при поддержании нужной концентрации витамина D.

Mitri J. et al. Effects of vitamin D and calcium supplementation on pancreatic β cell function, insulin sensitivity, and glycemia in adults at high risk of diabetes: the Calcium and Vitamin D for Diabetes Mellitus (CaDDM) randomized controlled trial // The American Journal of Clinical Nutrition. 2011. Vol. 94. No. 2. P. 486–494.

Большие дозы витамина D могут негативно влиять на метаболизм кальция, в некоторых случаях до летального исхода. Принимать данный витамин лучше курсом, рекомендованным врачом.

Рекомендованная доза витамина D для взрослых в Соединенных Штатах Америки составляет 600 МЕ (15 мкг/день), а в Евросоюзе – 4000 МЕ (100 мкг/день).

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) рекомендован при

3-м типе: дистимическое (унылое) переедание.

ДГЭА представляет собой стероидный гормон, который может превращаться в коре надпочечников в тестостерон или эстроген в зависимости от потребности организма.

Уровень ДГЭА в сыворотке крови коррелирует с уровнем кортизола (гормон стресса): чем больше кортизола, тем выше уровень ДГЭА, поэтому данное вещество не рекомендуется при стрессовом и тревожном переедании.

Если мы видим, что уровень ДГЭА меньше уровня кортизола, то можно предположить наличие резистентной депрессии, анорексии или биполярного расстройства. Обратное соотношение (уровень ДГЭА выше уровня кортизола) способствует развитию синдрома хронической усталости.

Был проведен ряд исследований, которые доказали, что использование этой добавки улучшает чувствительность к инсулину. Также ДГЭА может снижать потребление жирной пищи.

В настоящее время есть данные, демонстрирующие эффективность ДГЭА у лиц старше 40 лет. Скорее всего, это связано с физиологическим снижением естественного ДГЭА в организме. В возрасте 70 лет уровень диагностируемого ДГЭА составляет примерно 20 % от уровня 25-летних.

Обращаю ваше внимание, что ДГЭА вошел в список запрещенных веществ ВАДА. Также он противопоказан людям, находящимся в зоне риска по развитию гормонозависимых раковых заболеваний.

Рекомендованная доза дегидроэпиандростерона для взрослых составляет от 25 до 50 мг в день.

Инозитол рекомендован при

1-и типе: компульсивное переедание.

Восстанавливает чувствительность к инсулину в случаях резистентности, используется для лечения синдрома поликистозных яичников, а в высоких дозировках является прекрасным противотревожным средством, применяется также при панических расстройствах.

В исследованиях было обнаружено, что концентрация инозитола в лобной коре у пациентов с депрессией и биполярными расстройствами снижена.

Manji H. K. et al. Modulation of protein kinase C isozymes and substrates by lithium: the role of myo-inositol // Neuropsychopharmacology. 1996. Vol. 15. No. 4. P. 370–381.