Программа снижения веса «Врожденная система стройности»

Прием триптофана клинически оправдан при нарушении его всасывания в кишечнике, которое вызывается непереносимостью лактозы и фруктозы, или при выраженном компульсивном переедании.

Рекомендованная доза L-триптофана для взрослых составляет от 1000 до 3000 мг в день. Триптофан необходимо принимать перед сном.

N-ацетилцистеин рекомендован при

7-м типе: диетическое переедание.

Ацетилцистеин обладает большим спектром воздействия на организм:

• используется как муколитическое средство (разжижает мокроту) и в связи с этим применяется при простуде;

• используется в качестве антидота при отравлении парацетамолом;

• используется для выработки глутадиона, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки мозга от свободных радикалов;

• используется для лечения маний и обсессивно-компульсивного расстройства;

• используется для лечения зависимостей;

• используется для снижения ущерба головному мозгу от ишемии;

• используется для лечения аутизма.

Ацетилцистеин доказал свою эффективность при лечении пациентов с зависимостями: он ослабляет симптомы заболевания, т. е. снижает компульсивность и эмоциональность, так как восстанавливает уровень возбуждающего нейромедиатора глутамата в центрах вознаграждения мозга. Благодаря этому ацетилцистеин может использоваться при работе с зависимостью от еды, в первую очередь с зависимостью от сладкого.

Кокаинзависимые пациенты принимали 2400 мг N-ацетилцистеина, через час высокий уровень глутамата, который был у них выше, чем у здоровых людей, нормализовался.

Schmaal L. et al. N-acetylcysteine normalizes glutamate levels in cocaine-dependent patients: a randomized crossover magnetic resonance spectroscopy study // Neuropsychopharmacology. 2012. Vol. 37. No. 9. P. 2143–2152.

Прием N-ацетилцистеина показал, что у людей, страдающих трихотилломанией[2], снижаются общие симптомы (на 31–45 %, в зависимости от шкалы оценки), а также симптомы сопутствующих патологий, таких как чувство тревоги (снижение на 31 %) и депрессия (снижение на 34 %).

Grant J.E., Odlaug B.L., Kim S.W. N-acetylcysteine, a glutamate modulator, in the treatment of trichotillomania: a double-blind, placebo-controlled study // Archives of General Psychiatry. 2009. Vol. 66. No. 7. P. 756–763.

Рекомендованная доза ацетилцистеина для взрослых составляет от 600 до 1200 мг дважды в день.

Альфа-липоевая кислота рекомендована при

6-м типе: углеводное переедание.

Принимает участие в энергетическом обмене организма, так как находится в митохондриях. Считается самым мощным антиоксидантом, поэтому рекомендуется для замедления процессов старения в организме. Альфа-липоевая кислота ингибирует АМФ-зависимую киназу в гипоталамусе, что в конечном итоге подавляет аппетит.

Исследования на животных доказали, что большие дозировки альфа-липоевой кислоты (от 20 мг/кг) могут увеличивать количество дофамина в гиппокампе примерно на 9 % и снижать уровень серотонина на те же 9 %. Это говорит о возможности использования данного БАДа при импульсивном переедании, зато при компульсивном переедании его применение противопоказано.

Рекомендованная доза альфа-липоевой кислоты для взрослых составляет 100 мг два раза в день.

Витамин B₆ (пиридоксин) рекомендован при 5-м типе: стрессовое переедание.

Витамин B₆ необходим для нормального протекания множества процессов в организме. В частности, его дефицит сказывается на метаболизме аминокислот, глюкозы, жирных кислот. Также этот витамин принимает участие в синтезе основных нейромедиаторов (серотонина, дофамина, адреналина, норадреналина, гамма-аминомасляной кислоты).

Витамин B₆ необходим при стрессовых нагрузках на организм, чтобы поддержать все системы органов и биохимические процессы.

В одном из исследований, где наблюдалось влияние витамина B₆ (30 мг) и лейцина (2,25 г) на массу тела, было доказано, что такая комбинация способствует ежедневной потере жира в размере 33,6 г.

Рекомендованная доза витамина B₆ для взрослых составляет от 25 до 50 мг в день.

Витамин D рекомендован при

3-м типе: дистимическое (унылое) переедание.