Программа снижения веса «Врожденная система стройности»

1-я группа эмоциональных состояний – аффекты. Аффект – это сильная и непродолжительная эмоциональная реакция. В психиатрии есть понятие «патологический аффект» – сильнейшее эмоциональное напряжение, под действием которого человек может сделать что-то неправомерное, а потом, как правило, забывает об этом. В обычной жизни аффект в своем крайнем значении встречается редко, но к этому виду эмоциональных состояний можно отнести такое переживание, как страсть. В этом состоянии человек хочет если не обладать предметом своего вожделения, то как минимум постоянно быть рядом. Страсть не позволяет думать ни о ком другом, именно страсть толкает на необдуманные поступки. В таком эмоциональном состоянии и появляются маньяки-преследователи, которые надоедают человеку, на которого направлена эта эмоция, так, что тот начинает искать помощи если не в силовых структурах, то у окружающих его людей. Страсть можно сравнить с водопадом – этому переживанию нельзя не подчиниться, и если оно длится долго, то лучше обратиться за помощью к психотерапевту, иначе происходит истощение внутренних ресурсов человека, что непременно приведет к нервному срыву.

2-я группа эмоциональных состояний – эмоции. Эмоция – это сильное по интенсивности и среднее по продолжительности эмоциональное состояние. Если аффект я уподобил водопаду, который неумолим и безрассуден, то эмоцию можно сравнить с горной рекой – быстрой, сильной, не имеющей глубины, искрящейся, шумной. Если такое переживание, связанное с любовью, как страсть, мы отнесли к аффектам, то к эмоциям отнесем влюбленность. Ночи под луной и звездами, цветы и подарки, романтические песни – все это берет свое начало в эмоции влюбленности. Мысли и поступки в этом состоянии красивы, бросаются в глаза, но, как правило, глубины им не хватает. И только от двоих зависит, перейдет ли состояние влюбленности в настоящую любовь. Но о том, что для этого надо делать, мы поговорим опять же в главе 9, где будут рассмотрены методы управления эмоциями.

3-я группа эмоциональных состояний – чувства. Чувство – это средней интенсивности, но продолжительное по времени эмоциональное состояние. Если эмоцию я сравнивал с горной речкой, которая быстра, неглубока и игрива, то чувство – это уже широкая и полноводная река. Эта река уверена в себе, она степенна и имеет необходимую глубину, чтобы защитить своих обитателей и пережить любые катаклизмы. Если говорить о любви, то именно эмоциональное состояние из группы чувств включает в себя то значение, которое вкладывается в термин «любовь». Только чувство дает силы понять другого человека, сделать так, чтобы ему было комфортно. Да, здесь уже нет пылких стихов, нет серенад под окнами, здесь та самая глубина переживания, которая позволяет создать атмосферу взаимопонимания.

4-я группа эмоциональных состояний – настроения. Настроение – это слабое по силе, но очень продолжительное по времени эмоциональное состояние. Настроение – это то эмоциональное состояние, с которым вы просыпаетесь, в котором живете, когда у вас нет «горящих» текущих эмоций или чувств. Настроение способствует проявлению определенных эмоциональных состояний: если оно со знаком плюс, то позитивные эмоции возникают и развиваются быстрее, чем негативные. Это правило работает и в обратную сторону. Если вернуться к нашей метафоре, то настроение, как ни странно, подобно влажности воздуха. В сухом, жарком климате даже полноводная река может пересохнуть и исчезнуть в песках, а во влажном климате даже небольшая речушка будет чувствовать себя комфортно. Если посмотреть изнутри эмоционального состояния настроения на такое переживание, как любовь, то мы придем к неутешительному выводу: когда чувство любви переходит в настроение, наблюдается уже просто привычка быть вместе.

Научившись классифицировать эмоциональные состояния по четырем группам, вернемся к нашим типам переедания. Рассмотрим сквозь эту призму дистимию, тревогу и стресс. Главной причиной возникновения соответствующих типов переедания является непонимание своей эмоциональной сферы и механизмов управления ею.

Если говорить о дистимическом (унылом) переедании, то оно относится к группе настроений и чувств: слабое или средней интенсивности гнетущее переживание, которое продолжается достаточно длительно.