Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим

Для того чтобы оптимизировать свой подход к уборке, важно следовать следующему правилу: не пытайтесь быть идеальной.

Жизнь – не идеальна. И в доме, в котором все идеально, неуютно. Там, где все стерильно и очень строго выставлено по линеечке, невозможно чувствовать себя свободно. Посмотрите, как растут деревья и растения. У них нет никаких прямых углов и линий! В основном природные формы обтекаемые и очень гибкие.

Следует так же гибко относиться к ведению своего домашнего хозяйства и к понятию идеального порядка. Это всего лишь стандарты, которые часто мы усваиваем в детстве от людей, которые хотят, чтобы мы стали хорошими хозяйками. На это наслаивается большое количество странных убеждений по поводу того, что именно означает быть идеальной хозяйкой. Эти убеждения следует оценить объективно. Насколько те люди, которые вам это говорили, сами в состоянии были соблюдать подобные требования? Достаточно ли вы похожи на них? Следует ли вам придерживаться подобных стандартов? Хотите ли вы именно такую жизнь для себя, с такими стандартами и всем, что из этого следует? На этой почве можно легко получить невроз.

Если вы себя любите, старайтесь сделать свою жизнь более прекрасной и легкой, а не усложнять ее. Потому что сложностей в жизни хватает вне зависимости от того, хорошая вы хозяйка или плохая. Все равно найдутся трудные задачи, которые нужно будет решать. Не фиксируйтесь на идеальности.

Задание

Три дня подряд записывать, на что вы тратили время. Не придумывать. Если просидели в интернете, то так и записать: «Три часа провела в интернете».

Глава 9. Помощь в наведении порядка

Наведение порядка – это изменение и установление ваших новых взаимосвязей с вашими вещами.

Все мы мечтаем о некоем идеальном доме. Когда мы представляем его, вряд ли на этой воображаемой картинке присутствуют вещи, которые нас удручают. Напротив, наши мечты целиком и полностью состоят только из счастливых и радостных моментов даже в деталях.

Вы можете привести ваши желания в реальность, окружив себя такими вещами, которые вас по-настоящему радуют.

Я предлагаю начинать расхламление именно с одежды. Одно дело, когда мы плывем по течению, у нас набираются вещи и мы неосознанно к ним подходим, и совсем другое, когда мы наконец позволяем себе подобрать вещь того цвета и фасона, которую мы всегда мечтали иметь, и начинаем с кайфом ее носить.

Такие вещи – совсем другая история. Это любимые вещи, и, когда они у вас появятся, они будут давать вам гораздо больше энергии, чем те, что у вас есть сейчас.

Бывает так, что человек сначала очень воодушевляется, а потом психически перегружается, бьет по тормозам, ничего не хочет делать и ему уже ничего не надо.

Если такое случилось с вами, это означает только одно: вы перенапряглись, где-то себя пережали и слишком на себя насели.

Например, вы расхламили какую-то часть своего дома или хотя бы начали, сделали первый шаг. Как вы отметили свои успехи? Если вы будете только трудиться и не будете себя радовать и вознаграждать, неизбежно будет перегруз и откат назад. Следует себя вознаграждать за то, чего вы уже достигли.

В данной главе описаны некоторые психологические приемы, которые помогут вам не саботировать процесс наведения порядка, прибавят сил и вдохновят на активные преобразования.

Внимание

Внимание – это потрясающий помощник. Умение управляться со своим вниманием и направлять его в правильные области и в интересующие сферы является одним из преображающих жизнь инструментов. Именно с внимания мы начинаем, когда нам предстоит иметь дело с какими-то задачами.

Прежде чем мы начнем что-то физически делать, важно направить в эту область свое внимание. Просто сев и сосредоточившись на своих делах, вы уже направляете туда свою энергию.

Если мы удерживаем внимание на том, какие новые возможности получим в результате наведения порядка, это вдохновит нас на конкретные действия.

Настрой

Важен настрой на то, что вы приводите свой дом в порядок не для того, чтобы справиться с хламом, а для того чтобы привлечь в свою жизнь больше счастливых возможностей и новых перспектив. Так как, для того чтобы что-то получить от жизни, нужно ей вначале что-то отдать.

Например, настрой может быть таким:

«Я начинаю преображать свою жизнь к лучшему и делать что-то, что действительно изменит ее в лучшую сторону. Это мои новые возможности, это мои счастливые обстоятельства. Я прощаюсь с тем, что мне больше в жизни не нужно. Я отказываюсь кормить своей энергией то, что меня тяготит. Я буду преображать свою жизнь легко и радостно и совершенно не буду испытывать от этого никаких страданий. Наоборот, счастья в моей жизни станет больше».

Намерение – волшебная сила, которая способна вам помочь

Один из самых классных способов, которым я себя привожу в правильное состояние, – разбор чего-либо с определенным намерением.