Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим

Попробуйте вернуть себе вашу игривость, вашу изначальную творческую детскую природу. Когда мы были детьми, мы могли целый день играть и не уставать. И в этом главный секрет: если мы чувствуем себя все время уставшими, значит, мы перестали играть. Если вам не хватает сил навести порядок и изменить атмосферу в доме, начните с игры.

Не считайте игру чем-то детским – любое выдающееся творчество имеет что-то от игры. Отдайтесь процессу игры целиком.

Можно начать с простых вещей: пойте, рисуйте, балуйтесь, освободите в себе внутреннего мальчика или девочку. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не мешало вам играть.

Игра – это мощный ресурс. Когда-то нам сказали, что игра – это признак детства. Но только играя в свои игры, во взрослой жизни мы способны иметь достаточно сил. Накапливайте силы через игру. А затем придумайте, как, играя и вовлекая в свою игру других, поддерживать порядок в доме. Может, это будут забавные объявления или карикатуры на тех, кто нарушает порядок? Играйте с удовольствием!

Границы личного пространства

Еще одна важная тема – это соблюдение этики и границ личного пространства других людей. Очень часто мы нарушаем границы своих близких, потому что считаем, что дом – это место, где всем должно быть хорошо. Иногда это «хорошо» – только в соответствии с нашим представлением о том, что хорошо для нас. Но это вовсе не всегда так хорошо для наших детей и супругов. Поэтому необходимо разобраться, как сделать так, чтобы нам было хорошо, но при этом не было плохо всем остальным.

Очень вредным и неблагодарным занятием является вторжение в личные пространства старших членов семьи. Люди старшего поколения имеют очень консервативный взгляд на домашнее обустройство и подчас негативно реагируют на нововведения и инициативы молодых. К тому же, стремясь «причинить добро», вы можете не учесть тот факт, что пожилой человек может почувствовать себя очень дискомфортно, буквально не на своем месте, не находя вокруг себя привычной ему обстановки. Оставьте старших в покое с их несовременным взглядом на жизнь и интерьер, и они будут вам за это благодарны. Разумеется, речь идет о случаях, не связанных с нарушением общих правил гигиены и чистоты.

Когда мы начинаем разбираться со своими завалами, нам иногда становится тяжело от того, что мы понимаем, что другие люди не всегда с такой радостью убираются, и очень хочется прибраться вместо них.

Я часто упоминаю, что ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека. Но это имеет и обратный эффект.

Если человек яростно защищает свои завалы, оставьте его в покое и не вмешивайтесь. Но его завалы должны быть в тех границах, которые ему принадлежат.

Если человек хочет устраивать бардак, то пусть разводит его в своей комнате. А в общих местах вы имеете полное право настаивать на том, чтобы его не было.

Это важное правило, которое люди не всегда соблюдают, потому что «срастаются» со своими близкими и не различают, где свое, а где чужое.

Если вашими вещами пользуются без вашего ведома, берут их и не кладут на место – это нарушение границ. Если в ваших общих пространствах член семьи раскидывает свои вещи, допустим, ребенок не убирает игрушки, то с ним сработают следующие принципы.

Вы можете попросить. Как правило, просьба не имеет никакой силы, если не подкрепляется предупреждением, например: «В следующий раз, если ты не уберешь эту вещь, я ее уберу, но больше ты ей пользоваться не сможешь».

Дети, как ни странно, очень хорошо понимают такой метод. В очередной раз не обнаружив свою любимую игрушку, которая почему-то оказалась у папы в кабинете, они начинают плакать и говорить, о том, что хотят вернуть ее. Можно ее вернуть при условии, что ребенок будет всегда приносить ее в игровую – и нет проблем.

Бывает, человек считает, что у него нет личного времени, потому что другой член семьи не понимает, что такое выделять ему право на личное время. Если такая проблема существует, то, как правило, у нее есть обратный эффект. Скорее всего, тот, кто лишает вас личного времени, не имеет своего личного места.

Например, у мужа нет собственного пространства в доме, по этой причине он начинает ворчать на вас, когда вы претендуете на свое личное время.

Этот узел можно развязать таким способом: выделите ему личное место в обмен на личное время для себя.

Попросите дом о помощи и дайте ему имя

Когда вы начинаете относиться к дому как к своему союзнику, а не как к врагу, он начинает помогать, вы начинаете лучше себя слышать, чувствовать его защиту и помощь. Иногда достаточно прикоснуться к стене дома, сказать: «Мне сейчас очень тяжело. Помоги мне, чтобы у меня было побольше сил». Или: «Я хочу выспаться сегодня. Помоги мне, чтобы я хорошо и крепко поспала».

У моего дома есть имя, о котором я никому не рассказываю. Это не секрет, но оно отражает мои чаяния по поводу моего дома и несет для меня священный смысл. Если вы хотите установить больший контакт со своим домом, то подумайте, как бы вы могли его назвать.

Мы даем имена детям, животным, яхтам, своим машинам. Почему бы не назвать место, в котором мы живем?