Непослушных детей не бывает

• Поддерживая наших крошек в минуты тревоги, мы помогаем им обрести уверенность и душевное равновесие.

• Наша помощь и поддержка нужны для адаптации детей к переменам.

• Чем больше времени мы уделяем утешению малышей, тем более эмоционально зрелыми они становятся.

• При выборе яслей и садиков доверьтесь инстинктам. Если вас беспокоит мысль «Что-то не так», выберите другое заведение. Найдите коллектив, который сопереживает вам и малышу.

• Помните, что все мы люди, будьте честны (но, конечно, учитывайте возраст ребенка). Вы сильнее, чем думаете.

Глава 14. Наденьте маску сперва на себя

Я бы предпочел быть чадом той матери, которой, как и всякому человеку, свойственны внутренние конфликты, чем той, для которой все легко и гладко, которая знает все ответы, но не знает сомнений.

Дональд ВИННИКОТТ, английский педиатр и детский психоаналитик

Вот мы и добрались до этого места! Я почти закончила свою книгу… а вы почти ее дочитали.

И у вас, и у меня маленькие дети, и мы управляемся с кучей дел, словно жонглируем десятью тарелками… Молодцы мы!

Мой муж Майк, бывший морской пехотинец, часто шутит, что если представить отцовство как корабль, то сам он был бы эсминцем «Упорный». Это правда. Мы, родители, не отключаемся от проблем ни на минуту. Непросто растить детей, особенно в одиночку.

Воспитание — самая трудная работа. Но она будет еще сложнее, если наша эмоциональная чаша наполовину пуста.

Мы не станем хорошими родителями, если перегружены собственными слишком сильными чувствами, если не справляемся с переменами, а бабуин постоянно жмет большую красную тревожную кнопку в наших мозгах.

Эта глава посвящается вам.

Давайте посмотрим, как нам восстановить душевное равновесие и наполнить свою эмоциональную чашу. Если мы сделаем это для себя, то и с детьми поделимся лучшим, что в нас есть.

Давайте начнем с основ.

Сон

Начну с того, что пропишу вам лекарство от бессонницы. Лучший подходящий случаю подарок, который я могу вам сделать, — порекомендовать труды ведущих экспертов. Первый — нейробиолог профессор Мэтью Уолкер из Калифорнийского университета, автор книги «Зачем мы спим». Второй — доктор Рон Эрлих, который написал «Жизнь без стресса: пять столпов здоровья и хорошего самочувствия». Кратко резюмировать их труды можно так: «Сон — это наша встроенная, неотъемлемая система жизнеобеспечения».

Это так просто и так важно.

Мы не можем быть родителями, если пытаемся обойтись без сна. Да, в первое время после рождения младенца сон — это что-то невозможное. Я тоже с этим столкнулась. Вот вам отличный совет: «Спите, когда спят дети». Как бы я хотела, чтобы это всем удалось! Честно говоря, мы вряд ли решили бы проблему со сном без двух бабушек и дедушек, родителей, двоюродных братьев и сестер, тетушек и дядюшек, которые были готовы помочь. Еще раз вспомним о преимуществах большой семьи и общественных отношений. Первое время кто-то должен поддержать молодых родителей. Нам всем без исключения нужна помощь, если мы не хотим загнать себя в тупик! Итак, начнем с того, что отдадим сну первое место. Именно он помогает нам не погрязнуть в серых буднях, а наслаждаться всеми оттенками материнства и отцовства. Давайте спросим себя: «Как же мне начать высыпаться? Что нужно сделать, чтобы спать как можно дольше?»

«Самый важный совет, который я даю людям: “Несмотря ни на что, каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время”. Я отношусь к своему сну очень серьезно, потому что знаю последствия недосыпания. В нашем организме каждый день появляются раковые клетки. Их атакуют естественные клетки-уничтожители. Активность этих “бойцов” падает на 70%, даже если вы всего одну ночь поспали четыре-пять часов. Всемирная организация здравоохранения классифицировала любую форму работы в ночную смену как канцерогенный фактор».

Мэтью Уолкер, профессор, нейробиолог