Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

В старых историях вы могли сталкиваться со сложностями при определении границ. Вы могли сдавать свои границы, чтобы угодить другим. Вы могли ощущать, что ваши потребности неважны и ваши границы тоже. Вас могли заставлять чувствовать себя виноватыми за то, что вы заботитесь о своих потребностях и создаете границы, которые этому помогают. Сложно соблюдать границы, когда мы проживаем истории о том, что мы недостаточно хороши.

По мере того как вы исцеляетесь и растете, меняются и ваши границы. Вы начинаете понимать, что они служат вам. Вы начинаете узнавать, как с их помощью можно позаботиться о себе и прожить новую историю. Границы не постоянны, они гибки. Позволяя им быть гибкими, мы разрешаем себе постоянно уточнять: «Что у меня есть и что мне нужно? Что мне кажется хорошим, а что нет? На что у меня есть силы, а на что нет? Где моя энергия и что нужно изменить?» Они могут подсказывать, когда сказать «нет». Ограничивать вас во времени, проведенном с кем-то или за чем-то. Помогать отказываться обсуждать определенные темы с определенными людьми. Ограничивать объемы потребляемой информации. Признавать то, что вы способны и неспособны удержать. Границы могут проявляться в самых разных формах, и их можно практиковать тысячей разных способов.

В жизни моей клиентки Жасмин на внедрение практики рассудительности и границ ушло время. Она постепенно заменила свою историю «Мне нужно быть полезной, чтобы быть достойной» на «Я ценна сама по себе». Эта перемена позволила ей делать иной выбор, проявлять себя иначе и в процессе обращаться с собой по-другому. Жасмин начала замечать, на что у нее есть силы, а на что нет. Она училась отказывать, когда нужно. Она больше не организовывала корпоративы на работе и с сочувствием относилась к себе, когда срывалась и поступала по-старому. Определение границ дало ей свободу, в которой она нуждалась, чтобы возвести свое благополучие в приоритет. Она наконец начала управлять своей жизнью, защищать свои интересы и давать себе одобрение, которое прежде искала в других. Она заявила на себя свои права.

Рассудительность и границы поддерживают процесс интеграции, помогая вспомнить, что для вас важно, ведя учет тому, что работает и не работает, создавая пространство для больших перемен, если они необходимы. Когда мы внедряем эти аспекты заботы о себе в нашу жизнь, то действуем исходя из своей правды. Так мы проявляем уважение к своей человечности и привыкаем ко всему ценному, достойному, хорошему в себе: к нашим новым историям.