Не быть GAVном

1. Прокрастинация приводит к бесконечному завалу. Дела, отложенные на завтра, постоянно переносятся на послезавтра, и к ним же добавляются новые задачи. В конце концов из-за бесконечного промедления мы тонем в этом списке незавершенных дел и оказываемся в тупике.

2. Вы рискуете снизить свою самооценку. Отсутствие регулярных достижений негативно скажется на чувстве собственного достоинства. Человек, привыкший откладывать свой успех, теряет веру в себя и свои силы.

3. Вы можете обзавестись хроническим чувством вины. Это чувство лишит вас возможности творческого развития и продуктивной работы, уничтожит вдохновение и критически снизит веру в успех.

4. Концентрация внимания падает. Человек, вынужденный из-за прокрастинации решать все накопившиеся дела, постоянно о них думает, переживает, что в итоге парализует выполнение всех дел.

5. Прокрастинатор рискует потерять свое доброе имя, так как в глазах общественности он становится безответственным человеком.

6. Промедление ведет к проблемам со здоровьем. Вы можете пострадать от хронической усталости, депрессии, вегетососудистой дистонии и нарушения обмена веществ. Планируя какое-либо дело, мозг реагирует на это и выделяет необходимый на реализацию заряд. Если заряд не истрачен, то эта энергия способна разрушить здоровье.

7. Прокрастинатор находится под влиянием хронического стресса, что тоже негативно сказывается на общем физическом состоянии.

8. Потеря жизненных ориентиров. Из-за постоянного откладывания у человека смещаются приоритеты, что вызывает определенный психологический дискомфорт.

9. Прокрастинатор лишает себя возможности достигать намеченных целей. Из-за постоянного откладывания ежедневных задач достижение целей становится практически невозможным, приводит к разрушению продуманных стратегий.

10. Прокрастинация вызывает сильнейшую зависимость. Выйти из зависимости достаточно сложно, а на поздних стадиях сделать это самостоятельно практически невозможно.

Как работать с апатией

Очень легко стать пассивным человеком, когда в нашей жизни радость и веселье заменяют постоянные стрессы и переживания. Апатию довольно часто путают с депрессией и ленью, а порой и вовсе связывают ее с плохим настроением. Апатия – это такое состояние, когда ничего не хочется, не хочется развиваться, мечтать, выстраивать планы и стратегии по самореализации. Апатия – это некое психическое состояние, находясь в котором у вас полностью или почти полностью отсутствуют эмоции.

Под влияние апатии попадают многие физически здоровые люди. Попав в такое психическое состояние, апатия вполне способна превратиться в черту вашего характера.

Апатия может вызвать симптомы нервных расстройств и заболеваний, таких как шизофрения, депрессия или поражение мозга.

Важно! Если вы заметили, что ваша апатия затянулась более чем на 2 недели, а в ваших мыслях мелькают суицидальные действия, не стесняйтесь, обратитесь за помощью к врачам. А также одним из лучших на практике способов является мини-отпуск и новые знакомства.

Давайте рассмотрим апатию с положительной точки зрения. Как правило, большинство из нас привыкли воспринимать апатию как нечто плохое и отрицательное. Однако у многих психических заболеваний есть свои плюсы. Апатия, по сути, является некоторым защитным механизмом. Проявление апатии сигнализирует человеку о том, что есть некая внешняя или внутренняя проблема. Это как будто знак – остановись, подумай, не все твои действия приводят к положительному жизненному результату.

В каждом из нас есть зашитый инстинкт самосохранения. Апатия гасит в коре головного мозга часть процессов возбуждения и притормаживает их. Отчего человек впоследствии ощущает притупленность эмоций и жизненной активности. Если говорить про «светлую» сторону апатии, то нам придется частично задеть тему психологических причин, которые могли бы ее вызвать: продолжительная работа без отдыха, нелюбимая работа, постоянное общение с неприятными нам людьми. А также это могут быть постоянные длительные болезни, угнетающие отношения и давление со стороны общества, проблемы сексуального характера, различные формы зависимости (игровая, наркотическая, алкоголь, денежная и т. д.). Можно долго продолжать этот список и даже написать целую книгу, содержащую одни лишь причины, которые могут вызвать апатию.

А так как подобных причин более чем предостаточно, вполне здоровый как психически, так и физически человек так же подвержен, как и все мы, «поймать» подобное заболевание. Все вышеперечисленные причины приводят к перегрузке и перевозбуждению мозга. Включая инстинкт самосохранения, а в данном случае апатию, притормаживаются все процессы и в первую очередь спасает мозг, а заодно и организм.

Самый простой и эффективный способ борьбы с апатией – избавление от корня всей проблемы, то есть от того, что именно вызвало ее.