Не быть GAVном

Знаете ли вы, как проявляется нехватка жизненной энергии? Первый симптом – когда после рабочего дня вы хотите только валяться на диване перед телевизором или сидеть за компьютером. Вас настолько утомляет работа, которую вы сами выбрали, чтобы «жить лучше».

Второй симптом – постоянная апатия, вялость. После каждого приема пищи ощущается сонливость. Но сон не приносит облегчения, после него еще труднее приступить к работе. Вы стараетесь, но не можете перебороть усталость.

Вы замечали у себя подобные признаки? Если да, подумайте – почему с вами это происходит? В чем причины непонятной усталости?

Зачастую мы откладываем дела на потом. Отложить дело – это то же самое, как постоянно идти по одной и той же тропинке домой с работы, и каждый вечер спотыкаться о булыжник на своем пути. И вместо того, чтобы один раз убрать тот злосчастный булыжник, который каждый день разбивает нам пальцы на ногах, мы продолжаем об него спотыкаться и убивать свои ноги. Но так как мы в течение недели откладывали это дело на потом, в один день пройдет этой тропинкой еще кто-то, и простой булыжник на пути пожилого человека может стать решающим этапом в судьбе этого пожилого человека. А спотыкнувшись сами в очередной раз, мы можем оказаться на больничной койке. Чем больше и дольше откладывать дела на потом, тем больше травм вы и окружающие получат. Впоследствии вы тратитесь на больничные препараты и выкидываете кучу времени из свой жизни. Вместо того чтобы один раз просто убрать этот булыжник. Именно подобного характера отложенные дела заставляют вас топтаться на одном и том же месте. Может казаться, что, откладывая дело/задачу, вы экономите энергию. Но впоследствии невыполнение одной задачи повлечет за собой массу новых дел, и расход энергии потребуется в разы больше. Всегда лучше предотвратить, нежели исправлять допущенное.

Лень всегда проявляется, как противоборство между понятиями «хочу» и «надо». Предположим, вам нужно сделать какую-то презентацию. Вы понимаете важность задачи, но не чувствуете ни малейшего желания ее выполнять. Сознание требует: «Надо! Сделай это!» Но ему возражает подсознание: «Мне та-а-а-ак не хочется!» Разрываясь между двумя противоборствующими силами, вы устаете от борьбы и отдаетесь на волю лени.

Конечно, презентация не делается, но и самотерзания не прекращаются. Так эти терзания и продолжаются, до состояния, когда «надо» переубеждает «хочется», и мы начинаем делать презентацию. Результат, конечно, у всех после таких самотерзаний разный, у кого-то приходит вдохновение и всё получается идеально. Но у большинства известных мне людей результат очевидно слабоват. Потому что просто это надо сделать.

Однако, находясь в подобном состоянии лени, мы сталкиваемся не только с самотерзанием. В этот момент также блокируется энергия. Можно провести аналогию с педалью газа у автомобиля – если нет энергии или она не в рабочем состоянии, вряд ли будет движение. Если сесть в автомобиль и нажать на педали газа и тормоза одновременно – что произойдет? Верно, машина или будет стоять, или медленно поедет вперед, в зависимости от того, что сильнее нажимать. С нами происходит то же самое. Лень – это когда у нас одновременно нажаты обе педали. Энергия расходуется, но так и непонятно куда – мы не едем, но и не стоим на полном тормозе.

Ну и что же делать? Ответ довольно прост. Осознайте, что для вас важнее здесь и сейчас, и отпустите одну из педалей. Не хотите сейчас делать – не делайте! Отдохните, займитесь тем, что здесь и сейчас вызовет у вас положительные эмоции. После того как вы осознанно уделили себе время, вам будет проще нажать на вторую педаль и выполнить поставленную задачу с большей результативностью.

Прокрастинация, и к чему она ведёт

Отказ от действий приводит к тому, что в процессе прокрастинации теряются все возможности и силы на реализацию. Да, это кажется очевидным. Если мы находимся в стагнации, то не ждите, что нечто произойдет само собой.

Почему так происходит? Рискну предположить, что стагнирование на месте спровоцировано либо страхом двигаться вперед, либо недостаточным представлением достижения цели. Разберем первый вариант.

Страх – это, возможно, самая большая причина, по которой необходимо двигаться вперед. Мы отказываемся действовать, когда понимаем, что это необходимо. Важно не дать страху овладеть нашим сознанием. Важно научиться преодолевать страхи и понимать, что, даже если действие окажется провальным, то оно всё равно будет лучше бездействия.

Немногие жалеют о действиях, основанных на прошлых знаниях, но очень переживают за то, что не сделали. Возможности были упущены из-за излишней скромности, стеснения, неоправданной осторожности и страха решиться не действие.

Сегодня слишком многие люди страдают от откладывания важных дел на потом, говоря иначе, от прокрастинации. Мало того, что она не приносит ничего хорошего в наш образ жизни, но и очень сильно вредит во всех сферах жизни.