Не быть GAVном

Как только вы поставили цель, ее необходимо фрагментировать, то есть разбить на более мелкие задачи, чтобы вы дальше представляли, как к главной цели идти. Чем задачи мельче, тем лучше. К примеру, если вы хотите написать книгу, сколько страниц в день вам необходимо писать? Если вы хотите похудеть, какие действия вам необходимо выполнять, чтобы худеть на определенное количество килограмм в неделю?

Большая главная цель – это база для вашей ежедневной рутины. Необходимо составить свое расписание в соответствии с достижением главной цели. Здесь может возникнуть сложность и у начинающих предпринимателей, и у опытных.

Основная сложность бизнесменов – неумение расходовать свое время и отсутствие знаний о том, как грамотно им распорядиться. Поэтому рекомендую следующую схему. Разумеется, она адаптируется под каждого индивидуально.

1. Ранний подъём

Под ранним подъемом я имею в виду время с 5 до 7 утра. Это время лучше использовать для физической нагрузки и самообучения. Если нет возможности пойти в спортзал так рано, то просто пробегитесь по улице или сделайте небольшую круговую тренировку дома. Важно, чтобы вы немного вспотели и взбодрились, а не устали и уснули в душе.

Для самообучения рекомендую почитать бизнес-литературу, которая будет полезна для дальнейшего использования, или посмотреть онлайн-курс. Если хотите быть продуктивным, не читайте утром художественную литературу. Она уведет ваши мысли далеко, и потом будет сложно сконцентрироваться во время рабочего процесса. Лучше оставьте ее на прочтение перед сном.

2. Рабочий процесс

Настоятельно рекомендую начинать свой день с фрирайтинга. Когда вы только проснулись, и голова еще не затуманена текущими задачами просто выплесните всё из потока сознания на бумагу. Пропишите цели и планы на день, поделитесь переживаниями или, возможно, вспомните несколько ободряющих цитат, которые поднимут настроение на весь день. Эта практика помогает упорядочить мысли и немного разгрузить сознание.

Сразу после фрирайтинга начинайте работать. Не открывайте электронную почту и социальные сети! Это отнимет много самого продуктивного времени. Через 3–4 часа сделайте перерыв. Лучше всего использовать его для спортивной тренировки или каких-нибудь групповых занятий. Затем возвращайтесь к работе.

Понятно, что не все могут позволить себе организовать свою жизнь так, как я предлагаю. Но попытайтесь придерживаться следующего распорядка:

• действуйте по правилу «90 – 1» – первые 90 минут рабочего дня отводите задаче № 1;

• назначайте совещания и встречи только во второй половине дня;

• проверяйте email и социальные сети только спустя 3 часа после начала работы. Используйте утро, чтобы создавать новое, а не потреблять лишнее.

Скажите «да» сбалансированной жизни

Чтобы работа была продуктивной, а жизнь интересной, нужно добиться баланса и гармонии во всем. То, как вы проводите свои дни, сразу отражается на результатах работы.

Известно, что активный образ жизни положительно влияет на профессиональные достижения. Мозг, как и прочие органы, нуждается в отдыхе. Когда организм здоров, мозг работает гораздо эффективнее. Люди сейчас мало двигаются, и это пагубно отражается на здоровье. Развиваются различные заболевания, появляется лишний вес и постоянная усталость. Сравним с дикой природой – животные постоянно в движении, поэтому среди них не найдешь толстых, вялых, страдающих от социальных болезней.

Только представьте, сколько калорий вы потребляете, не расходуя! Подумайте, как застаивается кровь в вашем организме без нормального движения. Все знают о пользе физкультуры, но почему-то мало кто регулярно занимается ею.

Еда и сон также влияют на наши успехи. Если мы хорошо выспались и не переедаем, то намного проще сконцентрироваться на работе и выполнить ее хорошо.

Не могу пройти мимо творческой составляющей, так как любое небольшое хобби, связанное с креативом и созданием чего-то, помогает улучшить память, повысить концентрацию, развить творческий подход к решению задач и улучшить социальные навыки.

Как сильно мешает лень

Уверен, что многие люди могут назвать себя ленивыми, но откуда берется эта злосчастная лень?

В жизни каждого человека, к сожалению, есть масса причин для появления лени. Причины могут быть следующего характера: отсутствие желания что-либо менять, отсутствие целей в жизни, отсутствие правильного питания. Зачастую эти причины проявляются из-за первоначального, негативного мышления. Сначала это проявляется как лень, позже переходит в депрессию с полным безразличием к жизни.

Многие люди не живут полноценно, а существуют, поддерживая элементарные телесные потребности. Но нам дана от природы так называемая свободная энергия. Это некий запас энергии, который не требуется для поддержания обычных функций организма.