Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Первый шаг кайдзен: выделите час на то, чтобы собрать сведения в интернете о работе вашей мечты.

Посетите то место, где вы хотели бы работать. Проведите целый день с представителем интересующей вас профессии, чтобы получить представление о том, чем вам предстоит заниматься, и понять, понравится ли вам это. Может быть, придется сделать это в выходной, но затея оправдает себя, если вы узнаете что-то ценное. Если вы планируете работать в сфере благотворительности или искусства, выясните, есть ли поблизости какие-нибудь организации, куда можно устроиться волонтером, чтобы набраться ценного опыта.

Рассмотрите варианты обучения. Если ваш новый вид деятельности требует владения определенными навыками, разузнайте о возможностях их получить. Если обучение будет проводиться по вечерам или в выходные, значит, вы начнете продвижение к своей цели, продолжая получать зарплату на нынешнем месте работы. Кроме того, сейчас неуклонно растет количество онлайновых курсов, предлагающих удаленное обучение специальности.

Займитесь нетворкингом. Посмотрите, проводятся ли в интересующей вас отрасли мероприятия, на которые можно попасть без приглашения, и следите за информационными бюллетенями и публикациями. Старайтесь познакомиться с как можно большим количеством людей, работающих в этой отрасли. Никто не знает, к чему может привести случайная встреча.

Приведите в порядок свои финансы. Если смена работы будет связана с сокращением доходов, тогда тщательно проанализируйте, сможете ли вы это себе позволить. Подумайте, кто из друзей или родственников мог бы одолжить вам денег, и составьте план возвращения долга. Или найдите возможность подработки, чтобы в период перехода удержать свои финансы на плаву. Способы получения дополнительного дохода могут быть разными, включая продажу домашних вещей через интернет, репетиторство, выгул собак, бебиситтинг или преподавание в фитнес-группе. Одна моя подруга начала вести в местном фитнес-центре регулярный класс зумбы и заработала достаточно денег, чтобы уйти с работы, переехать в другую страну и устроиться на новом месте.

СРЕДНЕСРОЧНЫЕ И ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ

Смена рода занятий может потребовать много времени и энергии, поэтому постарайтесь реально оценить длительность перехода и не пытайтесь достичь слишком многого сразу. Разделите изменения, которые нужно произвести, или навыки, которые предстоит освоить, на очень маленькие шаги и начинайте работать над достижением среднесрочной цели так, чтобы объем выполняемой работы не был чрезмерным и изменения привычного образа жизни не оказались радикальными.

Если вы уже взялись за дело, имейте в виду, что добровольные организации и учебные курсы, как правило, стремятся быть максимально гибкими, поэтому не стесняйтесь просить больше времени для выполнения заданий или устраивать себе отдых, когда это необходимо. Если трудно будет совмещать основную работу с деятельностью, направленной на изменение карьеры, тогда постарайтесь по возможности облегчить и замедлить процесс, чтобы удержать причины, по которым вы хотели перемен, в центре вашего внимания и не потерять мотивацию. Поставьте перед собой несколько краткосрочных и среднесрочных целей, со временем это поможет осуществить долгосрочную цель – получить работу вашей мечты. Попросите других поддерживать вас и регулярно напоминать вам об этих причинах.

КАЙДЗЕН И УЧЕБА

Когда вы сдаете выпускные экзамены в школе, впервые уезжаете в университет, делаете перерыв в карьере, чтобы продолжить образование, или пытаетесь совместить вечернее обучение с работой, это может повлечь за собой сильное перенапряжение. Стереотипное представление о жизни «ленивых студентов» не учитывает необходимость корпеть над учебниками до поздней ночи, колоссальные затраты интеллектуальных сил и энергии, нарушение привычного распорядка дня и стресс, связанный с экзаменами. К тому же в наши дни, когда никто не гарантирует, что после завершения учебы вы сразу получите ту работу, о которой мечтаете, необходимость добиваться наилучших результатов делает процесс обучения еще более интенсивным. Недавние статистические данные свидетельствуют о резком увеличении жалоб студентов-первокурсников на проблемы с ментальным здоровьем. В частности, за последние десять лет количество студентов, отчисляемых из британских университетов в связи с ментальными заболеваниями, выросло в три раза.

Первый в жизни переезд в незнакомый город или попытка совместить посещение лекций и библиотек с достаточно напряженной основной работой могут крайне негативно сказаться на других аспектах жизни, таких как сон, питание и необходимые физические нагрузки (а это как раз те вещи, которые должны способствовать снижению уровня стресса). Если вы знакомы с этой проблемой, тогда попробуйте предпринять некоторые из предложенных далее чрезвычайно полезных шагов.