Исцеление с помощью НЛП

• постоянное переедание (как результат чрезмерного напряжения),

• частые расстройства пищеварения и изжога,

• запор или понос,

• бессонница,

• постоянное чувство усталости,

• повышенная потливость,

• нервный тик,

• постоянное покусывание ногтей,

• головные боли,

• мышечные судороги,

• тошнота,

• затруднения с дыханием,

• обмороки,

• слезливость без видимой причины,

• импотенция или фригидность,

• неспособность долго оставаться на одном месте, привычка ерзать на стуле («синдром двигательного беспокойства»).

• высокое кровяное давление.

Условия «антистрессовой» жизни. Если вы обнаружили у себя не один, а несколько из перечисленных симптомов, вам следует начать выполнять некоторые предписания, которые уменьшат ваше напряжение—дабы вы не стали очередной жертвой хронического стресса., а ваш подуставший организм хоть немного отдохнул, не уйдя для этого отдыха в болезнь. Для этого, по мнению все того же Дж. Грэхэма, вполне достаточно:

• работать не больше восьми часов ежедневно,

• иметь по меньшей мере полтора выходных дня каждую неделю,

• отводить не менее часа на обед,

• есть не спеша и тщательно пережевывать пишу,

• культивировать привычку слушать медитативную расслабляющую музыку,

• научится входить в сначала расслабленное, а потом как бы в измененное состояние сознания.

Если вы чувствуете некоторое перенапряжение, то делайте это каждые два-три часа ну хотя бы по две минуты. Находясь в «расслабухе», попытайтесь мысленно «перенестись» в приятное для вас место и на какое-то время «задержаться» в нем,

• развивать у себя привычку к медленной ходьбе и неторопливым разговорам,

• улыбаться и проявлять как можно больше бодрости при встречах с людьми,

• отводить себе время для ежегодных каникул или отпуска, когда вы можете выбросить из головы все, что вас беспокоит,

• регулярно упражняться на свежем воздухе.

При этом если вы занимаетесь какими-нибудь играми, в которых есть «ударные» моменты (наподобие тенниса или волейбола), то, ударяя по мячу, попытайтесь этим ударом «отбить» и «отбросить» от себя все то напряжение или агрессию, которые в вас есть. Если же у вас нет возможности заниматься этими играми, регулярно отправляйтесь на прогулку и, выбрав безлюдное место, просто бросайте камни, представляя как с каждым броском вы освобождаетесь от агрессии и напряжения, которые стесняют и напрягают вас,

• придерживаться более ритмичного режима питания.

Будьте умеренны в еде и получайте удовольствие от этой умеренности. Попробуйте понять, какое количество пищи необходимо вам, чтобы поддерживать

здоровый вес, и настраивайтесь именно на это количество,

• обратиться за консультацией к психотерапевту, если у вас существуют проблемы в сфере сексуальных или иных отношений,

• подумать о возможных альтернативах, если ваша работа не приносит вам удовлетворения и, найдя приемлемый вариант, поменять ее,

• заполнить свой досуг каким-нибудь творческим занятием. Это может быть что угодно, причем если ваше «хобби» включает в себя какую-то рутинную деятельность, обязательно найдите способ сделать его интересным,

• делать регулярный массазк, заниматься йогой или присоединиться к «группам здоровья»,

• сосредоточиться на настоящем и преодолевать привычку «зацикливаться» на прошлом или будущем. Вы живете здесь и сейчас, поэтому извлекайте все возможное из настоящего и переживайте каждый его момент. Не предавайтесь страхам по поводу возможного будущего, иначе вы как бы программируете это будущее и заранее конструируете его как негативное. И не задерживайтесь излишне на каких-то негативных моментах своего прошлого, так как в этом случае вы заметно уменьшаете ценность переживаний настоящего и просто мешаете себе жить «здесь и теперь»,

• работать систематически. То есть не начинать очередную работу, не завершив предыдущую. Осуществлять переосмысление, если работа покажется вам скучной, дабы найти в ней что-то, доставляющее вам удовольствие. И приступать к любому новому делу без страха, иначе оно окажется (потому что кажется) труднее, чем есть на самом деле,