Исцеление с помощью НЛП

Боюсь (и одновременно надеюсь), что все вышеописанное вызвало в вас нечто вроде ощущения шока. И породило мысли о некоей неправильности определенных аспектов вашей личности и неверности стиля жизни. Если это так, значит вы наконец-то осознали необходимость меняться в лучшую сторону — ну хотя бы ради избавления от болезни (что именно в себе менять, определите сами). Техники НЛП, которые позволят вам это сделать, описаны в этой и других книгах по нейролингвистичес-кому программированию. Но еще до того, как вы их изучите и начнете личностное редактирование, вам нужно изменить главное — собственное отношение к жизни, неотъемлемой частью которой вы являетесь. И к своему телу, которое является неотъемлемой частью этой самой жизни. Так что, не откладывая дело в долгий ящик, прямо сейчас приступайте к выполнению нескольких несложных упражнений. Особое внимание я прошу вас обратить на упражнение 10, а потом на упражнение 13, которые способны буквально вырвать вас из плена ваших идиотских мыслей о собственной неудачливости, несчастливо-сти, ненужности (и прочих болезненно-неприятных) и вернуть к простому «свидетельствующему» восприятию жизни во всей ее красоте и многообразии возможностей...

Упражнение 10.

" Сядьте поудобнее, расслабьтесь и очистите ваш ум (мысли, которые там бродят, можете «засунуть» в воображаемое мусорное ведро с плотной крышкой). Ничего не делайте, а просто с удобством присутствуйте. С детским любопытством изучайте все то, что вас окружает. С интересом вслушивайтесь в звуки или тишину пространства. Любознательно исследуйте ощущения, возникающие в вашем теле. Но все это только отмечайте, не включаясь в происходящее. Как свидетель, который все замечает, но ни во что не вмешивается. И очень может быть, что после длительных или не очень тренировок вы достигнете удивительного состояния, когда время исчезнет и вы сможете с удобством присутствовать где угодно и когда угодно, просто свидетельствуя, а не реагируя...

Упражнение 11.

■ Представьте десятибалльную шкалу Уровня Счастья, в которой 0 баллов соответствует полному его отсутствию, а 10 — абсолютному безоговорочному счастью. Спросите себя: «А каков мой Уровень Счастья сейчас?» Постарайтесь увидеть ответ — так, чтобы он пришел сам собой, а не был вами надуман или выдуман.

Скорее всего, 10 баллов Уровня Счастья вы у себя не обнаружите. Тогда попытайтесь понять, что мешает вашему счастью. Многократно задайте себе вопрос: «Что мешает мне быть более счастливым(ой)?» И запишите все пришедшие на ум ответы.

Разобравшись со всеми этими «причинами несчастья», возьмите лист бумаги и запишите ВСЕ, ЗА ЧТО ВЫ МОЖЕТЕБЫТЬ БЛАГОДАРНЫ ЖИЗНИ И СУДЬБЕ. Включите в свой список все, что стоит хоть какой-то благодарности вплоть до мелочей, типа удовольствия от съеденной конфеты. Но, конечно, не забывайте и о крупном. И прежде всего, об удивительном Даре: вашей жизни, которой вполне могло и не быть...

Упражнение 12.

■ С точки зрения качеств личности и особенностей поведения, способствующих возникновению болезней, тщательно и внимательно исследуйте собственную жизнь.

Составьте список всех тех вредных реакций (особенностей поведения — типа заботы о других в ущерб себе), которыми вы злоупотребляете. Представьте, что для каждого из них в вашей голове присутствует некая программа, вполне аналогичная программе компьютера. Теперь выберите любую из этих реакций и сделайте следующее.

1. Расслабьтесь и просмотрите свое поведение, как видеофильм, который прокручивается у вас в голове. Просмотрите этот фильм от начала до конца.

2. Определите, в какой именно момент «фильма» вы начинаете действовать неэкологичным образом (т.е. глупо и неразумно).

3. Теперь «оторвите» часть «фильма», начиная с этого момента, и «приделайте» вместо своих неразумных действий и реакций ТРИ варианта экологичного поведения.

4. Просмотрите «видеофильм» заново (три раза) — в «новой трактовке» вашего поведения. То есть до отмеченного вами момента смотрите все как раньше, но после него «прокрутите» (по одному) три новых варианта реакций и действий (не забывайте всякий раз смотреть ваш фильм от начала до конца).

5. Сделайте пункты 1 — 4 для всех остальных «вредных» особенностей вашего поведения.

2.2. Бремя стрессов и страстей

Проклятие стрессов ... Совсем недавно вы были в форме. Да, работа ваша требовала почти запредельного напряжения и по вечерам вас хватало только на то, чтобы тупо созерцать окружающее. Да, накапливалась усталость, и вы откладывали на «потом» столь необходимые организму расслабление и отдых. Но все было нормально! И вдруг (всегда это «вдруг»!) как будто что-то сломалось в вас, внутри и вы больше не хотите (да и просто не можете) принимать решения, разбираться в тонкостях и уделять внимание даже существенному, потому что перегоревший мозг просит и требует только одного — покоя...