Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку

Как бы несправедливо и неприятно это ни было, но мы часто бессознательно проецируем свой гнев на людей, с которыми чувствуем себя в безопасности. Как и медсестрам, в чью сторону часто летят проклятия от пациентов, испытывающих сильную боль, вам нужно понимать, что слова человека, проходящего через трудности, относятся к нему самому, а не к вам.

Однако, какими бы чистыми ни были чьи-либо намерения, безусловное принятие – не оправдание для того, чтобы терпеть какую-либо форму насилия. Хотя нервная система каждого человека имеет свой болевой порог, мы несем ответственность за то, чтобы принимать происходящее в той степени, с которой способны справиться. Поскольку гнев – воспроизведение травмы, крайне важно изучить несколько основных сценариев неудач, которые могут вас ждать.

Несмотря на требования чьего-либо эго, люди заслуживают только то количество времени, которое вы искренне готовы дать. Если вы чувствуете, что вас заставляют жертвовать временем и силами, которых нет, подчинение этим требованиям может повредить вам эмоционально. Даже если человек ставит ультиматум: удовлетворить его потребности или потерять его, всегда стоит следовать своим внутренним ощущениям. В глубине души вы всегда знаете, что для вас лучше; а то, что хорошо для вас, в равной степени благостно и для всеобщего развития. Несмотря на давление со стороны окружающих, всегда лучше создать пространство для искренних людей, чем поддаться манипулятивной тактике тех, кто заставляет вас ублажать свое эго. Если кому-то нужно воспроизвести свои травмы через гнев, это не значит, что вам обязательно при этом присутствовать.

Но если вы решитесь на это, позвольте человеку исторгнуть всю ту злость, которая, как вы уже понимаете, не имеет к вам никакого отношения. Даже если собеседник, проецирующий на вас свои чувства, убежден, что вы являетесь источником всех его страданий. Такая ситуация может спровоцировать праведность вашего внутреннего спасителя, который непременно попытается освободить вас от ложных обвинений, опровергая чужое ошибочное мнение.

Если вы способны безопасно отслеживать реакции своего тела, понаблюдайте, что происходит, когда вы видите разгневанного человека, но не страдаете при этом от его проекций. Чем больше ваша способность милосердного принятия, тем спокойнее вы будете слушать, и тем меньше чужая неистовая полемика вызовет в вас сопротивления. Это погасит конфликт. Взгляд на чью-то внутреннюю борьбу с точки зрения милосердия также может вызвать в разгневанном человеке осознание, что подобными попытками что-то кому-то доказать он лишь истощает себя.

Попробуйте отнестись с состраданием и к вашему любимому человеку, который не умеет делиться своими уязвимыми чувствами, никого не обвиняя. Вы понимаете, что его эмоции коренятся в авторитетных фигурах далекого прошлого, однако он может совсем этого не осознавать. Его самореферентное эго может решить, что природа конфликта относится к прошлым и существующим проблемам с вами, и припомнит мелочи, которые вы не вспомните.

Независимо от того, проецируют на вас чувства другие люди или это делаете вы сами, принятие дает возможность свободно делиться чувствами без осуждения. Когда оба человека вооружены этим набором навыков, вы слушаете другого с поддержкой, отвечаете признанием, дарите почтение и относитесь ко всему милосердно.

Вам не нужно выполнять внутреннюю работу за другого человека. Одна из причин, по которой вы присутствуете в его жизни, заключается в том, чтобы просто дать ему понять, когда его слова и поведение становятся невыносимыми. Такая позиция не делает вас слабым, токсичным человеком или жертвой. Она славит вашу готовность быть верным себе, чествуя любой опыт, и все, что необходимо, чтобы процветать и сиять. При этом нет необходимости страдать перфекционизмом и подгонять себя под эту концепцию, ведь врожденное, истинное совершенство всегда присутствует внутри вас.

Когда вы практикуете безусловное принятие с человеком, у которого есть подсознательный страх быть отвергнутым, это может привести к тому, что он обрушится на вас с таким гневом, что вы обязательно уйдете. Такая реакция утвердит его в собственной никчемности, которую он чувствует, и в то же время таким образом отыграется самоисполняющееся пророчество: из-за своего поведения человек скорее всего получит ту реакцию, которую на самом деле хочет получить меньше всего. Вместо того чтобы во что бы то ни стало пытаться доказать человеку, что его подсознательные убеждения ошибочны, постарайтесь не путать внимательность с чрезмерной щедростью.

По мере того как вы будете учиться различать эту разницу, вы сможете совершенно ясно увидеть, что цель безусловного принятия состоит в том, чтобы создать безопасную среду, в которой видно и слышно всех. Если с кем-то плохо обращаются – значит, эта неприкосновенная основа была нарушена, и для всеобщего блага требуется временное или постоянное. Вам или другому человеку может не нравиться такой вариант, но именно он так необходим всем для исцеления.

Постановка намерения для практики милосердия