Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

ДИЕТА И МЫШЛЕНИЕ

Если вы хотите всерьез бороться с аутоиммунным заболеванием, я бы посоветовал вам внимательно изучить свои питание и образ мышления. Мой отец много лет сидел на диете Уолса, которая ему очень помогала. Я также уверен, что для выздоровления очень важно поддерживать позитивный настрой. Одна из моих любимых книг, которую я рекомендую всем, – «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» доктора Джо Диспензы. Книга сочетает в себе подходы и информацию из квантовой физики, нейробиологии, химии мозга, биологии и генетики. Все это дает нам знания и инструменты для изменения своей жизни.

Эндометриоз

Эндометриоз – это заболевание, которым страдает примерно одна из десяти женщин в репродуктивном возрасте. Во время эндометриоза ткань внутренней оболочки матки (эндометрий) разрастается за ее пределами, что может вызвать хроническое воспаление и образование рубцовой ткани. Это заболевание может приводить к болезненным менструациям, сильным кровотечениям, хронической боли в паховой зоне и бесплодию. И, хотя лекарства от эндометриоза не существует, его лечат некоторыми препаратами и хирургическим вмешательством. Впрочем, с переменным успехом.

Несмотря на то, что ученым еще предстоит провести исследования на эту тему, есть реальные подтверждения того, что ежедневная практика метода Вима Хофа помогает снизить или даже купировать симптомы заболевания. Скорее всего, это происходит благодаря воздействию метода на эндокринную систему (совокупность желез, вырабатывающих гормоны и контролирующих их работу) и сокращению количества воспалительных цитокинов (сигнальных молекул, способствующих воспалению).

Дженнифер страдала тяжелой формой эндометриоза, охватившего один яичник и заблокировавшего второй. Она испытывала постоянную боль и вздутие живота, а вероятность того, что у нее будут дети, была крайне низкой. Дженнифер перенесла пять лапароскопических операций по удалению эндометрия с внешней стороны матки, но тот продолжал расти. Пятую, последнюю, операцию гинеколог завершил вскоре после начала, позже заявив, что в них уже нет смысла, поскольку Дженнифер все равно никогда не сможет иметь детей. Новости ужасающие, но девушка решила не сдаваться. Ее муж уже пользовался методом Вима Хофа ежедневно, он и посоветовал жене попробовать. Дженнифер начала каждый день выполнять дыхательные упражнения и принимать холодный душ. Через 12 недель после этого она забеременела естественным путем. У пары уже трое детей, а Дженнифер не испытывает никаких симптомов эндометриоза.

Хроническая боль и усталость

Состояния хронической боли и усталости загадочны, их происхождение может быть неправильно определено, а для страдающих ими – это то еще испытание. Три наиболее распространенных состояния боли и утомляемости: это миалгический энцефаломиелит (синдром хронической усталости) и фибромиалгия. Согласно подсчетам, от 17 до 24 миллионов человек в мире страдают миалгическим энцефаломиелитом, или синдромом хронической усталости.