Человек в воде

«Боюсь судорог. Давно слышал, что они являются причиной многих несчастий на воде. Стараюсь гнать от себя такие мысли».

«В 13-14 лет я свободно переплывала реку Великую в Пскове туда и обратно, чего никто из моей компании подруг не мог делать. Однажды, когда я сделала далекий заплыв, появился пароход. Все кинулись к нему, чтобы покачаться на волнах. Я была уже сравнительно недалеко от парохода, и вдруг мне свело одну ногу судорогой. Сразу обуял дикий страх. С трудом повернула к берегу, плыть было очень тяжело. Была одна неотступная мысль: только бы доплыть до берега. Я добралась. С того случая я боюсь воды и ни единого раза больше не плавала в реке».

Становится очевидным, что к судорогам уже сложилось определенное отношение. Считается, что судороги – одна из главных причин гибели в воде и поэтому крайне опасны; что они могут охватить не только ноги, но и мышцы всего тела и даже дойти до сердца; что судороги почти обязательно возникают, если из теплой воды попасть в зону холодной или просто плавать в холодной воде. Вот почему судорог боятся и во время плавания в открытом водоеме настороженно ожидают, что они могут начаться.

Этот страх обусловливает не только поведенческие реакции, но и нарушения деятельности организма, казалось бы, не зависящие от воли и сознания человека. Итак, что же это за явление?

Судороги – это двигательное расстройство, проявляющееся в непроизвольном ритмичном или непрерывном сокращении мышцы. Различают два вида судорог: клонические и тонические. Клонические характеризуются быстрыми, следующими друг за другом через короткие промежутки времени сокращениями мышцы, чередующимися с ее расслаблением. Они безболезненны и наблюдаются после интенсивной нагрузки и после нервного напряжения. Помните? «Его колено выбивало дробь»; «От страха лязгали челюсти»; «Он никак не мог унять дрожь в ногах». Это примеры клонических судорог из повседневной жизни. Тонические судороги – тоже непроизвольные сокращения мышц, но без расслабления, сопровождающиеся умеренными и неприятными тянущими болями.

Судороги надо отличать от повреждений мышечных пучков, которые бывают при резких нагрузках на них, – в этом случае тоже возникает боль и сокращение мышц. Вот что рассказывают наши читатели, принимая такие повреждения за обычные судороги: «Мне кажется, что судороги возникают от переутомления. Однажды в армии после забега на 10 километров я пошел на тренировку по штанге и сделал 15 приседаний со штангой весом 80 килограммов. Придя в казарму, почувствовал боль под коленом, а лег в постель – судорога свела ногу. Страшная боль под коленом, которая ослабевала, если я сгибал ногу, и десятикратно усиливалась, если я вновь пытался разогнуть…»

«Очень любил играть в футбол, и если выходил играть, предварительно не разогрев мышцы ног, то после игры, часа через два, начиналась судорога, сопровождающаяся страшной болью в голенях. Начиналась она непроизвольно, внезапно: резкая боль, образовывался желвак, мышца становилась твердой, словно камень. Такие случаи происходили со мной только в начале сезона, весной, когда я еще не находился в своей лучшей спортивной форме…»

Одна из причин подобных травм – выполнение работы, не соответствующей степени подготовленности мышечного аппарата. Не случайно в спорте занятия начинаются с разминки – специальных подготовительных упражнений, цель которых – включить в работу, разогреть всю мускулатуру тела. Именно неподготовленностью к большим нагрузкам объясняются боли в мышцах в начальном периоде тренировок или после тяжелой физической работы, что связано с отсутствием адаптации к интенсивным обменным процессам в мышцах, вследствие чего «происходит своего рода «засорение» мышц продуктами незавершенного обмена веществ в них, вызывающее явление вначале местной (в мышцах), а затем и общей интоксикации (чувство разбитости, повышение температуры тела)», – отмечал В. К. Добровольский, специалист в области спортивной медицины.

В отличие от таких повреждений, вызванных перегрузкой мышц, судороги у здоровых людей возникают от разнообразных и не всегда ясных причин – иногда просто от неудобной или непривычной позы. Но они могут быть и следствием некоторых нервных заболеваний, результатом нарушения обмена веществ, гормональных расстройств, переутомления. Судороги чаще случаются в ногах – в мышцах голени и стопы, реже – в мышцах бедра. Некоторые люди отмечают у себя появление судорог во сне, в лежачем положении, что, по-видимому, связано с изменением тонуса мускулатуры в период отдыха.