_2014_07_26_20_03_23_163

Также, сталкиваясь с различными жизненными ситуациями

и задачами, научитесь размышлять над вопросами: «Как это

сделать? Кому это нужно? Чьи интересы будут удовлетворе-

ны этим действием? Как это повлияет на мою жизнь? Что это

даст?». В размышлениях нет конкретных ограничений, нужно

просто размышлять! В результате практики вы постепенно за-

метите, что начали обладать способностью думать эффективно

и осознанно.

Релаксация

Огромный гармонизирующий эффект на разум и тело ока-

зывает практика релаксации. Релаксация – это система рас-

слабления тела, снижения напряженности в мышцах, что, в

свою очередь, способствует расслаблению психики. Существует

множество разновидностей этой практики, но смысл их всех

в одном – расслаблении психическом, осуществляемом через

снижение напряжения мышц. Для реализации этой техни-

ки необходимо выбрать комфортные условия: температура

помещения, освещение, удобная одежда, отсутствие шума и

других раздражителей. Далее необходимо начать выполнять

дыхательные техники на расслабление и затем поочередно

напрягать определенные группы мышц на 15–20 секунд, а

потом расслаблять, но не сразу, а в течение 15–20 секунд с

последующей концентрацией на расслаблении в течение 30

секунд, и так проделывать со всеми мышцами тела, повторяя

этот процесс в течение получаса. Сначала будет сложно раз-

личать процесс расслабления и напряжения, но это станет

проще в ходе практики. Дыхание на расслабление должно быть

диафрагменным, то есть вдох осуществляется через нос таким

образом, чтобы живот раздулся больше, чем грудная клетка, и

далее идет задержка дыхания на 5–10 секунд с последующим

глубочайшим выдохом в течение 15 секунд.

302

(Вы можете посетить наши тренинги по вышеприведенным

техникам и вообще личностному развитию. Также можно за-

казать персональный коучинг, и мы разработаем вам персо-

нальную программу. Обращайтесь: + 7 (918) 0004666; + 7 (988) 5240761; www.kbk_bizKo.ru; [email protected]; kbk666bizko@

gmail.com; [email protected]; vk.com/id24983458)

Сложно провести демаркационную линию между всеми

вышеприведенными техниками. Их можно использовать раз-

дельно. Каждая в отдельности приносит хорошие результаты.

Но все они взаимосвязаны, и только их совместное система-

тическое применение в сочетании с освоением и практиче-

ской реализацией новых идей и навыков дает колоссальный

эффект, способствующий качественной трансформации лич-

ности в сторону роста, осознанности, духовной гармонии и

просветления!

Глава 24. Инструменты для управления мозгом.

Развитие творческих способностей

В кладовой природы нет такой добродетели

или принципа, которых не мог бы выразить мозг.

Мозг – это мир в зародыше, готовый развиться,

как только возникнет необходимость.

Чарльз Энел

Я надеюсь, вы, уважаемый читатель, уже усвоили из пре-

дыдущих глав тот факт, что мозг является уникальным био-

механизмом. Все наше поведение, какие бы проявления его

ни были, целиком и полностью во власти мозга. Но это все

следствия, а на деле мозг является одной сплошной загадкой.

Конечно, в настоящее время уже изучены структура нервной

ткани, ее некоторые свойства, местоположение и функции

большинства активных мозговых участков, но в то же время

исчерпывающе объяснить многие феномены работы мозга во

всех взаимосвязях так и не удается. Ответы-то находятся, но

вопросов от этого становится еще больше. Так до конца и не

понят механизм эволюции, в результате которого от однокле-

точных в своем развитии организмы дошли до многоклеточ-

ных с невероятно сложным биомеханизмом по имени «мозг».

Разгадка тайн этого сгустка нервных волокон, вероятно,

303

повлечет за собой открытие дверей к тем способностям, о кото-

рых сейчас имеется очень смутное представление. Ведь, если

сопоставить неандертальца из прошлого и современного чело-

века, то последний по отношению к первому является богом по

части мышления и возможностей. Когда-то и тот, кто называ-

ется хомо сапиенс, будет выглядеть каким-то неандертальцем

в сравнении с результатом эволюции будущих лет. Изменения

происходят, несмотря на то что это не наблюдается явно. Хотя

в некоторых аспектах эти изменения можно увидеть, если об-

ратить внимание на человека, который всю жизнь занимался

однообразным трудом с минимальным участием мышления,

и сравнить с тем, кто на протяжении всей жизни тренировал

различным образом свой мозг. Учеными доказано и на раз-

личных жизненных примерах видно, что от частоты и степени

стимуляции мозга посредством внешней деятельности зависит

его развитие. Был проведен ряд опытов на мышах, в ходе кото-

рых они были разделены на две группы. Одной группе создали

однообразный уровень жизни в клетке, а вторую стимулиро-

вали разнообразием жизни (разным питанием, играми, посто-

янными расширениями границ жизни путем освобождения из

клетки). И так происходило большую часть жизни мышей, а