_2014_06_28_09_44_26_410

конспект. Следует держать материалы для конспекта рядом с текстом. При чтении делайте

краткие перерывы, чтобы перефразировать изученное. Вы воспринимаете материал, перера-

батываете его в уме, а затем объясняете на бумаге своими словами. Можно записывать клю-

чевые слова, ассоциации с другими работами, основные пункты в виде списка, целые пред-

ложения — все, что вам пригодится. Польза конспекта в том, что вы усваиваете материал

с помощью своего ума, глаз, рук и ручки. Чтобы дополнительно упорядочить этот процесс,

можно купить или создать блокнот Cornell Notes13 с линованными страницами и инструк-

циями по применению метода (стоит с ним ознакомиться). Но и при ведении конспектов в

обычных блокнотах доля сохраненной информации резко растет — примерно до 75 %.

Молодцы! Теперь у вас есть отличные инструменты и стратегии для более быстрого

чтения, причем с улучшенными пониманием, внимательностью и сохранением прочитан-

ного. Вы во всеоружии переходите к очередному этапу настройки своего мозга на успех:

созданию рекордной результативности!

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).

Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными

дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/

trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

13 Система создания и организации заметок, разработанная в 1950-е годы Уолтером Поком из Корнелльского универ-

ситета. Лист делится на две колонки: для заметок (обычно справа) и для ключевых слов (обычно слева и вдвое уже, чем

колонка для заметок). Прим. ред.

57

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Раздел II

Компоненты рекордов в вашей жизни

Первый компонент

Ставьте цели, заряжающие энергией

Глава 7

Пять характеристик цели, которая заряжает вас энергией

Важность целей подчеркивают практически все специалисты и авторы книг в области

личностного роста. Поэтому разберемся, для чего на самом деле они нужны. Я уверен, что

цели в области бизнеса, здоровья, отношений, финансов и семьи необходимы, чтобы давать

вам три и только три преимущества.

1. Сосредоточенность.

2. Направленность.

3. Ощущение срочности.

И это все, что вам нужно. Вспомните период в своей жизни, когда вы в полной мере

обладали этими тремя характеристиками: например, стремились выполнить план продаж

или завершали увлекательный проект. А может быть, планировали свадьбу, готовились к

марафону или другому важному спортивному соревнованию. Когда вас что-то воодушев-

ляло, особенно если был задан крайний срок, вы были очень сосредоточены, двигались в

определенном направлении и остро ощущали неотложность вашей задачи, правда? Вспом-

ните, как вы себя тогда чувствовали. Предположу, что были полны энергии, счастливы и по

утрам вскакивали с постели, горя желанием взяться за работу. Тогда я вас обрадую: если

ваши цели сформулированы так, как я расскажу ниже, они могут принести вам столько же

энергии и радости. Они не должны быть орудием или досужей мечтой; их задача — помочь

вам сосредоточиться, понять нужное направление и ощутить срочность. Разберемся в этом

подробно.

Сосредоточенность

Для оптимальной работы мозгу нужна сосредоточенность. Почему она так важна? По

двум причинам.

Сосредоточенность дает умственное спокойствие

Если вы имели дело с расстроенным малышом, то, наверное, знаете: сначала нужно

убедиться, что ребенок не голодный, не мокрый и не переутомился. Тогда можно сделать

вывод, что он просто капризничает. А когда вы заставляете его сосредоточиться: ухватиться

за что-то и изучать — связку ключей, игрушку, ваше лицо, — это его успокаивает. К нам это

тоже относится. Да, у нашего подсознания есть много общего с маленьким ребенком. Когда

есть четкая картина, на которой мы можем сосредоточиться, цель, мы ощущаем умственное

спокойствие. У большинства из нас есть ненужные привычки: склонность чрезмерно все

анализировать или представлять худшее, тревожность или бешеный поток мыслей. Создание

58

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

четкой картины желаемого, на которой может сосредоточиться ваш ум, — чудесный способ

повысить вашу продуктивность здесь и сейчас.

Сосредоточенность приводит

в действие закон притяжения подобного

Когда ваш ум сосредоточен, ваше подсознание ищет и привлекает то, чего вы хотите.

Единственная альтернатива — «притяжение негатива».

Мой друг Дэйв учил свою дочь Ханну ездить на двухколесном велосипеде. Когда у нее

только начало получаться, Дэйв выбежал на дорогу впереди со словами: «Все прекрасно,